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一防出汗洗澡阳气亏损
出汗后不要马上洗澡,特别是凉水澡,因为出汗时毛孔张开,若突然接触凉水会导致毛孔迅速关闭,易导致邪气内闭,引起疾病.而且会导致阳气受损.金秋汗出过多对于体表卫气不固的患者,调理过程中切记过凉,应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等.对于上焦有热而导致的出汗太多应该用一些菊花、桑叶等做茶饮,对改善上半身出汗效果很好.
二防出汗缺水津液亏损
出汗太多的人要及时补充水分,保证身体津液充足.当然对于那些出汗太过导致津液亏损严重的出现口干,发力等干燥症状时,可用一些滋阴的食品比如熬粥的时候加一些生地、麦冬、山药、芡实等.
（摘自《健康时报》文/杨国华）
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参考文献：
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