论文花季少女切不可过度节食，本文是少女类有关论文怎么撰写与花季少女和节食和过度相关在职开题报告范文.
减肥需要减少饮食量,不过不可以减少饮食营养.我们每天摄入的一些营养中包括有一些对减肥非常有利的营养素.人们要保持身体健康需要多种营养,而其中有些营养对减肥大有益处.
16 岁的初三女生小刘,因停经六个月,由妈妈陪伴到医院妇科就诊.医生经过询问小刘的病史了解到,她的月经初潮发生在14 岁,两年间月经周期30 ～ 35 天,每次行经4 天,经量中等,色暗红,无痛经.近一年来因为学业繁忙,成绩不理想而心事重重,经常熬夜,另外,由于她总是认为自己体型较胖,因而节食减肥,每天只吃两餐,晚饭只吃少量水果,米饭及面食基本不吃,最终在半年的时间内,她的体重下降了五公斤.六个月前,在没有明显诱因的情况下出现了月经闭止,并伴有注意力不集中、食欲下降、乏力、睡眠质量差、梦多等症状.经过妇科B 超检查并未发现异常,而且小刘的面色萎黄,发枯无华.
通过观察小刘的病史及体征,医生建议,应辩证施治予中药健脾利湿,养血调经治疗,并嘱摒弃节食减肥的不良习惯,每天要吃三餐,米饭及面食要多吃,妈妈最好多做孩子喜爱的饭菜,注意荤素搭配.同时小刘还应该开朗心情,晚上十点半前准时入睡.医生同时还叮嘱小刘的妈妈,不要给孩子太大的压力.
一个月后的随访过程中,医生了解到,小刘的月经已经恢复正常,量比较少,色泽暗红,没有痛经出现,并发症也已经明显改善.而且她的面色红润,发色亮泽.那么,在这起病例中,处于青春期的小刘,她的闭经原因是什么呢？能否找到科学且营养的减肥方法呢？
引起闭经的原因
闭经可分为生理性闭经和病理性闭经,一般在青春期前、妊娠期、哺乳期、绝经后期的月经不来潮,以及月经初潮后一年内月经偶尔停闭不行,无其他不适均属于生理性闭经,其他则为病理性闭经.引起闭经的常见原因有以下几个方面：
器质病变或药物等引起：包括局部的炎症、肿瘤、颅内疾病、其他内分泌功能失调疾病等.
神经内分泌功能失调引起：主要是调节月经的“下后脑- 垂体- 卵巢轴”的功能不稳定或有缺陷.其中闭经与精神压力也有一定联系,情绪的影响、环境的改变、气候的变化都可以影响月经导致闭经.
科学的减肥营养选择
减肥需要减少饮食量,不过不可以减少饮食营养.我们每天摄入的一些营养中包括有一些对减肥非常有利的营养素.人们要保持身体健康需要多种营养,而其中有些营养对减肥大有益处.减肥不减营养,摄入下列营养有利减肥：
蛋白质：蛋白质是我们维持我们生命的物质基础,多摄取蛋白质可以有助肌肉生长.不过要注意选择低热量高蛋白质的食物,这样能增加饱足感,消除饥饿感,又不会造成太多的热量负担.假如你每天都吃几个鸡蛋的话,建议从第二个鸡蛋开始就别吃蛋黄了,防止胆固醇过高.
维生素：维生素有很多种,有些维生素可以起到非常不错的减肥效果.比如维生素B1 有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运动过程中肝糖的消耗利用.维生素B2 能促进脂肪燃烧,对于限制热量摄取还有运动减肥者来说,是重要的营养素.促进肉碱（防止脂肪聚积）合成,促进脂肪燃烧,提升代谢功能.
膳食纤维素：膳食纤维,是一种不易被消化吸收的碳水化合物.它进去人体后消化吸收缓慢,既让胃肠道有了饱足感,产生的能量又少,因此它有控制体重的作用.另外,膳食纤维还可以起到软化大便的效果,对缓解便秘非常有效.
矿物质：人们对矿物质的需求并不大,不过不可或缺.它们是人体必需的元素,适当摄取可以确保身体机制顺利运作,也能直接维持体内酸碱平衡、改善新陈代谢.比如矿物质里的镁,可以促进肌肉生长,避免肌肉抽筋,缓和消化不良,促进脂肪燃烧并产生热量.全谷类如燕麦,豆类如大豆、黑豆与海鲜里含有较多的镁.钾对肌肉内的体液平衡很关键,可以帮助肌肉进入合成代谢状态.还有锌、碘等多种微量元素对减肥也一样关键.
此外,就青春期的少女而言,还应当在学习生活中多多关注身心健康,合理调整心态,放松心情,规律生活并养成良好的饮食习惯,适当增加体育锻炼,如若发现妇科疾病应引起重视并及早进行治疗.
（编辑 高翔）
总结，本文是关于经典少女专业范文可作为花季少女和节食和过度方面的大学硕士与本科毕业论文少女论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
参考文献：
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