论文高中学生心理调适问题，该文是关于学生心理相关开题报告范文与心理调适和高中和思考类论文范文.
傅宇航 成都实验外国语学校
摘 要：心理健康问题对于每个人来说与其自身的生理健康同样重要,有时甚至会超出后者的重要性.而对于我们高中生而言,常由于家长和老师的殷切期盼以及自己对未来的展望等而产生一些心理问题,不仅影响着我们的学习效率和学习成绩,还会对我们的身体健康造成一定的不良影响.因此,本文针对高中生心理问题产生的原因以及相关调适对策展开了研究,希望为更多的高中生缓解心理压力提供参考价值.
关键词：高中学生 心理问题 调适 对策
在高中阶段,由于学习课程很多,而且还要面临着各种形式各种规模考试的洗礼,所以高中生常常会由于长期的学习压力以及个人心理素质的不同等出现不同程度的心理问题,如厌学、考试焦虑、对待事情表现出悲观主义等.因此,如何在繁忙的课业中不断加强自身的心理建设,并采取有效的心理调适对策促进心理健康发展是我们高中生需要重视并学习的一项重要课程.
一、高中学生心理问题产生的原因
1. 学习和生活环境因素
在高中校园中由于我们都是来自不同家庭,有着不同的学习基础,在正式步入高中生活后需要不断适应新环境、适应老师的教学方式等.而每个人的适应能力有所差别,在学习和生活环境的改变下就导致部分同学产生了一些心理问题.
2. 课业和考试压力因素
高中的学习不仅是为我们的高考做准备,更可以为我们日后的学习与成长以及自身知识素养的提升奠定良好的基础.但由于高中的课程繁多、考试频繁、学习压力大等因素导致我们学生的心理负担不断增大,以致于出现注意力不集中、考试焦虑、失眠等问题.
3. 人际交往因素
在繁忙的课业中,有些同学只专注于学习而忽略了人际交往的重要性,因而使得他们与同学之间的相处产生较大的问题,在待人处事上常与其他同学发生冲突,而人际关系的失调会不断导致其心理上的封闭,进而产生自卑、压抑、情绪低落等心理问题.
二、高中学生心理问题调适对策
心理调适是心理健康中的一项重要概念,它主要包括自我调适和外部环境的调适两方面的内容.因此,我们高中生在进行心理调适时,需要从这两方面进行着手,具体对策如下：
1. 树立明确的学习目标
在实际的学习中,我们应该要为自己树立明确的学习目标,避免学习上的茫然性.例如树立掌握一天学习中的课程知识点并能举一反三的目标、在阶段性的模拟考中取得一定成绩的目标等,不断提高目标制定的有效性.并且还需明晰自己的梦想,树立远大志向,鼓励自己朝着梦想而努力,进而激发自己的最大潜能,不断加强自我的心理建设.
2. 加强对自己的正确认识
人们都需要对自己有个清晰的认知与定位,我们高中生也不例外.首先,在学习上,要树立正确的学习动机,并能够及时发现自己的不足之处和学习困难,进而向老师或同学进行请教.对于学习能力较强的同学要能够采取客观的态度对待,以他之长补己之短,促进自身能力的提升.在生活中,要学会控制自己的情绪,正确和客观认识到自己性格上的不足并尽自己最大的能力加以改进.在事情的处理上不苛求他人也不苛求自己,进而时刻保持正向的心理建设.
3. 增强自身的人际交往能力
人际交往能力是人们一生中最重要的一门课题,对于高中生来说,我们的人际交往的环境相对较为简单,因此就需要不断增强自身的人际交往能力.在家庭中,我们要学会并善于与父母进行沟通交流,及时将自己生活上和学习上难以解决的困扰告知父母,寻求他们的帮助.在学校中,我们更要加强与同学和老师之间的交流,可以将自己存在的烦恼说与同学朋友,聆听客观的意见,进而不断营造和谐的人际关系,逐渐增强自身的自信心,摆脱自卑等不良心理.此外,在繁忙的学习中,我们也可与同学共同展开丰富的课间活动,如丢沙包、打羽毛球等,强身健体的同时还可不断释放心理上的压力.
4. 学会在挫折中勉励自我
我们高中生常面临的挫折大多都是来自于学习、家庭和人际交往等方面的困难,其中学习上的挫折对于我们来说更加频繁.由于每个人的心理承受能力不同,在面对考试成绩的不理想、老师和家长的批评、同学间的矛盾时,我们所表现出来的心理状态和应对方法都会有所不同.因此,我们要学会在挫折中不断勉励自我的能力,当产生困难时,首先要学会平衡自己的心理,对事情的起因结果有个正确的判断,避免产生认知上的偏差和剧烈的情绪波动,进而不断增强我们的心理调适能力.
5. 提高自己适应新环境的能力
环境对高中学生心理方面的影响主要出现于刚入学的时候,我们适应能力的高低严重影响着我们的学习效率和心理状态,对我们日后的成长也具有较大的影响.因此,我们需要不断培养和提升自己适应新环境的能力,积极寻找与同学间的共同话题,进而快速融入到新的环境中.
结论：心理问题多是在长期精神受到压力和刺激的状态下而产生的,并且大多数的高中生都会不同程度上的心理问题,并且这种心理问题会在高中生自我调适的作用下有效减轻,进而使我们呈现出不同的心理状态.因此在实际的学习和生活中,我们需要正确面对来自不同方面的压力,多多与人交流,在遇到困难和挫折时要对自己进行积极地心理暗示和有效地自我调适,进而练就一颗强大的内心,不断提升自己的心理承受能力.
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