论文不要为练拳而练拳，本文是关于不要为练拳而练拳方面研究生毕业论文范文与练拳有关论文怎么写.
不要为练拳而练拳,这话听起来似乎很矛盾,但从拳理上来说并不矛盾.我列举一些现实中太极拳爱好者的练拳方法,这些练法在公园、广场等处随处可见,但却是不可取的.
一、音乐练习法
采用此种练法的人,大都是几个或十几个人聚在一起,在音乐的伴奏下练拳.我曾试探性地询问这些人,他们回答说： “咱也不求啥真功夫,只要能活动活动就好……”层次不同,追求的目标也不同,对此我无话可说.但此种练法违背了太极拳的理法,这一点是要阐明的.
太极拳是一种意气运动,它是在松和自然的状态下运行的.每个人的身体条件不一样,每个人身体内部气血及经络的流通各不相同,因此每个人练拳的节奏、快慢也不应该相同,用音乐的节律引导、练拳实在是不明智之举.笔者建议练习者摆脱音乐的节奏,根据自己的领悟程度和身体情况进行快慢相间的修炼,只有这样才能不断地提高训练水平.
二、破坏性训练法
何谓“破坏性”？超出人们身体承受能力就是破坏性.超负荷运动产生的后果虽在人体内不会马上呈现出来,但长此以往将会以各种形式反映出来.记得在上世纪八十年代初,我刚学习太极拳时,因为年轻,学习兴趣很浓,总想在短时间内学得更多些.我学了陈式太极拳一路又学二路,接着又学如何发力．心里还觉得美得不得了.1 988年我去北京拜会恩师冯志强先生后,他老人家对我的练拳作了这样的评价： “你这是拿自己的身体做破坏性实验.”自那以后,我改变了练拳的方法,即不震不抖,不要发力,做到每招每式意气到位,严格控制运动量.记得在北京和冯老师一起练拳时,我一有气喘现象,他马上说：“你运动过量了.千万不要急于求成,练不了一遍练半遍,不能气喘吁吁.”在运动量的把握上要尽兴而止,不可过量,这是原则.
三、散拳训练法
何谓散拳？没有聚合,劲力分散为散拳.散拳在相当一部分太极拳爱好者中都存在,表现为行拳时无度地开合,随意性强,忽视了手、眼、身法、步的运用.我练的心意混元太极拳虽看似松和自然开合大度,但其中有很严格的要求,如手高不过眉、左右手不过胸的中线,另外步法的变化是在身法变化之前,在意识的引导下,开则直上太空,合则一下入地.只有在这种意境的指导下,才能产生力的聚合,使力的释放达到随心所欲的境地.
散拳的另一个现象就是行拳时走的是几道劲,劲力不连贯.这种练法要想达到拳经中说的“力发一点”,那是不可能的.提到这个毛病,使我回忆起自己初学太极拳时的情景：老师在前面教,我在后面跟着练,为了增加记忆,老师把母个招式分开来教,用一、二、三、四来统一动作.这样的教法对初学者来说算得上是一个好方法,便于他们掌握动作的过程,但是也使动作和劲力不连贯,给他们今后的修炼形成了潜在的障碍.
鉴于上述情形,笔者认为应该放弃单纯的练拳观点,而要把练拳的过程转化为品味太极拳的内涵的过程.笔者将自己近四十年修炼心意混元太极拳的体会总结出来,与太极拳爱好者共勉.
(一)潜心修炼用心行拳
所谓潜心,就是除浮静心.初学者为了便于记忆,可以集体在一块练,但千万别听着音乐练.扎堆练,还有个不被人注意的问题,就是人体排泄出的废气相互吸收,这样对健康有害.最好的练习方法是,在一个适当的环境中静下心来,仔细体味每个动作是否到位,多想各招式的理法.再就是,修炼与训练是有区分的,两者有主动与被动之别.修炼,这里面包含着修正的意思,修正就是改拳,是随着练拳的情况分阶段地进行修改.无数的量变才能达到质变,只有在修炼中不断修正自己,不断提高自己的练拳境界,才能一步一步进入化境.“静如五岳,动若波涛”,这句话听起来让人费解,但是冯先生教授我的心意混元太极拳四十八式,我在十年中改了十遍,当改到第十遍时,我感觉到行拳真的如在波涛中搏击一般.正如恩师所说的那样：“改拳九遍都不行,必须得改上十遍.”所以说练太极拳如同孩子上学,要从一年级开始直到学完大学的课程,一步一个脚印,这样才能学业有成.
(二)三分练拳七分养拳
养拳者,即养气、养血,把握练拳适度为养,心平气和的修炼为养,活桩慢练为养,反之即为伤.把握运动量不是一件容易的事,一般情况下拳练到兴处时越练越有劲,但停下来后如果感觉浑身疲惫,这实际上是身体在告诉大脑： “我受到伤害了,受不了啦！”解决这个问题的方法是控制运动量,每天练习套路以二三遍为宜,身体发热即停,然后再根据季节练一些单式功法,如缠丝功、大力金刚功等.
综上所述,笔者以自己的拙见,把目前太极拳训练的一些现象做了一些概述.总的说来,太极拳是个深奥无比的拳种,它深刻的内涵需要细细品味,当你尝到它的甘甜时,就会兴趣盎然,当你功有所成时,则会感到妙趣横生.“一层连一层,层层趣无穷”,说的就是这个道理.
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参考文献：
1、 老年练拳记 杜学英有一天,我在住处电梯布告栏看到一则免费传授太极拳的广告,练习场地就在我们社区穿堂 一星期上两节课,每堂课由早上9∶0 010∶3 0 不可讳言免费上课是诱因之一,其实最主要原因是在退休前曾经报名.
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