论文金庸：忘却江湖享受静态养生，该文是金庸方面有关专科开题报告范文跟金庸和忘却和静态类函授毕业论文范文.
有人说,只要有华人的地方,就有金庸的作品.金庸少年游侠,中年游艺,老年游仙.在数十年风云岁月里,一支笔写武侠,一支笔论时局.
生于1924 年的金庸,已入耄耋之年.但仍旧活跃在文学的一线,精神矍铄.当有人问他的养生之道时,他认为自己保持了一份顺应自然的心态.“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法,我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮助别人,平心静气,讲究中庸之道.”正是这种人生观指导着金庸,让他万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系.重要的一点是:寻找内心的闲适,让自己获得满足.
十二少与十二多
金庸的养生有“十二少、十二多”的要诀：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶.行此十二少,乃养生之都契也.多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁.此十二多不除,丧生之本也.
每天散步50 分钟
金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚,但金庸本人并未修习过武术,甚至连太极拳都不会.1995 年,金庸心脏手术痊愈后,他深深体会到健康的重要性,康复后,他每天都会绕圈散步,每次45 ～ 50 分钟.“不过,我的散步并非步伐缓慢,而是要达到有急促呼吸的急步,直到出汗为止.”金庸先生说.他认为,运动要达到一定强度才会有健身的作用,如果只是慢慢地走,身体都没有发热的感觉,就可能没有健身效果.太阳过猛或下雨时,金庸先生也会坚持锻炼：“我会留在家里踏健身单车30 ～ 45 分钟.”
品茶下棋多动脑
品茶下棋是金庸的养生之道,他说：“饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的.但我以为,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦很少,尤其是淀粉、蛋白质食品,均会吃少一点.”金庸活到老、学到老.他在80 多岁的时候,还在攻读英国剑桥大学的博士学位.此外,金庸还很喜欢下围棋,下围棋是一项非常好的智力游戏,可防老年痴呆症.
家庭和睦助长寿
金庸一个北京的朋友生活虽不富裕,但一家人和睦相处,其乐融融；而一位香港的朋友虽家财万贯,却烦恼缠身,不得安逸.他说还是北京那个朋友过得好一些.
一个人的健康长寿除了改善生活环境,注意饮食的科学合理和加强体育锻炼外,还要有一个和睦的家庭.许多长寿老人都有一个和睦、温馨、幸福的家.家庭在老年人的生活中占有重要的地位.人老了,从社会的“大舞台”走进了家庭的“小圈子”,家庭就成了主要的生活空间.因此,家庭环境的好坏,气氛是否和谐,成员之间是否融洽,直接影响着老年人的身心健康.危机四伏的家庭可使人过早衰老,而美满幸福的家庭可使人健康长寿.
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参考文献：
1、 金庸小说里古典诗词的江湖意气 摘 要金庸先生有许多广为流传的作品,承载着许多人的青春记忆,他的小说里有一个很吸引人的地方就是有大量的古典诗词,里面体现了金庸先生的情怀与智慧,在社会上掀起了武侠小说诗词热 关键词家国情怀；儿女情长；.
2、 江湖仍在，永失金庸 10月30日下午,武侠小说泰斗金庸病逝于香港养和医院,享年94岁 消息一经发布,震荡了两岸三地 金庸本名查良镛,1924年生于浙江海宁,1948年移居香港 从1955年使用笔名“金庸&.
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