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像空调一样,肺也是需要及时养护的.根据肺的生理特点,我们可以选择如下的养护方法.
以气养肺：肺主气,司呼吸.清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响.要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,不要在空气污浊的地方长期逗留.闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来.有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸.
以水养肺：肺部的水分可以随着气的排出而散失.特别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤.这就是中医所说的,燥邪容易伤肺.因此,及时补充水分,是肺保养的重要措施.一般而言,一个健康的成年人,每天至少要喝1500毫升的水,而在秋天,喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑.
以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺.口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用.如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日服用1次,可以润肺止咳,润肠通便.川贝炖秋梨：新鲜秋梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳.百合小米粥：百合5克,小米100克,煮粥食用,每日1次,可以温润补肺.
以药养肺：南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等中药,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用.肺阴虚的朋友,在秋冬季节用中药膏方进补,也是不错的选择.
以笑养肺：肺病的人容易悲伤忧愁.笑为心声,多笑一笑,就能减少悲伤忧愁.笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展.每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲.
以动养肺：适当运动,可以增进肺的功能.朋友们可以根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等.但需注意,秋冬的健身锻炼不能过量,以周身微热、尚未出汗或轻微出汗为度. （王长松/文,据《南京晨报》）
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参考文献：
1、 养阴清肺汤合止嗽散治疗慢性咳嗽疗效观察 韦跃文1 李志宏 21 白沙华坨中西医结合医院 海南省三亚市 572800 2 广东省河源市中医院 广东省河源市 517000【摘 要】目的观察养阴清肺汤合止嗽散对于慢性咳嗽病人的临床治疗效果 方法.
2、 蹲一蹲也能养肺 除了呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩……方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺 人在蹲着时,膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量 下蹲时将两腿分开,略比肩宽；脚尖.
3、 参和式教学联合视频反馈法在高职护生心肺复苏培训中的应用 【摘要】目的探讨参与式教学联合视频反馈法在高职护生心肺复苏培训中的应用效果 方法以自愿参与原则招募2016级158名高职护生为研究对象,并随机……分为试验组和对照组 试验组应用常规教学法和参与式教学联.
4、 秋季养肺你知多少 传统医学认为,秋令与肺气相应,燥主秋令,且燥邪易伤肺 肺气太强,易口干舌燥,肺气虚则会伤及元气 所以,应抓住立秋后养肺润肺最佳时机,坚持做好肺部保健,结合养生调理,到冬季就会少得肺部疾病 注意衣食起居.
5、 喝杏仁薏米粥养肺 秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠……,而其中补肺效果最好的,非杏仁莫属 杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强 杏仁富含蛋白质、微量元.
6、 中医教您如何养肺 中医认为,“肺为娇脏”、“肺主皮毛”,天气渐寒,风寒湿邪容易侵犯肺脏,出现咳嗽、气喘……症状,患者可以结合自己的体质选用不同的方法进行调养预防 食疗调养.