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年初听说大学同学要公派留学了,特意打电话聊一聊.结果不聊不知道,一聊吓一跳,她居然陷在了出国留学前的恐惧里了.作为一个心理学专业的在读博士,出国前还出现这样的状况,让我们都大跌眼镜.她导师说"你的这种情况我真是始料未及".
始料未及的何止导师一人,包括她自己都没想到会在出国前打退堂鼓.专业知识过硬,英语熟练流利,个性开朗独立,在漂洋过海的对面还有她的大学寝室同学,如此优越有利的条件,居然还出现出国前的恐惧心理,可见未知对一个人造成的心理威胁.
所以,出国留学你真的带着机票、行李就可以飞走了吗？你对你未来的留学生活了解吗？
你幻想的留学生活可能是这样的：尽情地享受着异域文化和美食,拥有来自世界各地的朋友,走过异国他乡的高山大海,也看过各种肤色的人山人海……可真实的留学生活还可以是这样的：据某网发布的研究报告显示,留学生在海外学习期间,由于出国前的准备不充足,面对现实生活、工作学习压力、语言文化差异等问题时常常会产生不良情绪,并且学业未成,中途回国的不在少数.
他们在异国主要会遇到以下一些问题：首先,缺少朋友.你心心念念的好友不在身边,甚至你受挫想找个老友吐槽时,你却发现你们隔着白天黑夜的时差；和当地人交流又发现语言不流畅,多次尝试后直接就放弃了.最后,就只有在异国他乡寻找中国人的圈子,然后在这小圈子一困多年.其次,生活无聊、单一.除此之外,还有文化差异导致难以适应,自我保护意识不强导致人身安全问题等等.
留学生活,不止是在异国风情的美景中笑得灿烂,还有逢年过节时思乡的眼泪；不止是和金发碧眼的外国朋友谈笑风生,还有生病时一个人躺在床上的无助.所以,问问以下这些问题,你真的准备好了吗？
一、了解
在出国前,要好好补补文化风俗课,了解一下当地的风俗民情、生活习惯、礼仪禁忌和法律法规,不要因为文化差异而给自己带来不必要的麻烦.
例如,中国留学生在美国因为男女之间的争风吃醋而绑架他人,并对其进行打骂侮辱等暴行.最后,两名主犯被判终身.更丢人的是,有被告的父母来美后贿赂受害人和证人,想私下金钱摆平,也立即被逮捕.据说,两名被告第一次出庭时完全懵掉了,原以为学生打架顶多是被校方教训一顿,连开除学籍都谈不上.没想到在美国很有可能要把牢底坐穿.这就是典型的对当地文化和法律无知和水土不服的表现.因此,了解并遵守一国法律是在一国生活的前提,这对留学生来说至关重要.
所谓知己知彼百战不殆,当你对留学国家的情况了然于心时,你也能对未来自己的生活充满希望和信心.用正确健康的心态看待迥然不同的风土人情,入乡随俗,才能真正融入新环境、适应留学生活.
二、熟练
熟练地使用当地语言,即使不能熟练使用,也一定要敢说,多说！试想一下,如果你连当地语言也说不出口,你还能愉快地生活吗？出门逛个超市,午餐下个馆子,回家问个路都要成为奢望了.语言不通,寸步难行！
尤其是到国外的前6个月到一年的时间非常重要.这是一段给语言打基础的重要时间.新环境的刺激,对学习语言非常有帮助.在这段时间里,留学生应该尽可能地远离原来的中文环境.多找机会去用当地语言,不管是学校老师的授课还是课余的日常生活,尽量多听、多读、多说,多写.
当你熟练地使用当地语言,你也能更快地和当地人交流,甚至和不同国家、种族的同学交流,这不仅是为了文化的沟通与锻炼语言,也为你枯燥的留学生活带来一些色彩.一些老外是非常乐于助人的,甚至会想办法来帮您排解孤独.所以,语言作为一个沟通工具,能帮你迅速建立起在当地的社会支持系统,帮你更好地融入当地生活,顺利度过刚开始的适应时期.
三、独立
出国留学意味着要离开家人的照顾,自己的事要自己做,这个时候独立是非常重要的.这种独立一是要求生活能力独立,因为身在异国他乡,洗衣做饭、乘车认路之类,这些生活技能基本没人能替你完成,你必须自己来做,才能应付每天的生活.所以,在国内提前学会独立是非常必要的.从现在起,你就需要事事自己动手,不让亲人朋友代劳.
二是心理上也要独立自主,心理上的独立则体现在不对他人过度依赖.因为当你与亲人朋友天各一方时,这种依赖只会让你陷入深深的孤寂和无助中.当家的温暖被陌生的语言和文化所替代,好友和恋人由于时差和距离而疏远,关注和疼爱似乎都在远去,只有孤独向你逼近时,你要让自己勇敢地站起来和孤独作战,学会和自己相处,同时丰富自己的生活.所以,当心情低落时,一系列有效的自我调节方式是非常重要的,这可以是运动、听音乐、写日记等等.方式因人而异,却一定能帮助你在国外独立坚强.
值得注意的是,泡网、打游戏并不是排解孤独和压力的好办法.尽管大量的留学生每天都在这么做着.你可以一醉方休、可以在游戏中尽情屠杀一番来暂时逃避孤独与压力.然而,多几次这种排解,你会养成酗酒、沉迷游戏的生活习惯.如果到了难以自拨的地步,几年之后,你会发现,时光虚度了,钱也白扔了.
因此,出国留学,除了经济支持,在国外最重要的就是你的内心！要学有所成,我们就要用"心"准备,为"心"准备.你内心的强烈渴望决定着你不会虚度光阴,而会努力学习更多的知识,你内心的坚强独立决定着你不会轻言放弃,而会越挫越勇,执着坚持.当你拥有这些个人储备时,你也能更好地适应生活！
作者简介：杨倩（1988-）,女,汉族,湖南人,硕士,重庆邮电大学移通学院通识教学部,助教,研究方向：心理学.
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参考文献：
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