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关于西瓜类论文写作技巧范文 与掌握四点,糖友也可吃西瓜有关论文写作技巧范文

分类:论文目录 原创主题:西瓜论文 发表时间: 2024-03-08

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西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素,而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效.但是,西瓜的血糖生成指数是72%,平均而言,200克西瓜含碳水化合物是11克,也就是说吃西瓜后会致血糖增高.专家表示,糖友只要掌握四点,也能在夏天当一回“吃瓜群众”.

血糖控制平稳时才吃

西瓜约含糖类4%-7%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,会导致血糖增高.因此,糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况,在血糖控制得理想、血糖值稳定时才能吃.

吃西瓜的时间

一般认为,空腹血糖指数大于8mmol/L,餐后血糖指数大于11mmol/L,则暂时忌吃.如果空腹血糖指数为6mmol/L,餐后血糖指数为8mmol/L时,血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点,建议不要在餐前和餐后吃.

不要榨西瓜汁

在榨汁的过程中,很多的营养素比如维生素C就能够被空气氧化,导致维生素损失.一杯西瓜汁通常需要两倍西瓜的量,导致间接摄入更多的糖,使血糖波动.

少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜能有很好的解暑效果,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,加上糖友本是会存在肠胃功能不佳的情况,所以应注意把握好吃的温度和数量.(摘自7月17日《老人报》

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参考文献:

1、 糖友洁牙要和众不同 文/贺文鹏暨南大学附属第一医院副主任医师老李患糖尿病十几年,血糖一直控制得还行 前一阵嘴里上火,牙痛,刷牙还出血,血糖也高了 老李去问医生,血糖不稳,是不是该调药了医生了解情况后给他做了检查,建议他去.

2、 糖友胰岛素越打越多怎么办? 临床上每每见到,患者在住院期间调整好的胰岛素剂量,出院后突然感觉不管用了,于是根据自测血糖,逐渐加量 最终导致胰岛素剂量越来越大,体重越来越重,而血糖仍然一如既往的高低不一 前一段时间来住院的患者中,.

3、 老年糖友的综合控制目标是否应该放宽 我国已进入老年社会,老年人的平均寿命也在增长 其中,营养适度、无病无灾是最主要的决定因素 对于一个老年人来说,预防得病、控制疾病进展才能有机会生存到预期寿命 糖尿病、血脂异常、高血压、肥胖、高尿酸血症.

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