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你有没有这样的感受：一到下雨天就容易犯困, 听着屋外滴滴答答的雨声,不知不觉就进入了梦乡,还睡得特别香？明明是上进的好孩子,为什么总是在雨天想睡觉呢？
交感神经不给力
天气晴朗时,空气的含氧量高,能够为人体充分补充能量,人的交感神经兴奋,活动意向积极.而到了阴雨天,气压降低,空气的含氧量减少,交感神经处于低落状态,兴奋度不够,人就会犯困.
白噪声催眠
凡是干扰人们休息、学习和工作的声音,即不需要的声音,统称为噪声.而雨声是一种重复单调却不刺耳的白噪声.
什么是白噪声？
白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声, 是天然的安眠曲,能使人感到平静,更易入睡.
除了雨声,落叶声、森林虫鸣、山间鸟叫、流水声、转动的电扇声都属于白噪声.一些神经衰弱的失眠症患者还会购买专门的白噪声发生器,以帮助入眠.
褪黑素捣乱
光线昏暗时, 褪黑素的分泌量增多,使人产生倦意.反之,光线明亮的时候,褪黑素分泌量减少.雨天往往云层厚,天色暗沉,光照时间不足,会使人的褪黑素分泌量增多,人困马乏也就不足为奇了.
人的视网膜中有一种能够感受光线但与视觉无关的神经节细胞.阴雨天,外界环境由亮变暗,神经节细胞便会发出信号告诉大脑启动睡眠程序,同样让人感觉睡意绵绵.
与进化有关
雨天好睡还可能与进化有关.
远古时代,人类一般住在山洞或茅草屋里面,晚上睡觉时会非常担心野兽来袭.而下雨天野兽一般不会出现,人们就会放松警惕,获得短暂的安全感.
经过几千万年的进化,人们沿袭了这种习惯,潜意识里觉得雨天意味着安全,可以放下戒备,让紧张的神经舒缓下来,做一个甜美的梦.
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参考文献：
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5、 Dodow睡眠灯 法国Livlab公司推出的Dodow睡眠灯,号称只要看着它8分钟,就能进入自然放松状态,从而安心入眠 它其实是个轻型节拍器,入睡时只需将它轻触唤醒,它就会投射一个蓝色光晕到天花板上 只要放松地看着天花.