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靠吃虾皮补钙可不可取呢？专家称,虽然虾皮中钙含量高达991 毫克/100 克,但虾皮中也含有较多的胆固醇和大量的盐分,其钠含量是牛奶钠含量的136倍.如果吃太多虾皮,钙可能能够补上来,但对于血脂和血压却是极其不利的.
改善骨质疏松,切忌“见好就收”.专家曾经跟踪过一批骨质疏松和骨量减少的人群,进行营养剂补充.3年后,大多数人的骨量问题都得到了不同程度的改善,有一部分改善的人群看到情况改善后就停止了补充.结果,3个月的时间骨量就又流失回了3年前的骨质状况.所以说,如果用钙剂补充骨量,一定要有持续性.
（摘自8 月31 日《北京晚报》孙乐琪 文）
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参考文献：
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