论文三个月减重16公斤！跟着韩国女星这样吃，该文是韩国类有关参考文献格式范文与减重和韩国女星和三个月减重方面硕士论文开题报告范文.
说到韩国女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞实力外,身材更是人人称羡.但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠后天努力来造就自己的名品身材.她们的瘦身史,那是用血汗眼泪所写下的,不带着眼泪没办法听完的故事阿！要成为别人崇拜的人真是不容易,女团史上减肥有成的偶像从秀智*操、雪炫减肥餐、SISTAR 运动法等都成为韩妞学习效仿的对象.随着偶像改朝换代,减肥法也要推陈出新,今天就来看看新生代女团非凡耐力的减肥法,各位女孩让我们一起创造减肥奇迹.
《produce101》出身,现为Gugudan 成员的美娜,是新生代女团的“减肥奇迹之一”,瘦了13 公斤的她,不只身型小了两号,还剪掉了圆圆的肉肉脸,减肥有成的她,颜值激升两倍,宛如真人版洋娃娃,清新外貌也成为韩网友热议的话题.
在此为大家整理了美娜减肥要点,方法不难,只要持之以恒,我们也做得到.
1.与热量“大魔王”绝缘
美娜戒掉了自己的最爱———可乐！她曾说：“我对碳酸饮料的喜欢程度就是冰箱里只塞满可乐也可以”但是可乐的热量很高,为了减肥美娜暂时用“美式咖啡”代“碳酸水”代替,一天能喝掉两瓶以上的“碳酸水”.能戒掉自己最爱食物的毅力,实在令人佩服.
2.健身X 走路
美娜也属于吃货一族,所以不仅彻底执行饮食管理,还搭配高强度的运动,除了运动之外,其他的时间也都要好好利用,能走就要走,能动就要动,彻底去除懒散.同样出身《produce101》的郑采妍长相清纯甜美,被封为秀智第二,现在外表纤瘦的她,其实曾经胖到64 公斤,后来为了成为偶像努力减肥,靠着豆腐减肥法,以嫩豆腐为主食,搭配些许西红柿,以及女团天天都需要练习跳舞,短短三个月内减掉16 公斤.
其实彩妍瘦下来后还是因为不够纤细的大腿被网友批评,所以彩妍即使出道后仍旧努力雕塑身材,终于前阵子在担任MC 时,因为访问以全团身材都很好闻名的《BLACKPINK》时被网友发现五人站在一起,身材都一样姣好,彩妍的努力终于被看见.
《TWICE》志效
TWICE 出道以来变化最大的绝对是队长志效！出道选拔赛时就常因身材被评审批评,出道后即使已经瘦很多还是被说成是TWICE 的美貌黑洞.但志效很努力的改变自己,每一次回归都比上一次瘦.这次以《Dance The Night Away》回归时志效的脸型明显变尖.志效的瘦身法,就是饮食控制X 健身房,也就是最平凡但最实际的少吃多动.连成员们都十分佩服志效的毅力：“说不吃就绝对不会吃,也会在行程结束时勤劳上健身房”.
《Apink》普美
普美最近开设自己的YouTube 频道,正式开启事业第二春成为YOUTUBER.前阵子她在频道中分享了自己的减肥方法,一天就可以减掉三公斤.
普美减肥在韩国粉丝间十分有名,易胖体质的她,被粉丝誉为回归预告机,只要普美瘦了就代表Apink 要回归了.怎么在短时间瘦呢?果汁减肥法是正解,普美就是靠喝果汁一天减三公斤,普美已经用果汁减肥法八年了,她说这不但可以减肥瘦身,还有助身体排出毒素.喝饮料、速成减肥、排毒三合一的果汁减肥法也太方便,很适合参加重要场合前使用.
人家说减肥是最好的整形,女生一辈子都在体重管理,跟着偶像们这样做,保证成就女偶像级身材.
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参考文献：
1、 厉害了我的吃货们！ 主持不挑食超好养的团子对吃完全没有抵抗力的我们,面对小巫姐发出的聚餐邀请,都无法好好工作了 要知道小巫姐的厨艺可是一级棒,而且一人承包“洗切炒”,我们全程只要负责围观和偷吃 走.
2、 主食这样吃减重又健康 杨可谷类食物是世界上大多数国家传统膳食的基础食物,包括小麦面粉、大米、玉米、高梁……及其制品,如米饭、馒头、烙饼、玉米面饼、面包、饼干…… 随着经济发展、生活改善,人们摄入的谷类食物在逐渐减少 中国营.
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4、 10月1日起禁用这几种农药！ 根据中华人民共和国食品安全法农药管理条例有关规定,自2018年10月1日起,农业农村部决定对2,4D丁酯、百草枯、三氯杀螨醇、氟苯虫酰胺、异柳磷、克百威、甲拌磷、磷化铝……8种农药发布禁用公告 全面禁.
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