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百步走不如摆步走方面有关硕士学位毕业论文范文 与百步走不如摆步走有关论文写作参考范文

分类:论文范文 原创主题:百步走不如摆步走论文 发表时间: 2024-03-11

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“饭后百步走,活到九十九.”有人认为,这句古语存在误解,毕竟走100步不过几分钟.也有人说,这可能只是一个概数,并不是具体的数值.专家认为,真正的“百步走”,很可能是“摆步走”,即大摇大摆地走.

“饭后”应该是晚饭后,休息二三十分钟再开始散步.正确的走法是摆动手臂,慢悠悠地溜达,这种方式更有利于长寿.专家表示,并不是每个人都适合“摆步走”.患有胃下垂的人,饭后最好少运动,不要长时间站立;患冠心病、心绞痛的人,最好餐后1小时再散步,步速不要过快;高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者,饭后最好闭目养神10分钟到30分钟再散步,走路最好前脚掌先着地,不要脚后跟先落地;贫血、低血压的人,可以选择早起散步来代替饭后散步;高龄老人不宜在饭后走动,最好是休息.

(摘自《长寿养生小妙招》青岛出版社)

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参考文献:

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