论文冬喝暖身茶营养又保健，该文是营养方面论文写作技巧范文跟暖身和暖身茶营养和保健方面在职开题报告范文.
冬天一到,有些人就特别怕冷.中医认为,怕冷其实是阳虚生内寒的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿得比别人多仍然手脚冰凉.要消除寒冷的感觉,最简便的改善方法,就是炮制补气活血、御寒温热的暖身茶.
陈皮生姜茶
陈皮3 克, 生姜2~5 克, 红糖适量（也可不用）.陈皮洗净,生姜切片,同放锅内,加水适量,烧沸煎煮15 分钟左右,滤汁弃渣,加红糖少许,温热分数次饮服,每日一剂.陈皮有理气开胃、燥湿化,痰、辛散通温的作用.生姜性温,其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜,使血液循环加快,会有身体发热的感觉.喝上一碗陈皮生姜茶,全身顿感温热.
枸杞红枣茶
枸杞10 克,红枣10 粒（约30克）,红糖1 大匙.将红枣洗净,放入锅中,加入冷水600 毫升,大火煮开后加入枸杞,再用小火煮大约5 分钟,加入红糖,煮至溶化即可.可分2~3 次温热饮用, 每天一剂.枸杞可滋补肝肾,明目,润肺止渴,温热身体.红枣具有补中益气、滋脾、润肺、生津、悦颜的功效.红糖性温,富含铁与钙质,益气健脾,活血补血,散寒暖胃.三者合用,有很好的驱寒热身
作用.
当归黄芪茶
当归15 克,黄芪15 克,大枣30 粒,生姜200 克,纯蜂蜜250 克.把当归、黄芪洗净,提前浸泡一宿（8 小时以上）；大枣洗净,去核切成小丁；生姜洗净切碎.用泡药的原水,把大枣、生姜也放进去,大火烧开,改小火煎熬30 分钟成浓汁.放置到八成热时,滤去渣滓,装入罐头瓶里,到五分热时加入蜂蜜,调匀,晾凉后放入冰箱保鲜层,每天早晚各舀一汤匙,用热水冲着喝即可.按此量做一次可以喝半个月.茶中大枣暖胃养胃补血；生姜暖胃,有发散功效；当归补血行血,润肠通便；黄芪补气行气.此茶有很好的驱寒暖身作用.
桂圆姜枣茶
红枣、桂圆肉各5 个,枸杞10
余粒.三者用清水冲洗干净,同入茶壶中,再放入几片姜和少许红糖,用开水浸泡,盖上盖子焖十分钟即可饮用.可多次续水.这款茶可以活血补血、御寒暖身、增强免疫力.
桂皮枣糖茶
桂皮2 小节,红枣5 枚,红糖20 克.砂锅里放入500 毫升水,将桂皮洗净、敲碎放入锅中,大火煮开转中火熬煮20 分钟,取汁留渣,再倒入500 毫升清水,大火煮开转中火熬煮15 分钟,取汁弃渣.将2次汁液合并,放入洗净、切成小丁的红枣,煮15 分钟后放入红糖,煮至红糖溶化即可饮用.桂皮性热,具有补元阳、暖脾胃、除积冷、活血舒筋、通脉止痛和促进血液循环的功能.适用于阳虚怕冷、四肢发凉、体质虚寒等.
该文结论,上文是一篇关于暖身和暖身茶营养和保健方面的相关大学硕士和营养本科毕业论文以及相关营养论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 暖身恩物，回魂羊肉 文／宗禾立冬已至,寒意愈深,朔风夹带着干冷席卷而来,屋子暖气未通,驱寒一事早己被提上日程 所谓“人参补气,羊肉补形”,秋收冬藏,滋补自然以羊货为上 草原上的朋友说,吃草的动物最.
2、 初冬渐寒泡泡脚，暖身祛病胜补药 进入冬季,愈发感受到寒意 中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的 鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根 鼻、耳、乳是人体三个.
3、 吹完空调喝杯姜茶 长时间待在空调房很容易受寒,由于无法排汗,会出现头痛、头闷、恶心、眩晕……症状,与之相伴的还有食欲低下、腹泻腹痛 此时喝一杯生姜茶,可以有效地将寒气驱散出去 生姜茶有温中散寒、发汗解表的作用,是预防与.
4、 打球前暖身操 相信很多球友都知道热身的重要性,但是却不知道该如何做正确的热身 以下介绍正确的热身方式、步骤及其功效 热身的第一个步骤是提高身体的温度 通常可利用慢跑、快走……方式来进行 主要增加心血管输出量、减少组.
5、 冠心病人早春喝杯安心茶 初春天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使冠心病患者病情加重或恶化 建议冠心病患者不妨自己调配一杯“安心茶” 【丹参山楂茶】 有安神镇静、活血止痛的功效,适用于治疗心血虚、心血.