论文燥主秋令，养肺为上，本文是关于燥主秋令方面学士学位论文范文与秋令和燥主秋令类参考文献格式范文.
入秋过后, 一早一晚的就会有阵阵秋风, 给人一种全身轻松的感觉.传统医学认为,燥主秋令, 且燥邪易伤肺, 因此, 秋来养肺要跟上, 并应从以下几个方面着手.
治鼻病以护肺
流行病学调查表明, 萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的9 0%左右.究其原因, 在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变, 导致病原微生物感染, 引起感冒、支气管炎等.因此, 把紧病从鼻入关,可有效护肺.
清气道以净肺
人体吸入空气中的污染物后, 轻者可引起支气炎、肺泡的炎症, 重者可引起中毒, 甚至癌变.因此, 秋日应注意经常开窗通风换气, 每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽, 清除呼吸道及肺部的污染物, 减少肺部损害.
通腑气以清肺
传统医学认为,肺与大肠相表里, 大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患.因此, 平时应多喝水, 多吃新鲜蔬菜与粗粮, 多做腹部按摩.已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗.
常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“ 良药” , 也是促进体内器官年轻的“ 灵丹” , 对肺尤其有益.笑或唱歌时, 胸肌伸展,胸廓扩张, 肺活量增加, 可促进肺内气体的交换, 有助于恢复体力与精力.
勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水5 0 0 毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度.还可直接将水“ 摄” 入呼吸道, 方法是将热水倒入杯中, 用鼻子对准杯口吸入热气, 每次1 0 分钟,每日2——3次即可.
重食疗以润肺
传统医学认为,燥为秋邪,易伤津损肺, 耗伤肺阴, 因此秋季应注意食疗以润肺, 莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用,不妨常食.
常运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼.因此, 人们可根据喜好不同, 体质差异, 分别选择合适的锻炼方法, 如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等.
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参考文献：
1、 蹲一蹲也能养肺 除了呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩……方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺 人在蹲着时,膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量 下蹲时将两腿分开,略比肩宽；脚尖.
2、 秋季养肺你知多少 传统医学认为,秋令与肺气相应,燥主秋令,且燥邪易伤肺 肺气太强,易口干舌燥,肺气虚则会伤及元气 所以,应抓住立秋后养肺润肺最佳时机,坚持做好肺部保健,结合养生调理,到冬季就会少得肺部疾病 注意衣食起居.
3、 喝杏仁薏米粥养肺 秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠……,而其中补肺效果最好的,非杏仁莫属 杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强 杏仁富含蛋白质、微量元.
4、 二龙山，养在深闺人未识 说到七十二潭,不能不说到这里的水 无水不成潭,无水便没有了这道风景线 说到七十二潭的水,用千姿百态、用美不胜收都不过分 说是七十二潭,实际上还要多 在这一道长约4公里,天造地设的石川里,分布着大大小小.
5、 中医教您如何养肺 中医认为,“肺为娇脏”、“肺主皮毛”,天气渐寒,风寒湿邪容易侵犯肺脏,出现咳嗽、气喘……症状,患者可以结合自己的体质选用不同的方法进行调养预防 食疗调养.
6、 未成年人巨额主播，父母该如何维权？ 近两年来,网络直播很盛行,在直播的过程中,主播往往会用诱导性话语促使观众送出礼物,对于金额较高的观众,主播会对其进行赞美或专门为其表演 网络直播吸引了许多未成年人,为了给主播,有的孩子会想办法获取父母.