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巴西的一组医生提出的“坐立测试”,不仅可以测试人的柔韧性以及耐力,仅仅通过重复坐下和立起,且没有任何东西做支撑,就可以看出你还能活多久.
因为坐立测试所测的是骨骼肌系统的健康程度,是预测该年龄段死亡率的一个显著指标.该方法最初是为了快速测试运动员的身体柔软度,现在他们用这种方法来告诉病人,要锻炼骨骼肌才能延长寿命.但是如果你有关节炎或者怕受伤,建议就别去尝试了.
测试方式：
1.穿上舒服的衣服,脱掉鞋子,且确保附近有足够的空间让你伸展.在没有任何支撑的情况下,慢慢蹲下直到双腿交叉坐下.
2.慢慢重新站起来,且尽量不要使用手、膝盖或者手臂.可以让其他人来监督你,保证动作规范.
3.第一部分测试“坐下”,总分为5分,第二部分“站起”,总分为5分,共计为10分.
4.每次用手或者膝盖来支撑时,扣1分.当你注意到自己明显摇晃不平衡的时候,要扣除0.5分,结合起来计算总分.
得分说明：8～10分为优秀,3.5～7.5为良好,低于3分的,要引起重视了！研究结果还表明,每增加1分,死亡风险就能减少21％.
（摘自《健康时报》）
总结：该文是关于坐立和告诉你和测试方面的测试论文题目、论文提纲、测试论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
参考文献：
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