论文老年人保健的八不原则，本文是关于老年人方面论文范文资料与老年人保健和原则和老年人有关论文范本.
1. 热爱生活不畏老.长寿老人有一个重要特点就是热爱生活,有豁达的胸怀,积极向上的人生观,“老骥伏枥,志在千里”,每天都有好心情,能快快乐乐地过好每一天.
能正确认识“生老病死”的人生规律,不怕老不畏死,即使生活中有磨难和跌宕起伏,也能够平静地对待,决不会被一点病痛和困难吓倒,更不会悲观绝望.所以,老年人应时刻注意调整好自己的心态,树立战胜困难的决心,树立战胜疾病的信念,坚信良好的心态,是战胜疾病和困难的最佳秘方.
2. 承认年高不逞能.老年人在心理上应该不畏老,有奋发向上的精神,有年轻人的心态.但在人生之旅中,一定要承认自己年事已高,精力不能与年轻人相比,不可再逞强斗胜,在生活中不要勉强自己做不能做到的事,外出旅游也不可再登高涉险.总之,一切应以保证安全为原则.
3. 兴趣广泛不寂寞.老年人在退休之后,都应有一两项业余爱好（或拾起年轻时的爱好,或向亲友、或去老年大学学习一两项新的技艺）,如种花养鱼,或从事书法、绘画,或集邮,或下棋,或进行吹拉弹唱等.业余爱好是生活中的润滑剂,不但是很好的精神寄托,让生活丰富多彩不感到寂寞,同时还能增强大脑活力,从而达到延年益寿之目的.
4. 老少亲友不疏远.莫忘亲情,重视友情.家庭是生活的港湾,是安乐窝.家庭和睦、夫妻恩爱,不但能带给我们欢乐温暖,有利身心健康,而且当我们受到意外伤害时,还能为我们抚痛疗伤.我们应该很好地享受亲情,享受儿孙满堂的天伦之乐.俗语说,“不是亲人胜似亲人”,“远亲不如近邻”.与老同学、老同事和退休后新结识的棋友、钓友、舞友以及一些忘年之交,保持经常往来和沟通,经常在一起聊聊天,或电话联系互致问候,会使我们感到温暖,不再孤单.特别是当我们有了困难和处于某种心理危机时,向亲友诉说诉说,往往会使我们茅塞顿开,心情舒畅,缓解心理压力.
5. 淡泊名利不嫉妒.淡泊名利,多行善事、宽以待人,是每位长寿老人的重要特点.所以,一个人首先应有平和、宁静、乐观的心态,为人处世做到不偏不倚,无太过与无不及,办事通情达理,遇事想得开,没有嫉妒之心,不患得患失.
对人生的许多不如意,顺境逆境,悲欢离合,都能看得开.这种处世之道,能使老人保持愉悦的心境,生理功能协调,对各种挫折、打击有较强的承受能力,能经得起生活中的不良刺激,即使遭受重大精神创伤,也能较快调整好自己的情绪,度过危机.
6. 知足常乐不攀比.“识福知足”是长寿老人的另一个特点.知足并不是一个人不该要求上进,不该奋发图强,而是不应有不切实际的妄想和.俗语说,“比上不足比下有余”.一个人在工作和学习上应该向前看,生活上则应向不如自己的看,不要总是攀比.否则越比心理越不平衡,甚至越比越气愤,影响健康长寿.
7. 老伴管制不反对.老夫老妻共同生活了几十年,只有老伴对自己的性格、爱好和身体健康状况了解得最清楚,平时也最相互关心体贴,最细心耐心.特别是自己平时爱吃什么,患有什么病,只有老伴心中最有数.所以,饮食调理、生活起居、按时服用药物,一定要服从老伴的“管制”,在这个时候能当个“妻管严”,那真是自己的福气.
8. 勤奋用脑不停笔.“活到老学到老”,大脑越用越灵.经常读书看报,能使我们增长知识,获得新的信息,健脑益智.老年人在闲暇之时,戴上老花镜,品一杯香茗,悠闲自得的看看书,既是一种消遣享受,还是保持大脑活力、预防老年痴呆的有效手段.特别是许多知识渊博的著名作家和学者,如萧乾、巴金、郭沫若、季羡林等人,到了耄耋之年仍每日坚持笔耕不辍,这对他们享有高寿,有特别重要的意义.
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参考文献：
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