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文/范颂鸣
（ 广州市医院骨科主任医师）
无论是春夏秋冬,梁伯都会到公园里锻炼身体,每天散步、打太极,累了就坐在石椅上歇息,顺便与其他老朋友聊聊天,生活过得有滋有味.但最近,他却无故出现臀部疼痛的情况,休息后疼痛仍然不减,最后不得不到医院求医.经过检查,医生发现梁伯患上了坐骨结节性滑囊炎.
常坐硬凳易患滑囊炎
在人体臀部的两侧都有一块坐骨.而在坐骨的下面,都有一个骨性小突起,解剖学上称其为坐骨结节.坐骨结节的顶端长有滑囊,当人坐下来时,两侧的滑囊便会与板凳互相接触.
滑囊就好比一层海绵垫,能起到一定的缓冲作用.它可以分泌黏液,以减少臀部和板凳接触时的不适感.所以在一般情况下,人们坐在硬板凳上都不会感到疼痛.
但随着年龄的增长,坐骨结节上的滑囊分泌液会逐渐减少,同时臀部的肌肉也会有所萎缩,使臀部的缓冲能力不断下降；再加上有些老年人过于消瘦,臀部的皮下组织变薄,所以,当瘦弱的老人坐在硬板凳上时,就会挤压到坐骨结节上的滑膜囊.久而久之,便会引起坐骨结节性滑囊炎.
“热疗”有助缓解疼痛
若老年人在久坐硬板凳后出现臀部不适感,则需要以“热疗”缓解疼痛.用热水袋热敷疼痛处,或者以红外线灯每天照射臀部半小时,都是不错的简便疗法.但老年人对温度的感觉较为迟钝,在使用红外线灯时,距皮肤的距离不宜过近,否则容易灼伤相关部位.特别是有糖尿病病史的老人,更要多加注意.
而家中有浴盆的老人,也可定时以温水进行坐浴疗法,以达到活血止痛的功效,正所谓“痛则不通,通则不痛”.
另外,老年人日常要注意减少久坐,每半个小时起来走动一下,多拍拍臀部,或者是挪动一下座位的位置.若“热疗”后都无法缓解疼痛,则需要尽快到医院求医.
加个坐垫更健康
进入夏季后,因为气温不断上升,许多老人都把家中的坐垫藏了起来,因而每天都“被迫”要坐硬板凳.尤其到公园活动时,情况更甚.
老年人无论在家中,还是外出活动,都要带上一个棉垫或海绵垫,走累了或站久了就在垫子上坐下来.若嫌棉垫太热,可以换个水垫,但切勿直接坐在硬物上.再者,还要讲究坐姿,不要单侧臀部用力,以免过分压迫坐骨结节的滑囊.也不要翘二郎腿或盘腿坐,应尽量使两侧坐骨结节的滑囊平均承重.
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参考文献：
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