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朋友闲聊,说到失眠,有失眠症的就表示痛苦万分,典型的特征是想睡时睡不着,该起来时又困得不行.事情到了这一步,只好去看中医；另有一位做得比较直接,每晚直接服用安眠药,一日不吃,一日不睡.
我表示不理解,我自幼睡眠极好,早年有关睡眠的唯一痛苦就是永远睡不够,有多长时间睡多长时间,睡一个对时很正常,偶尔睡上一天一夜也不是不可能的事.一般状态沾枕头即着,戏称拉了闸.别人问我睡眠质量如何,我做如下回答：每天死一回.
朋友有点羡慕嫉妒恨了,认为我这种睡眠对别人不人道,太气人了.他们都说想睡睡不着时,死的心都有.我告诉他们,睡不着是不累,一累就睡眠好.过去在农村时,农民没有一个有过失眠症,白天干牲口活,晚上倒头大睡,没得吃时只能靠睡弥补体力的消耗.今天的脑力劳动太多,体力劳动或锻炼不足,导致虽困仍睡不着,那么不劳动了只好加强体力锻炼.
我有一个先天锻炼的机会他们永远不会有了.当年在农村劳动时,天天超负荷劳动,有时回屋没来得及脱鞋就睡着了,连饭都没吃就第二天天亮了.知青们也不会轻手轻脚,还多恶作剧,拿个脸盆在你头上敲,敲得震天响,每一个知青累得照睡不醒.久而久之,练就了一副不怕恶劣环境仍能入睡的本事,没曾想后半辈子深受其益.
失眠的确影响生活质量,改变此状态必须付出体力而不是脑力,没机会劳动就加强体育锻炼,累崩溃了保你睡得香.老话说,男人靠吃,女人靠睡；其实男人也要靠睡,只是你千万别想歪了.
摘自《城市金融报》图/姚万俤
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参考文献：
1、 帮孩子摆脱失眠要得法 失眠患者本身要注意养成一个好的生活习惯、睡眠习惯,保持良好的心态,从自己的精神状态上为自己加油打气 家人也要注意为孩子失眠的康复创造良好的环境,多给予鼓励和支持,以减少孩子因为失眠而产生的心理精神不安.
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