论文解腻去脂可多吃这些食物，该文是关于食物方面论文范文例文跟去脂和食物相关论文范例.
临近年关,各种亲朋宴请,商务应酬在让你享受口腹之欲时,饮食往往失去节制, 过量吃喝, 而出现腹部胀风疼痛, 也就是人们常说的“吃撑了、吃腻了”.七种食物能够帮你去除油腻,预防脂肪的囤积.
〇 苹果帮助排除脂肪
苹果热量很低,由于苹果富含膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助你刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽.
〇 木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化,有治疗胃肠炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用.
〇 山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化.因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动.山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益.山楂助消化作用明显.
〇 食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效.食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果.此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能.在吃肉类时,不妨蘸着醋吃,在醋里走一遍,此时的油腻已去除了一半.需要注意的是,胃肠不好,胃酸过多的人,要适量食用,不宜过多,可以采取凉拌菜的方式食醋,效果更好.
〇 芹菜可解腻降脂
芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用.另外,芹菜叶含胡萝卜素和维生素C,是非常不错的解腻食材.芹菜可以清炒也可以做凉拌菜,甚至可以打成汁饮用.
〇 山药可减少脂肪沉积
山药富有黏液蛋白,能有效预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化；同时,食用山药可减少皮下脂肪沉积,避免肥胖.
〇 凉拌菜可抑制脂肪
常吃凉拌蔬菜或菌藻类可以减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入.首先,蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,其次,蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪.另外,凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的摄入.
〇 喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么我建议你准备一些粥,在饭前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了.同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当作能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感.
〇 大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”.用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低.春节这段时间的饮食多为油腻、煎炸食品为主,几餐下来不免容易引起食物积滞,甚至脂肪堆积.而大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效.大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将胃肠中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担.
此文汇总：这篇文章为适合不知如何写去脂和食物方面的食物专业大学硕士和本科毕业论文以及关于食物论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 常吃这些食物可以抗过敏 现代人普遍每天摄入过多的异体蛋白（非人体组成的外源蛋白,如猪肉、鸡肉、蛋类……）,这种饮食结构对过敏体质的人是非常不利的 过敏体质的人应合理搭配自己的饮食饮食清淡,营养均衡,粗细粮搭配适当,荤素配伍合.
2、 多吃好食物才是王道 文／王兴国（营养医师）有不合理的膳食,也有不好的食物“没有不好的食物,只有不合理的膳食” 如果我没记错的话,这句话是著名营养学家、中国营养学会上一任理事长葛可佑教授最先说的 这.
3、 菜肴包做的外卖食物能放心吃吗 最近几年,外卖越来越火 很多人都习惯在家里用手机一点,不到半个小时,一份好吃的菜肴就送到你的面前 不过,最近有媒体报道了外卖中使用方便菜肴包的新闻,大大“震惊”了许多习惯点外卖.
4、 吃热食物会升高血脂？ 一位女士对我说,她原本身体瘦弱,胃肠不好,消化不良,经常胀气,常感疲乏 后来,听了长辈和电视上养生专家的忠告,告别曾经贪食的冷饮,也不再喝各种甜饮料,连水果都大幅度削减,三餐饮食定时定量,尽量趁热吃温.
5、 由肥腻、油腻说开去 “忽如一夜‘油腻’至”,网上先有帖如何避免成为一个油腻的中年猥琐男,接踵如何避免成为一个肥腻的中年妇女扑面而来,引坊间闻“ 油”.
6、 吃意大利名菜何须去餐厅手把手教你变身星级大厨 说到意大利,首先映入脑海的一定是艺术和美食！在这个人人都是美食家的国度,只有吃才是正经事儿！意大利美食典雅高贵,且浓重朴实,讲究原汁原味 别看意大利地理面积不大,但是菜系却非常丰富,菜品成千上万,除了.