论文五色入五脏一年更健康，该文是健康方面毕业论文格式模板范文和五脏和五色和更健康有关专科开题报告范文.
文／国医
入立秋时节,天气仍然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在.民间有“秋后一伏热死人”的谚语,因此仍旧要注意防暑.再者,秋季是冬季前的最后一个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备.
药补不如食补,五色入五脏,一年更健康.想要拥有一个好身体,五脏健康是基础.
红色养心.心属火,对应红色,那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物.
西红柿叉被称为番茄,其富含丰富的维生素和番茄红素.番茄红素有抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病的作用.
在古代红豆又被称为是“心之谷”,吃红豆可以降心火、补心血,并且红豆中含有的粗纤维对降血脂、降血压、改善心脏功能有效果.
红豆中的淀粉含量与谷物差不多,而且蛋白质的含量高于谷物,所以红豆可以代替主食来食用.
养脾.脾胃主运化,属土.五行中为土,因此,食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域.
想要健脾胃消食,南瓜是不错的选择.南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益,适合患有胃病的人食用.而且,南瓜所合成分还能帮助食物消化.
橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效.在吃完油腻食物以后可以吃橙子来缓解食物的油腻感. 并且橙子皮有健脾的功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适.
青色养肝.在食疗方面,因为“肝主青色”,青色的食物可以起到养肝的作用,所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜.
中医认为：芹菜味辛、微甘,性凉.具有平肝,解表,透疹、安神助眠的作用.
芹菜中的营养元素非常丰富,日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时,可以用芹菜来缓解.芹菜中还含有维生素E,可以起到抗氧化、美白皮肤,防止皮肤老化的作用.
蒲公英是一种很好的护肝绿色食物！蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力.
但蒲公英比较寒凉,所以建议想要长期饮用,可以饮用发酵后的蒲公英红茶,可以降低寒性,适合长期饮用.
白色养肺.中医里有“肺为娇脏”, “温邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器.
对于体寒者而言,银耳是比雪梨还要养肺的食物.并且银耳比较温润,不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用.银耳味甘、淡、无毒,是滋补佳品.
山药对于养肺润燥实属是佳品,对于秋季易出现的皮肤干燥、嗓子干疼等情况都比较适用.
山药含有较多蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质,有营养滋补、改善冠心病等功效,山药在秋天食补最合适.
黑色养肾.黑色入肾,肾是我们五脏器官之一,肾叉被看作先天之本.
黑色食物以“黑五类”为代表,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等.
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参考文献：
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