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高血压方面有关论文范文文献 跟午睡后红眼当心高血压相关硕士论文开题报告范文

分类:毕业论文 原创主题:高血压论文 发表时间: 2024-01-24

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科张明

近日,华中科技大学的研究团队对27009 名 45 岁以上的男性进行研究调查后发现,每天习惯午睡 30 分钟以上的人患上高血压、 高血糖、 高胆固醇的几率更高. 适当的午睡有利于血压平稳, 但是不适度的确会对控压不利.

午睡时, 心跳速率和血压与活动的时候相比会相对降低, 醒来后, 心跳速率和血压又开始提升.一般来说, 午睡半小时效果最好.午睡过长会影响夜间睡眠, 扰乱了正常生物节律. 尤其是午睡后经常性出现 “红眼”症状的人, 尤其要警惕高血压诱发的眼部病变出血.一觉睡醒眼睛变红, 如能自然消退是正常的, 但如果眼红一直持续, 并且伴有红肿则不正常.对于高血压家族史的人, 一旦出现这种现象, 需要及时到医院检查.

午睡前, 不要吃得太饱、 太油腻. 午饭后20 分钟再上床午睡为妥.高血压患者睡前不要服降压药. 因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降 20%左右,睡前服药易使心、脑、 肾等重要脏器供血不足, 促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓, 导致缺血性中风.午睡起床后, 应先在床上轻轻活动一下手脚, 然后再慢慢坐起 3~5 分钟后起身. 下床后, 最好能立即喝 1 杯白开水, 以补充体内水分, 降低血液黏稠度, 达到扩张血管和减少血栓形成的目的.

摘自 《杨子晚报》

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参考文献:

1、 开电视就睡,关电视就醒,竟和高血压有关 开着电视就睡着了,电视一关又一下子清醒了 这是很多中老年人的通病 很多人认为,这是太累的表现 而实际上,有这种情况的人可能早被病盯上了!近日,一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象 .

2、 午睡是慢性自杀吗 温暖的天气很容易犯“春困”,这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉 不过网上说了,对于好几种人来讲,午睡是“慢性自杀” 但,这些大多数都是谣言 午睡会让人变胖.

3、 《礼拜二午睡时刻》中母亲形象的教学 徐美珍 杨根增摘要学生对礼拜二午睡时刻中母亲形象的解读存在困难,鉴于此,本文提出“比较解读”的策略,即拿祝福中的祥林嫂这一母亲形象与本文母亲形象进行比较,以达到深刻解读礼拜二午.

4、 午睡20分钟,效率翻一倍 每天两杯浓咖啡、把耳机里的音乐声调大、去洗手间拿冷水让自己清醒一下……你是不是每天都想着各种方法,在工作时间与自己的睡意进行着无休止的斗争与其那么勉强自己,不如直接利用午休.

5、 午睡,健康充电要多久 午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件 有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.