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寒冬,关节、肩周等地方隐隐作痛,热敷是个简单易行的理疗方法,不少人都准备了热敷包做理疗.那么,热敷需要注意些什么呢？有哪些适应症呢？
热敷分为干湿两种
干热敷,常用热水袋.方法是热水袋内灌入1/2——2/3的热水,斜放水袋将气排出,而后拧紧塞子,用布擦干水袋表面的水,倒提起来抖动,检查无漏水后,用布或毛巾包裹好,放在需要热敷的部位.使用中应注意水温不宜过高,50℃——60℃较为合适.做热敷时可根据需要及时换热水,以保持一定的温度.
此外,干热敷还包括盐敷.方法是取300克粗盐,放入洗干净的锅里,用小火炒热（锅里不要有油）,在盐中加入红花、花椒等效果会更好.将炒好的热盐盛入事先准备好20——30厘米的小布口袋,用绳子系紧,敷在患处.有调节神经,加速血液循环,从而缓解反射性肌肉痉挛,减轻疼痛的功效.
湿热敷,将毛巾放在热水中浸湿拧干,放在需要热敷的部位,然后盖上干毛巾或棉垫,以保持热度.敷布的温度以不感觉烫、能耐受为原则.湿寒冬,关节、肩周等地方隐隐作痛,热敷是个简单易行的理疗方法,不少人都准备了热敷包做理疗.那么,热敷需要注意些什么呢？有哪些适应症呢？
热敷分为干湿两种
干热敷,常用热水袋.方法是热水袋内灌入1/2——2/3的热水,斜放水袋将气排出,而后拧紧塞子,用布擦干水袋表面的水,倒提起来抖动,检查无漏水后,用布或毛巾包裹好,放在需要热敷的部位.使用中应注意水温不宜过高,50℃——60℃较为合适.做热敷时可根据需要及时换热水,以保持一定的温度.
此外,干热敷还包括盐敷.方法是取300克粗盐,放入洗干净的锅里,用小火炒热（锅里不要有油）,在盐中加入红花、花椒等效果会更好.将炒好的热盐盛入事先准备好20——30厘米的小布口袋,用绳子系紧,敷在患处.有调节神经,加速血液循环,从而缓解反射性肌肉痉挛,减轻疼痛的功效.
湿热敷,将毛巾放在热水中浸湿拧干,放在需要热敷的部位,然后盖上干毛巾或棉垫,以保持热度.敷布的温度以不感觉烫、能耐受为原则.湿热敷也可采用在湿热毛巾上放热水袋的方法,以保持热度.湿热敷一般可持续20——30分钟.热敷后应将局部擦干盖好,不要立即外出,避免着凉感冒.
热敷手法和时间
热敷肚子,防治痛经
可采用干热敷法,在痛经时将热水袋放到肚脐下一寸即关元穴的位置,以疼痛缓解为宜,如温度不够应及时换热水,如温度过高可隔着衣物热敷.另外,治疗盆腔炎时可将一公斤左右的粗盐热敷包放在腹部,敷30——60分钟即可逐渐止痛.粗盐可以反复炒用4——5次后再换新的.
热敷关节,缓解疼痛
可将热毛巾缠绕在患有关节炎的关节处,热敷时需要经常调换热水,以保持足够温度.每次10分钟,每天2次,能活血通络,缓解疼痛.或将一公斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷15——20分钟,至粗盐逐渐冷却.
热敷眼部,缓解疲劳
可轻闭双眼,将热毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情,每次10分钟,每天1~2次.需要调换热水,以保持足够温度.熏热敷法也适用于眼部热敷.可将40℃左右的热水倒入杯内,闭眼将眼部凑在杯口处,每次5分钟,每天1——2次.热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药,还有清热明目的作用.
热敷头部,缓解头晕
可将热毛巾放于脑门上5分钟,每天两次,能起到健脑的作用,对老年人常见的头晕、高血压等有防治效果.出现头痛的老年人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置,每天3——5次,每次20——30分钟.
是否热敷要确定病因
热敷要在确定了病因的情况下才能进行.如腹痛的原因很多,如果是因为受凉而出现了胃肠道肌肉痉挛性疼痛,用热敷可起到缓解疼痛的作用.但是,在尚未确定腹痛的原因和性质时,就不应滥用热敷治疗,否则容易掩盖疾病的真相,从而造成误诊或延误诊断.有些疾病盲目热敷甚至还会起到相反的作用.热敷也可采用在湿热毛巾上放热水袋的方法,以保持热度.湿热敷一般可持续20——30分钟.热敷后应将局部擦干盖好,不要立即外出,避免着凉感冒.
热敷手法和时间
热敷肚子,防治痛经
可采用干热敷法,在痛经时将热水袋放到肚脐下一寸即关元穴的位置,以疼痛缓解为宜,如温度不够应及时换热水,如温度过高可隔着衣物热敷.另外,治疗盆腔炎时可将一公斤左右的粗盐热敷包放在腹部,敷30——60分钟即可逐渐止痛.粗盐可以反复炒用4——5次后再换新的.
热敷关节,缓解疼痛
可将热毛巾缠绕在患有关节炎的关节处,热敷时需要经常调换热水,以保持足够温度.每次10分钟,每天2次,能活血通络,缓解疼痛.或将一公斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷15——20分钟,至粗盐逐渐冷却.
热敷眼部,缓解疲劳
可轻闭双眼,将热毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情,每次10分钟,每天1~2次.需要调换热水,以保持足够温度.熏热敷法也适用于眼部热敷.可将40℃左右的热水倒入杯内,闭眼将眼部凑在杯口处,每次5分钟,每天1——2次.热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药,还有清热明目的作用.
热敷头部,缓解头晕
可将热毛巾放于脑门上5分钟,每天两次,能起到健脑的作用,对老年人常见的头晕、高血压等有防治效果.出现头痛的老年人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置,每天3——5次,每次20——30分钟.
是否热敷要确定病因
热敷要在确定了病因的情况下才能进行.如腹痛的原因很多,如果是因为受凉而出现了胃肠道肌肉痉挛性疼痛,用热敷可起到缓解疼痛的作用.但是,在尚未确定腹痛的原因和性质时,就不应滥用热敷治疗,否则容易掩盖疾病的真相,从而造成误诊或延误诊断.有些疾病盲目热敷甚至还会起到相反的作用.
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参考文献：
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