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我从小就特怕黑,晚上基本不出门,睡觉时一定要开小夜灯.上初中后,我开始在学校寄宿,每次晚自习后都很紧张,我不敢走黑的地方,晚上也很难入睡,因为熄灯之后一点光都没有.
去年我追过一部叫《白夜追凶》的网剧,非常精彩.潘粤明一人分饰兄弟两角,演技爆表.剧情中也有一个怕黑的人,哥哥关宏峰患有黑暗恐惧症,在晚上他是没法出门工作的.在一场凶杀案的凶手都指向弟弟关宏宇时,为了洗脱嫌疑,两兄弟开始扮演彼此,分别在白天和黑夜进行刑侦工作.
黑暗恐惧症是真的么？我也怕黑,不敢一个人出门,一个人在黑夜中会紧张、出汗,是不是也有黑暗恐惧症？
同学,我必须先告诉你,“黑暗恐惧症”是真实存在的,的确是一种心理疾病.在白天,他们跟其他人一样,一到夜晚,如果双眼感受不到光的刺激,会变得紧张、害怕,脑海里会不由自主地冒出许多恐怖的想法,难以自控.
但并不是怕黑就一定得了黑暗恐惧症.在日常生活中,我们身边的很多人都怕黑,因为黑夜里视觉不明,充满了未知和不确定性.我们怕的不是黑,而是这种不确定性带来的不安全感.
我有次到家已经很晚了,楼道的灯刚好坏了,我只好摸黑上楼,真的很没安全感,每走一步都得用脚探一探,生怕一脚踩空.那种什么都看不见带来的无力感,让人相当焦虑,就像有一次被同学拖着去游乐园的“恐怖鬼屋”,一片漆黑中,传来冰冷的风声、水声、狞笑声、鬼哭声……虽然距离很短,但我一会儿也不想多待,好不容易看到一点光,飞一般地冲了出去.
这种体验可能会让我们更怕黑,但这并不是黑暗恐惧症.真正的恐惧症病人,在黑暗的环境中会无法控制自己的思维和想象,一直处在恐惧之中,心跳加快,呼吸急促,严重时甚至休克、昏迷.
你既然能适应寄宿生活,想必只是正常人的害怕.你已经很勇敢了,如果在黑暗中你还是害怕,可以试试深呼吸,想象自己经历的那些开心的事,或者与朋友说说话,都能有效地缓解恐惧情绪.
当然,如果身边真的有非常害怕黑暗而无法克服的人,可以去看看心理医生,别像关宏峰一样隐瞒病情,那样只会变得越来越严重.“我怕黑！”很多人听到这句话后都会发出轻视的笑声,“你多大啦,还怕黑！”我想告诉大家的是,怕黑真的是一种病啊！所以,当你听到有人说怕黑的时候,请不要丢下他！（图/ 疯子马达）
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参考文献：
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