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寒冬已至,人们人都已经享受到了供暖带来的舒适和温暖,但如果长时问生活在这样的室内,也容易给人们带来疾病隐患,特别是容易引发感冒.
室内外温差大更易感冒
冬季,室内温度过高,湿度就会降低,空气会比较干燥,这样细菌病毒就容易生长、繁殖、扩散.如果室内外温差过人,人在骤冷骤热的环境下,就很容易伤风感冒.同时,一些人不注意根据温度变化添减衣服,也极容易引起感冒、咳嗽等.
此外,室内温度过高,家具、石材及室内装饰物中的有毒气体释放量也随之增加,而冬季大多数房间都门窗紧闭,有害物质更容易在室内聚积,会使人体免疫力卜降,很容易导致感冒.另外,在使用空调的房间,由于环境下燥、温度适宜,细菌和病毒更容易生存.
对于老人和患高血压的人而言,室内外温差更不能过大.凶为室内温度过高,人体血管舒张,这时要是突然到了室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的大腑血液循环发生障碍,极易诱发中风.
室内温度控制在20℃为宜
呼吸科专家提醒,最好将室内温度控制在20℃左右,暖气丌放一段时间后,要多丌窗通风,在室内待时问长了要多出去走走,但出门时要及时添加衣物.另外,还要多饮水,多吃水果,多到户外参加锻炼,但要避免到一些人流大的公共场所活动,以减少细菌传播.
冬季室内一定要“保湿”
研究表明,人生活在相对湿度45%-65%,湿度指数为50-60的环境中最感舒适.由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风,导致室内湿度远远低于上述标准.尤其是采用空调的场所,室内平均相对湿度只有10%15%,在这样的房间呆久了,容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适.
为了对抗室内的干燥,少得感冒等疾病,应该采取以下措施：首先要多喝水,最合适的饮水方式是“少量多次”.多吃水果也是很不错的选择,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解卜火症状都很有好处.另外,应营造健康的室内湿度,可以用加湿器,也可以在安伞防滑的前提下,在室内洒一些水或每天至少拖两次地.需要注意的是,若使用加湿器最好用纯净水,而且要定期对机器清理消毒,以免囚空气不洁反而加重呼吸道疾病.
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参考文献：
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