论文10种食物补心养心，本文是食物有关毕业论文题目范文和补心和养心和食物方面学士学位论文范文.
文／每日商报编辑部
如今,越来越多的人开始注重养生.而想要养生,首先需要的就是养心,有很多看似普通的食物却有着很好的补心养心功效.下面就介绍10种补心养心的食物.
猪心
猪心性平味甘咸,有养心补血、安神定惊之功效.猪心富含蛋白质、钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力.
蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功效.蜂蜜富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,能提高脑力,增加血红蛋白,改善心肌功能.但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服.
莲子
莲子性微凉味甘涩,具有养心补脾、补肾固摄之功效.除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,莲子还富含磷、钙、铁等矿物质.莲子所含的莲心碱有强心降压、平静性欲之功能.
大枣
大枣性温味甘,具有养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性之功效.除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,大枣还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力.其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用.因其富含多种维生素,且维生素C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称.
鸡蛋
鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效.不,仅富含蛋白质和8种人体必需的氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值.此外,鸡蛋还含有能增强和改善以及功能的卵磷脂,具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管等作用.
每日吃1个鸡蛋,不仅能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,还对老年性痴呆症有益处.
葡萄 葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效.葡萄富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用.葡萄因含铁和钾量高（尤其是葡萄干）,是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能.
小麦
小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功效.小麦富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分.小麦所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力.其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑.
龙眼肉
龙眼肉性温味甘,具有益心脾、补气血、安心神之功效.龙眼肉含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等,对全身都有补益作用.龙眼肉还含有腺嘌呤、胆碱等物质,对脑细胞特别有益,有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用.研究发现,龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的酶的活性,故有明显的抗衰老作用.
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,能维持血管壁的弹性.另外,其中还含有丰富的a*-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用.由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此,必须破壳吃才有效.建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉后食用.
黄豆
黄豆含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅.食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭.煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀.
本文结束语：上述文章是一篇关于对不知道怎么写补心和养心和食物论文范文课题研究的大学硕士、食物本科毕业论文食物论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 男人长寿离不开六种食物 常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢 多吃一些对男人有好处的食物势在必行,如深海鱼、绿茶、维C食物…… 想要好身体,除了多锻炼外,还要注意合理饮食 下面给大家介绍男人健康不可缺的六.
2、 10种超级食物吃掉胆固醇 1 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E……元素的玉米可以帮助人体降低血清胆固醇 2 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用 如果每天吃2个苹果,坚持1个月,大多数人血液中的低.
3、 如何提高脑活力六种食物健脑补脑 一、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效 二、芝麻将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干.
4、 七种食物补脾益胃 粳米是大米的一种,常见的主食 在中国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,是中国饮食文化的特产之一,主要产于中国东北 粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米,米粒一般呈椭圆形或圆形,米粒丰满肥厚,横断面近.
5、 药膳长寿老中医最爱6种食物 姜吃醋泡姜让心血管变年轻名老中医最爱吃姜 国医大师路志正每天进餐时都会吃两三片醋泡姜,路老每年体检,血管弹性和心脏跟四五十岁的健康男性一样 做法把切好的姜片放到罐子里,倒入米醋没过生姜 把保鲜膜包裹在.
6、 宾语从句用虚拟语气的10种类型 一、I wish后的宾语从句动词wish后接宾语从句时,从句谓语要用虚拟语气 若要表示与现在事实相反的愿望,从句谓语用一般过去时或过去进行时；若表示与过去相反的愿望,从句谓语用过去完成时或would .