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保养卵巢,常刮足底
如今,不少美容院都有“保养卵巢”的服务项目,但大部分都是噱头而且没有资质,一旦操作不当反而引发健康问题.下面,为大家介绍一个简单实用的操作方法来保养卵巢——足部刮痧法.
具体方法是：按摩前准备一盆60°C左右的温水,泡脚15分钟,水量要能盖住脚踝；擦干双脚,在三阴交（内踝尖上直上3寸）、太溪（内踝与跟腱之间的凹陷处）、太冲（第一、二跖骨结合部之前凹陷处）三穴及足跟部涂上精油或按摩油,用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位,每个穴位30～50次,用力大小以每个穴位自觉酸胀为度,足跟部（作用于足跟的生殖腺反射区）可适当多刮.15～20天为1疗程.
从中医经络理论来讲,三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经3条经络上的重要穴位,脾为先天之本,肾为后天之本,肝经循行绕阴器,3条经络均与女性卵巢息息相关.而人体足部与所有器官都有神经延接,足跟部就是生殖腺所在位置,当出现异常时,足跟部反射区就会有结晶沉积,出现疼痛的症状.适当刺激足跟部,可加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到保养卵巢的作用.
（摘自《生命时报》文/王维）
拉发试验可判断是否脱发
人的头发每天生长0.2～0.4mm,每月生长1cm；每天脱发50～100根为正常,如果每天脱发在这个范围内,但自觉头发不断减少也可诊断为脱发.
另外,做一个拉发试验,即可简单判断自己是否脱发.用手抓住一些头发,轻轻一拉,如果只有一两根头发脱落,代表头发大致正常；如每次都超过两根以上者,则证明有脱发的问题.
引起脱发的原因众多,如精神紧张等引起的斑秃、外伤、真菌感染,或者红斑狼疮引起的疤痕性脱发、雄激素水平增高引起的雄激素性脱发、秋季更易出现脱发现象等.脱发中最常见的是雄激素性秃发,又称脂溢性脱发,这种脱发与遗传因素有关,男女均可发生.长期的研究与观察认为,导致脂溢性脱发最直接、最关键的原因在于皮脂分泌过旺,皮肤中有些成分如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量时对毛囊有毒性作用,导致毛皮中毒、枯萎、脱落.
人体皮脂分泌与气温高低有关,气温越高皮脂分泌越多.故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重,在冬春季症状会有所减轻.
（摘自《家庭医生报》文/刘阳）
指甲倒刺,泡软后剪
入秋后天气干燥,指甲旁的倒刺又悄悄“露头”了.一般来说,它的形成主要是由于角质层过度干燥,从皮肤表面剥离,最后形成了小刺样的突起物.如果很久仍不愈合,就是缺乏维生素引起的.
长了倒刺,千万不要粗暴地撕掉,否则容易皮肤撕裂、感染,严重者会导致甲沟炎.应该先用温水浸泡有倒刺的手,等指甲及周围皮肤变得柔软后,再用小剪刀将凸出来的倒刺剪掉,然后抹护手霜.
日常护理时,每次洗完手使用护手霜,让角质层保持湿润状态.并且注意涂抹均匀,尤其是指甲周围要
多抹抹,保证足够湿润.也可以用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,帮助去除倒刺、软化粗皮.
饮食上,缺乏维生素A、E、锌及硒也会导致肌肤干燥,需从食物中摄取足够的营养.蛋、芝士中含丰富的维生素A；维生素E可由干果（特别是杏仁）、水果、绿色蔬菜等中获取；海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌.
（摘自《妇女导刊》文/吴良才）
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参考文献：
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