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张先生是一个闻“冬”色变的人.因为,每到冬季,张先生的肩周炎就常常复发,夜间疼痛常让他无法安睡.据天津市第三中心医院骨科主任医师江汉介绍,肩周炎俗称五十肩,实际上40 岁以上都是该病的易患群体,且女性发病率略高于男性.
肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症.该病主要表现,第一是肩关节疼痛,患者肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为特点.第二是肩部活动受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成.第三是怕冷,有不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风.
引起肩周炎因素可以来源于肩部本身,也可以来源于肩部之外.肩部原因主要是40 岁以上人群软组织退行病变引发；长期过度活动导致慢性损伤引起肩周炎；上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连；还有不少患者是因肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当导致该病.
临床上,颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤,风湿性关节炎等疾病,都可伴有肩周炎.因此,当患者发现症状需要及时就医鉴别诊断.
缓解肩周炎锻炼方法
爬墙：面墙站立,用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动,尽量高举到大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.
梳头：站立或仰卧,患侧屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作.
提肩运动：站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,再反复.
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参考文献：
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