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肝肾不足,头发渐白
一般在40岁以后,人体内的酪氨酸酶会发生进行性丧失,毛囊内的毛中的黑素细胞生成的黑色素逐渐减少,使得头发中的色素消失.所以,人通常在60岁后会出现较为明显的白发增多.从中医角度来看,认为“肾其华在发”、“发为血之余”,头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系.人进入中老年后,先天之肾气逐渐耗竭,气血逐渐虚弱,肾阴及气血的滋养逐渐减少,故头发逐渐变白,老年白发属于正常生理现象.
敲胆经有助于利胆养肝
老年性白发的生长顺序一般是从两鬓角开始,逐渐向头顶发展.两鬓在中医经络角度来说恰好是足少阳胆经所经过的区域,说明白发与胆腑也有密切的联系.
中医认为,胆腑功能失调的症状为白发及油性头发.中医素有“发为血之余”的理论,胆腑的功能长期受到抑制,脾胃的气血生化功能自然减弱,使气血亏虚,头发长期缺乏滋养,难免会变白.
另外,长期胆气不舒,胆腑的功能也会受到抑制.而敲胆经可以达到疏肝利胆的功效,刺激胆囊,使胆汁分泌充足,排泄顺畅,从而增强人体的消化系统吸收功能,使得机体气血充足,各脏腑得到滋养,气血充盈使白发逐渐变黑,机体免疫力也会得到提高.
敲法大有讲究
老人在敲打前首先要确定胆经的位置,足少阳的胆经位置非常容易定位,是一条从头到脚的经络,大体从头至足均在人体两侧,在十四条经络中,唯独胆经行经大腿外侧,而且这段胆经敲打起来最为顺手.
“敲胆经”的正确方法：坐在椅子上,双手置于双腿外侧旁,双手分别从髋部至小腿随势敲打,每敲打4下算1次,每天敲大腿至小腿各50次左右,也就是左右各200下.敲打时需稍微用力,频率大约每秒2下.
想有助白发转黑发的老人,建议每天在空余时间多敲敲胆经,但敲胆经的时辰没有明确限制.
注意事项
不适宜人群：骨盆、股骨颈或下肢骨骨干有骨折,局部有皮肤破损或溃疡,或下肢水肿的老人应避免敲击胆经,防止引起疾病加重.
操作时间：尽量不要太晚,选择在晨起后、午休后或下午较为合适.
敲击力度：双手随意下降敲打即可,力度无需太大.同时要做到不生气,养生之道切忌生气.敲胆经会让人体的气血上升,舒畅的情绪有助使人体处于最平衡的状态.
当然,敲胆经需要长期坚持,长久地刺激经络才可产生调理效果.还要配合早睡早起,晚睡熬夜最易伤及肝胆.
文/邓力（广州市中医医院综合科肿瘤二区主任、主任医师）（完）
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参考文献：
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