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大学生心理方面函授毕业论文范文 和简析大学生心理技能训练在排球比赛中的作用相关自考毕业论文范文

分类:论文范文 原创主题:大学生心理论文 发表时间: 2024-03-21

简析大学生心理技能训练在排球比赛中的作用,该文是关于大学生心理类论文如何怎么撰写和排球比赛和技能训练和心理有关论文如何怎么撰写.

排球运动已在我国得到广泛地开展和普及,是广大青少年学生喜闻乐见的体育运动项目之一,也是世界广泛开展和重要的竞赛项目之一.排球运动具有技术的全面性、激烈的对抗性、高度的技巧性、严密的集体性和攻防技术的两重性等特点.因此,在高等院校广泛开展排球运动,不仅能提高大学生的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力,而且还能培养大学生的机智、果断、沉着、冷静等心理品质.通过排球比赛可以培养大学生的合作意识、团队精神和集体主义精神;锻炼大学生胜不骄、败不馁,永不言败、永不服输,顽强拼搏,勇于进取,超越自我,克服困难,战胜困难的信心和决心.中国女排一次又一次地拼搏夺冠,对振兴民族精神、实现中华民族伟大复兴的中国梦具有巨大的推动作用.

众所周知,训练和比赛都是一种教育手段,它有助于培养大学生的竞争意识、团队意识和合作精神;有助于培养大学生的果敢、顽强意志和拼搏进取精神;有助于培养大学生提高处理危机能力和正确对待成功与失败的态度;有助于大学生将来能够更加从容地应对生活和工作中的困难和挑战.体育比赛是对大学生或运动员运动技能、身体素质和心理技能的一种较量和比拼,当技战术水平势均力敌的时候,比拼的是大学生或运动员的身体素质和心理技能,当大学生或运动员技战术水平和身体素质旗鼓相当时,比拼的是心理技能,谁的心理技能好,心理素质过硬,能很快进入角色、适应对手、适应环境,谁就处于主动、占据优势,最终就一定能战胜对手,取得胜利.排球比赛也是如此,既然心理技能在排球比赛中如此重要,那么,我们在日常训练和比赛中,如何培养大学生的心理技能呢?

心理技能训练是有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程.心理技能训练是现代排球运动训练系统中不可缺少的一部分,它影响、制约着大学生的身体、技战术水平的改善和体现,可促进大学生及训练者心理过程的不断完善,形成专项运动所需要的良好个性心理特征,获得高水平的心理能量储备,使大学生及训练者的心理状态适应训练和比赛的要求,为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础.

1 排球教师或教练员对大学生或运动员进行心理训练的方法

排球教师或教练员通过第二信号系统或采用各种训练手段,对大学生或运动员的心理状态施加影响,采用的方法举例如下.

1.1 模仿比赛气氛进行训练

例如,教练员可以莫名其妙地对学生或队员发脾气,或突然把队员发的好球故意说成是质量不高的球,要求重发;或要求连发10 个好球才算完成1组发球训练,限几分钟内完成,规定完不成要惩罚等,有意识制造竞赛气氛,造成运动员每当发到七八个好球时就会出现怕最后两三个球发坏而前功尽弃的心理活动.另外,还可以找高水平球队进行比赛,要求队员克服一切障碍,只许成功不许失败施加压力;和同等水平或稍次一点的球队打比赛时,规定必须赢对方多少分才算赢,或者规定对方赢几个球就算赢等,给队员设置障碍、施加压力,制造比赛气氛.

1.2 加大比赛强度和难度的训练

在队员掌握技能的情况下,技术动作的标准和运动负荷的要求不能任意降低,有时甚至要有意识地加大运动负荷,提高技术的标准,让队员付出更大的努力.例如,大强度和大难度的防守训练,或女队员防男队员的大力扣球,或女队员接男队员的大力发球.练习发球时指定球的落点在某一区域,连续发5 组,1 组发10 个球,不准失误,否则如何处罚等,以提高发球难度和精准度.

1.3 设置情境,提高队员的挫折忍受力

所谓挫折忍受力,就是个体遇到挫折情境时,能摆脱其困扰而避免心理与行为失常的能力.这种训练旨在促进大学生或队员身心全面发展的教育,利用这一教育特点,人为地设置一些障碍,创立挫折情境,从日常训练中就让大学生或队员碰些“钉子”,以此来锻炼他们的意志.譬如,有意设置“反向”情境:“反向”是设置挫折情境的一个原则,即在队员需要、兴趣相反的方向上安排练习,阻碍他们的愿望、目标的实现.在平时的对练中,队员的成绩会有好有坏,比赛会有输有赢,如何对待不好的成绩,如何对待比赛的失利,在这种情况下如何保持心理平衡,这是对队员心理上的一钟考验和锻炼.

1.4 培养队员的适应能力训练

例如,平时在嘈杂的环境中,在裁判员有意严要求或错判的情况下进行练习比赛或教学比赛.这样在正式比赛时就不易在心理上受观众、裁判或对方的影响.在平时训练和比赛时,出现压线的好球判为界外球或者真正的界外球判成好球;尤其在比分接近的关键时刻,进行错判或误判,以培养队员的心理适应能力,心理适应能力的提高不仅是一种经验的积累,而且更需要通过比赛的不断强化来获得,所以,平时训练和比赛时多与不同打法的对手进行切磋交流来丰富自己的阅历,提高自己的适应能力非常必要.

2 运动员自身进行的心理素质训练的方法

运动员自身进行的心理素质训练,这在心理学上称之为“自我调节”.排球教练员应教会运动员进行自我心理调节的训练.通常采用的方法举例如下.

2.1 赛前训练时的自我调节

2.1.1 自我暗示 赛前通过平时掌握的自我暗示方法进行训练.如上场前先做几次深呼吸,暗示自己要冷静、要沉着,使过度兴奋或紧张的心理状态转变为良性兴奋状态并消除影响心情紧张的因素;再如轮到自己发球时,首先想到把球稳妥地发出去,在此基础上提高发球质量和发球难度;如关键时刻发球时,可以自我暗示,使精神集中在克服自己动作的缺点上,排除对发球失误后会有什么影响等杂念,有利于正常发挥自己的技术水平;在接发球时,可以自我暗示使肌肉放松,先移动后伸手迎球.

2.1.2 自我说服 例如,因错误技术动作改不过来而急躁时,可以进行自我说服,不是自己没有改正的条件,只是没有找到合适的方法,越急越想不出办法,自己安静下来想,请教练员帮助,请大家帮助想办法,总可以想出来,错误动作就有信心改正,这样就可以克服自己的急躁情绪.

2.1.3 自我命令 例如,训练到最后体力已下降,但还必须完成某项艰苦的训练任务,如果不全力以赴就完成不了,这时要想到体育的精神是什么:超越自我,顽强拼搏,永不言败、永不放弃,坚持到底就是胜利.此时,可以暗自给自己下命令,非完成不可,这样就可能克服原来的怕苦、怕累、怕伤、怕完成不了等心理上的障碍,收到良好的训练效果.

2.2 队员在比赛场上的自我调节

在比赛场上队员自身状态调整的好坏不仅影响队友水平的发挥,而且直接影响到最终比赛的输赢.这对每一名队员来说,都至关重要,所以说比赛一开始就要全力以赴,抢占先机,抓住主动,认真打好每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,振奋自己,队友相互击掌或共同拥抱,以示祝贺;失误一球时,自己首先冷静,队友要及时抚慰,以示原谅,重新振作投入比赛.

在比赛场上队员要排除各种思想杂念,以饱满的、昂扬的斗志投入比赛.切忌操之过急,求胜心切.赛场似战场,比赛没人想输,一旦比赛时脑子里老想这个,自然就影响打好球,真实水平就难以发挥.而且,赢球心切,容易蛮干,关键时候手脚就放不开;越怕输,心理压力越大,动作越容易变形,就越容易失误.对比赛对手要做到战略上藐视,战术上重视.遇到强队,要想法把自己的真实水平发挥到极致;遇到弱队,不要轻敌,不可掉以轻心、麻痹大意,谨防大意失荆州.胜利是一分一分赢得的,不用多想结果,就想把每一个球都打好即可.对比赛环境的变化影响要及时调整和适应,到一个陌生的地方,气候变化、居住条件、生活环境、场地器材等都是陌生的,让你感到孤单无助;拉拉队的喧闹,不习惯的场地、灯光条件,让你头昏眼花,心烦意乱.此时要镇静,要及时调整自己的心态,要适应这种环境,常言道:改变不了别人,就只能改变自己.

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