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◎生活作息不正常,还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重.
◎吃得太快.会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害.
◎饮食不卫生.有些病菌在肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病.
◎吃得太油腻,造成肠道不易消化.高蛋白质或高脂肪的饮食易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活.如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭.
◎吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力.
◎生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化.
◎饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性.
◎压力过大.直接影响的生理功能就是肠道功能异常,如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等.胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀.
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参考文献：
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