论文盘点养胃的5个误区，本文是盘点方面有关论文范文素材跟养胃和误区和盘点类论文范文数据库.
由于饮食习惯变化, 现在有胃病的人非常多,不论老少.而脾胃是后天之本,吸收不好,再怎么滋补也枉然.想正确养胃,首先得矫正几个养胃的错误观点.
长期喝牛奶,助眠又暖胃
很多胃病患者发现,胃反酸、胃痛时喝杯热牛奶可以缓解症状.这是因为牛奶可以稍稍稀释胃酸,并暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜,让人感觉胃舒服了些.但是经常喝牛奶,未必对胃病患者有利.
1996年,国外研究人员做了一项实验,实验中的65名十二指肠溃疡病人,全部都有服用治疗溃疡的药物,只是一些人吃普通的伙食,一些人则完全只喝牛奶, 每天喝8 杯, 一个月后发现,那些吃普通伙食的病人中, 有7 8 % 的人胃溃疡痊愈了; 而喝牛奶的病人中, 仅有5 0 % 的患者好起来.
目前已经证明,比起中和胃酸,牛奶更容易刺激胃酸的分泌.胃溃疡患者如果进行抗酸治疗就要避免长期喝牛奶,否则会影响治疗的效果,甚至加重胃黏膜的损害程度.
喝酒前喝牛奶或酸奶护胃
吃东西确实会比空腹喝酒减小对胃的损伤,乳制品能在胃内充当保护层,减少酒精对胃的直接刺激.但这不是绝对的,乳制品可以起积极作用,但液体在胃内排空快,酒精对胃部还是有伤害,只是较空腹饮酒小罢了.所以,不能认为这样有保护就可以放开喝,经常喝酒肯定伤胃.
绿茶防胃溃疡
专科医生认为,胃溃疡患者不能空腹喝茶,不主张喝茶,特别是浓茶.但熟茶类像红茶、普洱茶,对胃有一定帮助,但不能空腹喝,因为茶碱会刺激胃黏膜.绿茶含较多茶碱,对胃黏膜刺激最大,因此不建议空腹喝,尤其是原本有溃疡的人.喝茶注意三原则,餐后喝,选品种,喝淡些.
有胃病只吃蔬菜不吃肉
吃素养胃这种观念是错的,各种肉类都能食用,鱼、虾都可以,但猪肉、鸡肉、牛肉就要炖烂一点,且不能太油腻.简而言之,能不能吃肉取决于烹调方法,刺激性太强的菜不建议食用,如酸菜鱼、水煮牛肉等,尽量做得清淡些还是可以吃的.而从营养均衡的角度看,只吃粮食蔬菜不吃肉容易缺乏氨基酸,对健康并不利.
胃痛忍着,或买几粒胃药应付
如果偶尔一次胃痛或有明确诱因,用药解决是可以的,若经常发作肯定不是小事.而中老年患者就算是偶尔发作可能也是患病的表现,别不当一回事.
年轻人偶尔胃痛无太大问题,但50岁以上、从来没做过胃镜的人一旦出现胃痛不适,最好及时前往医院就诊,尤其是出现以下危险症状：贫血、消瘦、黑便、顽固上消化道不适等,一定要马上去医院.
6招“讨好”你的胃
对于老胃病来说, 做好这6 点才是真的保护肠胃.
每天摄入20——25克膳食纤维,打扫肠道.
补充益生菌促进肠道蠕动,维持肠道健康.
适量适当吃姜、薄荷叶、燕麦等.
午饭后休息片刻,增强胃肠抵抗力.
每顿七八分饱,饭前不吃冷食,饭前、饭后1小时内不做剧烈运动.
换季早晚温差大,好好给胃保暖.
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参考文献：
1、 早养胃，午养心，晚养百脉 起居作息有常,遵循生活规律,也是强身延年的关键 老年人的起居,要符合季节、气候的变化 从老年人日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要时间段 而在不同的时间段,更有不同的养生侧重点 早上温养.
2、 野猪肚这样吃才养胃 野猪肚治胃病是民间“吃啥补啥”最生动的案例 前两天,有个病人,捧了只野猪肚来问我好不好吃他说菜场那里有人在卖野猪,猪肚单卖,叫价1000 元,他花了700 元钱买回来的 野猪肚.
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