论文古稀青年这样炼成，本文是有关青年在职毕业论文范文跟古稀青年和炼成和古稀相关参考文献格式范文.
放松精神 心情愉快
“人的自然寿命应该在100岁以上.”禤国维说,这是有研究依据的,但如今绝大多数人却达不到这个理想的寿命,原因很多,其中重要的一点是没有保持良好的心态与人生观.因此,他的养生建议第一条就是“放松精神,心情愉快”,比如他自己,始终保持着平和的心态、随和的性格,平时待人总是乐呵呵的.
此外,做人要立志高远、脚踏实地、领悟感恩、学会珍惜,保持积极向上的态度,经得起挫折的考验,努力实现人生价值.“即使工作紧张,年龄渐长,也能有颗年轻不老的心.”禤国维笑言,他一辈子为患者治病解困,其实也可以说患者的需要让他一直“年轻着”.
睡眠充足 生活规律
“每天,我在23时前一定入睡.”禤国维教授一直坚持早睡早起.他解释,23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间,也是人体肝经、胆经运行的时段.如果这两个器官没有获得充分的休息,会直接表现在皮肤上,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右,这样他即使每天出诊,也能“朝朝早,精神好”地提早出门,边走边锻炼,晚上则在家附近散步.生活有规律,心态自然平和.
人生各段路 养生大不同
其实养生并不仅仅是中老年人的事,在禤国维教授看来,养生要“从娃娃抓起”,而且人生各个阶段,养生着重点大不同.
儿童阶段：此时是人的生长发育期,儿童应该多食清淡、易消化的食物,而过于寒凉或过于补益的食物都不宜给儿童食用.另外,儿童要养好身体,保证心理健康发育.
青年阶段：此时人体机能活跃,要注意讲究营养的摄入,慎食过度的食物.
中年阶段：人到中年,最好寻找良好的居住环境、树立和谐的人际关系,才有利于身心健康,促进事业发展.
老年阶段：老人生活不可过于养尊处优,适当的劳动、娱乐,经常用脑,可以防止老年痴呆的发生.此外,不少老人会出现皮肤瘙痒,尤其在秋冬季节,禤国维特别提醒,不能因为皮肤瘙痒难忍而自行服用抗过敏药,建议就诊或者针对上述诱因纠正不良生活习惯,才是治痒根本.
坚持锻炼 常按穴位
坚持锻炼是禤国维保持活力的妙招.每天早晨上班,他的锻炼就开始了,坚持提前出门步行至车站,等车的时候也不闲着,慢步走一走,活动一下手脚；晚间慢步走走,如果遇到刮风下雨等恶劣天气,他就改为在室内慢步走0.5～1小时.另外,常按摩穴位也是一种锻炼.禤国维睡前经常会按一按足三里、内关等穴位,在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛.
清水是最佳护肤品
禤国维称,清水是最好的护肤品.用清水洗脸,只要勤洗就能达到清洁、保健的目的.此外,喝水也很重要,他有个一直坚持的“喝水时间表”,早1杯、晚半杯.早上喝1杯水,可以清涤肠胃,增进消化；睡前喝半杯水,则是补充睡眠时丢失的水分,尤其是有脑梗死或心肌梗死病史的人,睡前喝水可以防止因缺水再次发病.
上文总结，这篇文章为关于古稀青年和炼成和古稀方面的相关大学硕士和青年本科毕业论文以及相关青年论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 新时代，我们来了记第22届中国青年五四奖章颁奖仪式 “五四”青年节前夕,第22届“中国青年五四奖章”颁奖仪式5月3日下午在团机关隆重举行 团书记处书记尹冬梅宣读表彰决定 团书记处常务书记、全国青联主席贺军.
2、 扎根农村的青年实干家 每一个时代都不乏心怀梦想的优秀青年 他们在时代的浪潮中脱颖而出,在时代的舞台上燃烧青春 我们熟悉的故事中,有知识青年上山下乡,有农村青年怀揣梦想进入城市打拼 然而,在新时代,却有一批青年“.
3、 杨斌：汇聚互联网上的青年力量 “随叫随到,站着干活,坐下睡觉,这就是一线维修工人对我们体验者说出的最真挚的一句话,话中满含一份责任和担当,也有一份鲜为人知的辛苦 每当我们打开自来水龙头的时候,看着哗哗流着的自来水可能并.
4、 青年汇，让你的生活更精彩 下了班,还能做点什么休息时,和谁一起喝茶聊天周末想去爬山,约谁呢想给自己充电了,去哪里充如果有一个兴趣爱好也不错,去哪儿学……随着社会的发展,曾经的四合院、胡同、大院被新型.
5、 吴杰庄：打造粤港澳大湾区青年共同家园 2017年12月举行的经济工作会议上,粤港澳大湾区建设被列入2018年的重点工作,成为国家三大区域发展战略之一 全国政协委员、高峰集团主席吴杰庄认为由于这些领域发达程度较高,粤港澳大湾区对国际化人才具.
6、 朱亚文,行走的荷尔蒙这样炼成 他是闯关东里敢爱敢恨的硬汉朱传武,当时的他刚从北影毕业两年,表现却十分出彩 他是红高粱里霸道蛮横、一身匪气的余占鳌,能单手拎起九儿,举手投足都散发着强烈的男性荷尔蒙 他也是北上广不相信眼泪里贼萌贼萌的.