论文透支身体，健康拉起警报，该文是健康类在职开题报告范文和健康拉起警报和透支和身体类论文范文集.
周米佳
在当今快节奏的生活环境下,人们不断透支健康,其实,我们的身体早已发出“求救信号”.关注身体的“求救信号”,采取减压措施,才能有益健康.
腰疼
症状：腰部一侧、两侧或正中等处发生疼痛之症,腰疼既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛.
预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤,除此之外,还要警惕膀胱炎或附件炎.所以,如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼,应尽早去医院验血、验尿,或者做膀胱镜检查.在此期间要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,适当做消炎和理疗治疗.此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好地缓解腰疼症状.
烦躁易怒
症状：易怒,情绪极不平稳.类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状.
预示身体状况：做一下甲状腺的检查吧,因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感.
头晕目眩
症状：头晕目眩,有时突然起身就会出现两眼发黑、*发软、站不稳的感觉.
预示身体状况：发生头晕症状首先需要确定血压是否正常.血压过高过低都是不健康的,需要调整饮食习惯来进行日常的保健.另外,平常多参加一些体育运动,像游泳、跑步等,对改善血压非常有好处.
眼睛肿、黑眼圈
症状：眼睛浮肿,眼下黑色素明显,有黑眼圈,通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后.
预示身体状况：如果经常水肿,那就要去检查肾了,因为女性患肾结石的几率要大于男性.
腿部浮肿
症状：腿部浮肿,按之不退.也有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿.
预示身体状况：腿部出现浮肿,有时还会失去知觉,这可能是慢性静脉衰竭的症状.平常要多吃些生的蔬菜,可以帮助加固静脉壁的纤维.每天进行适当的活动锻炼,也可以防止腿肿.
手脚抽筋
症状：一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟.肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形.常见的发病肌肉是腓骨肌.
预示身体状况：手脚抽筋,多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故,因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素.平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类.
经常口渴想上厕所
症状：经常口渴,口干舌燥,咽喉肿痛,勤上厕所.
预示身体状况：经常感到口渴,并且伴随体重下降,老想上厕所,类似于糖尿病的症状,需要去医院做一下血糖检查.如果血糖正常的话,建议饮食中减少甜食和多油食物.
爱吃甜食
症状：突然特别爱吃甜食.
预示身体状况：压力大,身体消耗的能量多,对能量的渴求也会变多,所以变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感.很多人还会变得暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、腹泻等问题.想吃甜食时,不妨先想方设法分散一意力,或吃点水果、坚果等健康零食,满足口腹之欲.
（陶凤华荐自《分忧》）
责编：Ester
链接：以下症状预示着身体极度疲劳
午睡一会儿也做梦
如果你午睡时一闭眼,就开始做各种奇怪的梦,说明大脑严重缺少睡眠,迫不及待地想要进入深度睡眠阶段.
记性变差
美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示,有些身体健康的人记性不好.其实,这些人是“大脑超载”,激素变化扰乱了记忆功能,使人无法记住更多的内容,容易忘记近期的事情.
运动后更加难受
一般情况下,慢跑45分钟会让人感觉很轻松,但是如果你刚开始运动就感觉疲惫,就说明身体已经超负荷了.
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参考文献：
1、 推广应用AP为员工队伍注入心动力-EAP工作主题是快乐工作，健康生活 EAP起源于美国,是EmployeeAssistance Program的简写,一般译作“员工帮助计划”,是企业组织为员工提供的系统、长期的心理援助与福利项目 它通过专业人员对.
2、 科学饮食，健康常在 大吃大喝 要过三道健康关第一关饮食要有度,忌暴饮暴食 春节总是最热闹的时候,连续吃上几顿大餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘……,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血 第二关饮.
3、 认清谣言，健康生活 谣言吃杨梅不吐核,能清肠解毒真相福建省福州市儿童医院小儿外科主治医师刘昇在接受采访时指出,不少人吃杨梅不吐核,认为毛茸茸的杨梅核能把脏东西带出肠道,具有解毒、败火的功效,但这种观点并没有科学依据,而且.
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