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健康的美是现代人的追求,除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻.但是有一款饮品几乎没人会拒绝,是的,它就是蜂蜜柠檬水.减肥或者追求健康补充维生素C的人都不会陌生.蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的,因此可有效抑制不当饮食,再加上适量的运动,瘦身效果会十分显著.除了美容瘦身,蜂蜜柠檬水还有些什么作用呢？
1.止咳、化痰、生津健脾.蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力.并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症.
2.强化记忆.蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题.因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度.
3.消除疲劳和脚部酸痛.肌肉酸痛方面,柠檬亦有帮助,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效.若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳.
4.增强抵抗力.蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复.
5.杀菌.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸.柠檬酸汁有很强的杀菌作用.实验显示,酸度极强的柠檬汁,在15 min内可把海生贝壳内所有的细菌杀死.
蜂蜜柠檬水什么时候喝最好,若掌握好的时机,将会美白又养颜；若时机不对,将会适得其反.
早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素.每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜.但柠檬不要放太多,以免刺激肠胃.
感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适.
经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水.蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点.建议在饭后1.5~2 h后喝蜂蜜柠檬水.可以帮助消化,有减肥功效.
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参考文献：
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