论文衰老的秘密，该文是关于人体论文怎么撰写跟人体器官和人体器官衰老和秘密方面函授毕业论文范文.
生老病死是自然的客观规律,人类和自然界的其他生物一样,都要面临衰老和死亡.我们每个人都会有衰老的一天.生活中,相信大多数同学可能都认为白发和皱纹才是身体衰老的迹象.其实,在我们还没长出白头发和皱纹的时候,我们身体里的有些器官就已经开始衰老了.
通俗地说,我们的身体就像是一台运作的机器,由许多零件组成,而这些零件就是我们的.就像齿轮运转久了会生锈一样,也会有它的使用期限,某些器官在运转多年之后,会于外表变老之前开始老化.不过它们并不是同时衰老的,而是在我们没有察觉的时候以不同的速度在衰老,有的老化时间甚至比我们想象的更早.今天,就让我们跟着多多博士一起来了解衰老的秘密,并且学会一些日常保养的方法吧.
器官衰老的20岁关卡
在我们刚出生的时候,大脑的神经细胞数量多达1000亿个,但从20 岁开始会逐年下降.当然,大脑神经细胞这时候的下降速度不会影响到我们的生活,所以这时我们可能感觉并不明显.到了40 岁以后,大脑细胞则会以每天1万个的速度递减.这样会对我们的记忆力、协调性和大脑功能造成影响.所以这时很多人就会出现记性越来越差、注意力不集中等表现.
防护：首先在日常生活中,我们要保持生活规律,做到早睡早起,保证充足的睡眠.然后多吃核桃、松子、杏仁、黑芝麻等食物,因为这些食物中富含维生素E、不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等,对大脑有益.最后就是“给大脑加加班”,健康用脑会使血管多处呈现扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,从而为延缓大脑衰老提供物质基础.
在20 岁之前,人体的肺活量随着年龄的增长而逐渐增大,20 岁之后增加量就不明显了.如果你平时还是个小懒虫不注重运动的话,20 岁之后肺活量就会开始缓慢下降,到了40 岁后,控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁.另外,随着肺活量的下降,人体供氧量也会比年轻时减少5%~10%,器官老化也会随之加速.
防护：吸烟是导致肺部加速衰老的第一大杀手,所以大家最好别抽烟.其次就是多锻炼.慢跑有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退.想要达到养肺健身的效果,最好每周跑步不少于3 次,每次在20 分钟到半个小时就好.还可以每天坚持做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度.此外,可以多吃新鲜瓜果蔬菜,比如梨、葡萄和苹果.
经常被太阳暴晒会加速皮肤的老化.随着胶原蛋白的生成速度减缓,皮肤在25 岁左右就开始自然衰老,并且随着年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题.
防护：紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用,因此想要留住胶原蛋白就得防晒.其次,要多喝水,多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿等.最后,尽量避免食用高脂肪食物,这些食物易产生自由基,加速人体皮肤老化.
器官衰老的30岁关卡
在生活中同学们不难发现,跟自己爷爷奶奶说话时,要提高音量他们才能听得见.但你们别以为要到爷爷奶奶那个年纪听力才会衰退哦.其实我们到了30 岁后,耳朵中鼓膜和中耳的3 块听小骨弹性会下降,听力就开始走下坡路了.
防护：现在同学们都喜欢戴着耳机听音乐,耳机塞在耳朵里,贴着鼓膜很近,鼓膜在特殊的环境中连续震动,反复受刺激,没有伸缩的余地,特别容易出现鼓膜疲劳.所以同学们最好不要长时间佩戴耳机.此外,不要常用挖耳勺等硬物掏耳朵,以免碰伤耳道,引起感染.
我们人体的肌肉一直在循环着生长、衰竭、再生长、再衰竭这个过程,并且肌肉和力量会在20~30 岁达到巅峰.但在30 岁之后,肌肉衰竭的速度就会大于生长速度.到了40 岁后,人体的肌肉开始以每年0.5%~2% 的速度减少.肌肉的流失会导致身体代谢功能降低,脂肪更易堆积,血压、血脂和血糖因此升高,身体抵抗力也会下降.
防护：经常锻炼有助于预防肌肉老化.尤其是进行举哑铃、拉力带等力量运动是长肌肉的好法子.
器官衰老的40岁关卡
一般来说,人的牙齿在30 岁左右开始变色,牙釉质变薄.但到了40 岁后人体唾液的分泌量会减少.唾液可以冲走附着在牙齿上的细菌,当唾液减少后,细菌滋生,牙齿和牙龈更易受损.当牙周的牙龈组织流失后,牙龈就会萎缩.
防护：少喝酸性饮料.酸性的饮料会损害牙齿,比如柠檬汁、可乐等,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质软化和磨损.另外要定期洗牙.每年两次洗牙,能让你的牙齿远离污垢及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩.
我们的眼睛在10 岁时调适能力最强,也最敏锐.但大多数人在40 岁左右会出现老花眼等症状.现在人们大量使用电子产品,更是会加快眼睛变老的速度.
防护：适度眨眼,转动眼球.常眨眼可以振奋和增强眼肌的功能,延缓衰老.做法是一开一闭眨眼,每次15 次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球.另外,打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视.
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参考文献：
1、 瑞士银行，秘密即将要失守 隐藏在雄伟阿尔卑斯山麓下的银行金库中的无数秘密终将被人知晓 10月5日,瑞士联邦税务管理局(FTA)在其发布公告称,按照金融账户涉税信息自动交换(AEOI)标准,该机构已经在9月底首次同其他国家的税务.
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