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什么是自愈力
人体是一个完整的小天地,它自成一套系统,有自己的硬件设施、故障诊断系统和自我修复系统等.自愈力就是人体自我修复能力.举一个最简单的例子：跑步的时候不小心摔伤,皮肤破了一个小口,运行到此的血液就会溢出.由于血液运行出现局部中断,就有更多的血液运行于此,由此促使伤口附近细胞迅速增生,直至伤口愈合.整个过程不需要任何药物,这就是人体自愈能力的一种最直观的表现.
其实人体的自愈力恰好体现了中医治病的一个指导思想：三分病、七分养.中医不主张过分依赖药物,因为药物不过是依赖某一方面的偏性来调动人体的元气,来帮助身体恢复健康.但是,人体的元气是有限的,如果总是透支,总有一天会没有了.而我们要活下去,依靠的就是体内的元气,元气没有了,再好的药也没用了.所以,生病不用慌张,人体有自愈的能力,我们可以充分地相信它,用自愈力把疾病打败.此外,平时要调养好我们的自愈力,这样生病的时候能加快自愈的速度.
当然,这并不是说人体有了自愈力,我们就可以完全放心了,生病了不找医生、不吃药、不打针,而且照旧吃冷饮、熬夜,如果这样的话,病怕是永远都好不了.我们应该配合人体自愈力,每天按时吃饭,早睡早起,适当地锻炼,保持愉悦的心情,这样才能保证体内的元气充足,只要元气充足了,病才会好.
另外,自愈力的作用也不是绝对的,我们不可能在任何情况下都依赖人体自愈力解决问题.如果是一些急救的外伤,比如车祸导致的严重伤口这种情况就需要尽快进行手术护理,而不要一味指望吃些止血食物、按摩等能立即痊愈.
自愈系统不仅是免疫系统免疫系统是我们机体的保卫系统.因为我们每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭,而人体自身免疫系统则帮助我们抵抗着外来物的侵袭,使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态,保障身体的自愈力得以发挥,从而使我们恢复健康.
分布于人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分,中枢免疫器官包括骨髓和胸腺.骨髓主要负责制造免疫细胞,制造出来的免疫细胞就会被运送到淋巴结、扁桃体、脾脏、淋巴结及盲肠.正是靠着这些器官所组成的免疫系统,人体才有自愈的潜能,而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能.比如,从椎间盘脱出的物质,能被免疫细胞视为异物而通过酵素加以溶解,这就是机体自愈力的表现.
我们多会把自愈系统与免疫系统混淆,尽管它们相互作用、相互影响,但并不是相同的.如果说免疫系统是防御我们的身体免受感染,自愈系统则使我们已经受损的组织器官得以恢复到健康状态.这就是说,如果我们处于病菌弥漫的环境中,机体的免疫系统会处于警戒状态,使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击；它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物,以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸.而自愈系统更侧重于受损的细胞组织器官的痊愈、生长、再生、功能的恢复和维持健康.
但大多数时候,机体的免疫系统与自愈系统是一起合作并相互支持的,以此来维持身体的健康.此外,自愈系统和免疫系统一样,其功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱.比如营养适当会增强自愈力的功能,营养失衡就会使自愈力削弱,饮食不洁则会使自愈系统失调,从而导致健康难以恢复.因此,为了增强自愈力,加快机体恢复能力,我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等,以此来保证自愈系统处于最佳状态.
（摘自黑龙江科学技术出版社《生病了,可以靠人体免疫系统自愈》 主编：胡维勤）
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