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外婆97 岁了.久居江南的她,耳不聋,眼不花,记忆力也不错.每天清晨,她都在院子里打一套太极拳.动作娴熟,飘然若仙.每天闲来无事,她都会绕着村子转一圈,不拄拐杖,不要人扶,来去自如.一路走,一路和乡邻打招呼,聊几句家常.她一生食素,特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜.她说自己种的菜新鲜好吃.她最大的爱好是剪窗花,一双巧手剪什么像什么,喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花……真是好看极了！
热爱生活的她,是村里首屈一指的长寿老人.问她健康长寿的秘诀是什么？她说很简单,就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利.人的生理年龄是客观存在的.但心若不老,则青春常驻.
外婆高龄却青丝不落,一头黑亮的头发令人格外羡慕.其实,外婆60 多岁时,头上的白发很多.村里的医生对她说,只要用木梳勤梳头,就可促进头部的血液循环,加快细胞的新陈代谢,增加对头皮及毛发的血氧供应,使头发变得乌黑光润.于是,外婆从那天起,就养成了勤用木梳梳头的习惯.她随身携带木梳,一有空儿就拿出来梳梳头.每天至少要梳一二百次.这样年年月月坚持下来,白发渐渐变成了黑发.
外婆不偏食,一日三餐定时定量,每顿只吃七分饱.她还特别喜欢把菜汤拌在饭里吃,说营养都在汤里.她也喜欢喝粥,每天的晚饭一定是粥,外带几样小菜.喝粥利于养胃,肠胃好,身体就好.外婆从没胃疼过,这可能与经常喝粥是分不开的.
（黄惜弟）
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参考文献：
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