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你精力饱满,才经得住世事刁难
●梁爽
前几天,我升职了.事后人事部的好友告诉我,在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的理由居然是觉得我精力好.他说经常看到我神采奕奕,走路带风,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满.
我认识一位年纪轻轻就在中日合资公司做到品管部部长的人,她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏.但她前几年生了场病,病后精力大不如前,工作也力不从心.真为她遗憾,如果她保重身体,精力一直好下去,那该多好.
所谓精英,首先要精力好.精力好和精力差的人,过的是两种人生,有的是两种未来.切不可因为年轻就肆意挥霍你的精力.
其实我们说精力的时候,是在说精力的管理.
我高中同桌,大学拿到金融和计算机双学位,在伦敦读完研后回国进入四大会计事务所之一上班,她是永动机一般的存在.
我劝她要爱惜身体.她欣然接受,还告诉我她深度睡眠质量很好,并且在写字楼附近办了健身卡,上班前或午间休息时都会抽空锻炼,平时补充蛋,也不碰甜食,身体累了就去做理疗,心情烦了就去练书法.
她精力充沛,虽有天生体质因素,但更与她的生活习惯、饮食锻炼等要素分不开.现在的她虽然工作繁忙,但气色依旧很好,活得令人艳羡.
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中说：清晨5点起床,晚上10点前睡觉,一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作.随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作.日暮时分便优哉游哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝.
我大体依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高.身体与梦想兼容的人,懂得做全日制的精力大师.关于如何做自己的精力大师,我愿将自己的经历与大家分享：
身体好,才有精力
规律且优质的睡眠是提高精力的利器,我的经验是,睡前少碰电子产品,让心绪缓和下来,尽早入眠,有事早起完成.
大忙人善于利用零碎时间来休息,以前看周总理的回忆录时,发现他每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹来弥补些休息时间,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯.
除了睡还要注意饮食,半年前的饮食决定了现在的你.吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重,建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然.
动起来,才精力充沛
早上起来运动过后,一整天都感觉精力超标.而缺乏运动的日子里,经常会脾气暴躁,头脑熄火.
我身边很多朋友都从跑步中受益,清空脑子的闪存,甩掉琐碎的纠结,让体力与精力齐飞.
电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有,《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑……
要想保持充沛的精力,首先你得动起来.
精力珍贵,不要浪费
精力是有限的,尽管能培养,但始终有上限.
所以浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛钱的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯等,这种把工作精力撒在业务周边上的行为,常常令我们分心,难以集中精力干正事.
高手说话经常简单干脆不磨叽,做事总是自律专注有秩序,纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态.
为精力找个归宿
我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力.
躺在沙发上玩消除类游戏,明明没干什么却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊.
周国平说：无聊是对的.为自己的精力找个归宿吧,要么挖到工作中的价值,让自己有动力；要么找到想做的事情,全身心投入一把；要么培养一个爱好,争取做到半专业.精力像是竹蜻蜓,有人倒过来拿着去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界.别让长吁短叹和无所事事销蚀你宝贵的精力.
你必须精力饱满,不然哪经得住世事摧残.
要知道精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华.
（浪淘沙摘自《文苑》2017年12期）
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参考文献：
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