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你有好好护理牙龈吗？
牙龈炎的起因是口腔内的细菌滋生,如果得不到治疗,就有可能发展为牙周炎,最后导致牙齿缺失或者牙周组织受损.
从牙龈炎到牙周炎
牙龈是紧贴于牙齿周围的淡红色组织.健康的牙龈坚韧而有弹性.牙龈发炎似乎是十分常见、不值一提的小毛病.可如果牙龈持续发炎,就会慢慢进展为牙周炎,此时牙齿骨骼可能受损,问题变得十分严重,而且患者也会感到很痛苦,可能要接受根管治疗,甚至是缺失牙齿.值得庆幸的是只要及时干预,并非所有牙龈炎都会发展到牙周炎.
细菌是罪魁祸首
最开始,口腔细菌满满堆积成为牙菌斑,导致牙龈发炎和容易在刷牙时出血.虽然此时牙龈容易受到刺激,但是牙齿仍然坚固,并没有不可逆转的骨骼或者组织受损.此时如果没有治疗牙龈炎,炎症就会扩散至牙龈里层,久而久之,骨骼会与牙齿分离,形成牙周袋.这些牙龈和牙齿之间的小小间隙特别容易藏污纳垢,诱发进一步的细菌感染.
免疫系统开始对蔓延至牙龈线下的牙菌斑反击.但牙菌斑中的细菌会产生毒素,身体中对抗感染的酶与之产生反应后,会导致原本牢固的牙齿骨骼和结缔组织开始分解.随着牙周炎越来越严重,牙周袋会越来越深,更多的牙龈组织和骨骼会受损.此时,牙齿开始松动,容易脱落,直到真的脱落.牙龈疾病是导致成年人牙齿脱落的首要原因.
牙龈问题可能引起其他健康问题
牙龈疾病不仅会造成牙齿脱落,还与其他健康问题也存在潜在联系.身体健康、免疫力良好的人,口腔细菌进入到血液中通常是无害的.但如果一个人有脑卒中、心脏病等问题,那么这些微生物就有可能造成烦.糖尿病并非只是牙龈疾病的风险因素,反过来,牙龈疾病也可以让糖尿病进一步恶化.
最近的研究显示,牙周炎可能造成癌症风险增高.美国塔夫茨大学医学院的研究人员观察到,牙周炎患者发生癌症的风险增加了24%,在肺癌病例中观察到的风险最高,其次是结直肠癌.还有一项美国布法罗大学的研究显示,有过牙龈炎病史的女性患癌症的风险比其他群体高14%,而在7149名被诊断患有癌症的人群中,大部分为乳腺癌（2416人）.
大脑健康也可能受到牙龈疾病的影响.发表在《阿尔茨海默症期刊》上的研究显示,口腔细菌成分脂多糖和阿尔茨海默症之间存在联系.这种细菌是导致牙龈疾病的一种主要细菌.研究人员发现小鼠口腔的细菌会转移到大脑,在大脑中这种细菌可以引发免疫系统反应和病理变化,从而导致疾病如阿尔茨海默氏症.
是什么让牙龈变得脆弱？
牙菌斑是造成牙龈疾病的最主要的原因,一些其他因素也可能导致牙龈疾病.
●激素变化：怀孕、青春期、更年期和经期的激素变化都有可能让牙龈变得敏感,此时容易产生牙龈炎.
●疾病：癌症、HIV感染等影响免疫系统的疾病都会影响牙龈状况.另外,糖尿病会影响血糖水平,患者容易发生感染,包括牙周炎和龋齿.
●药物：有的药物会减少唾液分泌,而唾液能够保护牙龈好和牙齿.抗痉挛药物大仑丁和抗心绞痛药物心痛剂、硝苯地平会造成牙龈的不正常生长.
●坏习惯：吸烟等恶习会让牙龈组织的自我恢复能力受损.
●不良口腔卫生习惯：不能坚持每天刷牙和使用牙线,会更容易发生牙龈炎.
●口腔疾病的家族史：遗传是牙龈炎的一个发病因素.
出现这些问题要开始重视牙龈健康
在没有什么疼痛的情况下,牙龈疾病会神不知鬼不觉地悄悄地发展,甚至有的牙龈疾病患者到了后期还没有太大感觉,但真实的损伤在不断累积.其实,牙龈疾病的初期症状虽然轻微,但是并非毫无信号.
●刷牙时或之后牙龈出血
●牙龈发红、肿胀、变软
●持续性的口臭或者口中有异味
●牙龈退化
●牙龈和牙齿之间的牙周袋变深
●牙齿松动
●牙齿的咬合发生改变
即使没有发现以上任何迹象,也有可能存在轻微的牙龈疾病,定时看牙医十分重要.有的患者只有一两颗牙齿受到牙龈疾病的影响,例如臼齿.只有牙医才能够识别和判断牙龈疾病进展到了什么地步.
牙医会从哪些方面检查和诊断？
在检查的时候,牙医会通过以下几点来判断和诊断牙龈疾病.
●牙龈出血、肿胀、牙周袋变深的情况
●牙齿是否移动、敏感
●牙齿周围的颌骨有无分解
为什么要治疗牙龈炎？
治疗牙龈疾病的目的是为了促进健康牙龈和牙齿之间的贴合,减少肿胀和牙周袋的深度以及降低感染风险,避免牙龈炎进一步恶化.治疗方法依据牙龈炎的进展程度、患者对治疗的反应以及整体健康状况而定.从控制细菌生长的非手术治疗到重塑牙周组织的手术治疗,应有尽有.如果一开始不愿意好好护理牙龈健康和处理初期的牙龈问题,很有可能数年后为安装假牙损失很多金钱.
平时如何护理好牙龈健康？
只要牙菌斑得到良好控制,几乎所有的牙龈炎都可以逆转.控制牙菌斑的手段包括：每年进行两次专业的洁牙、每天刷牙两次和使用牙线.刷牙可以清除牙齿表面上牙刷可以接触到的牙菌斑,牙线可以清除牙缝以及牙龈线下的牙菌斑和食物残渣.抗菌漱口水能够减少牙菌斑的形成和牙龈疾病的发生.
改变不良生活习惯
其他生活方式的改变也可以减少牙龈炎发生的几率,或者降低其严重程度和发展速度：
●戒烟：烟草是导致牙周病的一个重要危险因素.吸烟者患牙龈病的几率是非吸烟者的7倍,而且吸烟会降低治疗效果,让牙龈炎难以康复.
●减压：压力让人的免疫力下降,从而免疫系统无法对抗口腔中的细菌感染.
●吃健康的食物：平衡和足够的营养摄取能够帮助免疫系统抵御感染.多吃富含抗氧化剂,即维生素E和维生素C的食物有助于身体修复受损的牙龈组织.植物油、坚果和绿叶蔬菜富含维生素E；柑橘类水果、西蓝花和西红柿富含维生素C.
●避免磨牙：磨牙会对支撑牙齿的组织造成过多的压力,从而增加这些组织受损的几率,使牙周袋更易形成.
除了卫生、饮食和生活习惯对牙龈疾病的影响,还有很多人因为基因而特别容易患牙龈疾病.如果有遗传基因,那么患牙龈疾病的几率将会上升6倍.如果家庭中有患牙龈疾病的血亲,那么自己患牙龈疾病的几率也就较高.应该注意自己的牙龈健康,定期看牙龈,在发现问题的初期就积极接受治疗.
你会用牙线吗？
很多人没有使用牙线的习惯,认为没有必要使用牙线,或者用不惯牙线.其实,学会使用后,牙线远比牙签有效和安全.
要不要用牙线？
美国牙医一直推荐患者使用牙线,但是从2016年起,美国膳食指南不再推荐使用牙线了.因为一项回顾性研究发现,在预防龋齿方面,是否使用牙线并没有什么改变.
那么我们还需要使用牙线吗？
实际上,不少研究显示,使用牙线对预防牙龈疾病还是非常有效的.研究者在回顾了12项相关研究后发现,规律使用牙线和刷牙的人更不容易牙龈出血,牙龈发炎的程度也较低.牙缝中残留的食物是引起牙龈发炎和蛀牙的重要原因.使用牙线是清除口腔中食物残渣最有效和快捷的办法,连刷牙都无法完全清除食物残渣.
用牙线能减少牙菌斑
约一半的人都有牙龈疾病,其中大部分人都没有使用牙线的习惯.牙菌斑是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的薄膜,附着在牙齿表面,不能被中等力度的水（漱口）冲去,是致病菌存在并生长的场所.蔓延到龈线之下的牙菌斑会引起牙龈肿胀和刺激牙龈,导致牙龈炎.而使用牙线清除牙菌斑,可以有效减少和控制牙菌斑的生成.否则,这些牙菌斑如果长期存在,除了可能引起牙齿邻面的龋病,还可能转变为结石、刺激牙龈、加重牙龈炎,并进一步引起牙周病.
牙线守护全身健康
因为口腔是全身健康的一面镜子,牙龈疾病还可能与心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、早产等问题有关.所以,使用牙线,减少牙龈发炎,在某种程度上来说也有利于全身健康.虽然牙龈疾病与全身健康的具体联系还不清楚,但是一些科学家认为,口腔中的细菌最终会进入到血液中,而这可能给其他身体部位带来炎症,例如心脏.已经知晓的是,没有牙龈疾病的人出现心脏问题,如心脏病的几率较少.
另外,要不要使用牙线,除了看指南以外,看自己的需求也很重要.如果使用牙线后感到自己的牙齿和牙龈都更加健康了,那么何乐而不为呢.实际上,很多牙科医生都发现,一些初期的龋齿患者在使用牙线后,病情都得到了缓解.
哪种牙线产品适合你？
现在除了传统牙线,还可以用其他工具来清洁牙缝,如牙线棒,齿间刷和水牙线,并各有特点,可以根据自己的需求和使用感受来挑选.如果单一产品无法完全清除食物残渣和牙菌斑,可以结合起来使用,例如先使用水牙线,再使用牙线.
●牙线：首先取出一节长度合适的牙线,40cm左右,用牙线盒自带刀片切断.牙线两端分别缠绕在左右手的中指上固定,缠绕一两圈即可,预留出20cm左右的工作长度.用左手的拇指和右手的食指抵住牙线中间,绷直两指头间的一小段（越短越好操控力度,但保证能放入牙间隙,大概1cm左右）的牙线.
做好这个动作就可以往左边的牙间隙里面放了,放的时候要注意,最好用像拉锯子一样的动作来回放入,而不是使劲直接按入,避免伤害牙龈,也比较容易放入.如果是放入右边牙齿的间隙里,那就换右手拇指和左手食指抵住牙线,这样比较好操作.将牙线放入牙间隙后,沿着牙面滑到龈沟底（就是牙龈和牙齿真正结合的部位,正常是在牙龈边缘下2mm左右）,然后贴着牙面上下往返运动,向上的时候稍用力贴紧牙面,以便刮掉残渍.同一间隙将两相对的牙面清理干净后,再用拉锯子的动作拉出牙缝隙即可.这一段牙线脏了后就可以换下一段,这就是之前说工作长度20cm,还有预留牙线的作用了.
●牙线棒：比牙线使用简单一些,如同牙线的使用,在放入,刮牙面,取出的方式都参考牙线的用法,只是单手就可以操作,用手握住手柄,将牙线放入间隙就可以了,还可以根据需要适当调整牙线前端的方向,更便捷.但有些人认为牙线棒使用时的手感不如牙线,掌控力度和方向没有牙线自如.
●齿间刷：样子很像迷你的试管刷,实际上就是可以进入牙缝的小牙刷,从小到大分很多型号,前牙和后牙使用的形状也不一样.因为本质上还是牙刷,它的机械力比牙线要大,可以更有效去除牙齿邻面的牙菌斑.首先要挑选适合的齿间刷.可以根据自身牙缝大小,选择从小到大分别为SSS,SS,S,M,L五种规格的牙刷.如果初次购买不知道如何选择,建议使用SSS型号的牙刷.
使用时,慢慢把齿间刷插入牙缝,注意动作一定要轻柔.如果牙缝太小塞不下牙刷,切忌强行塞入,以免造成牙龈出血.轻轻地前后移动齿间刷,并用刷毛轻轻刮出食物残渣及牙垢,减少对牙龈和牙肉造成的损伤.慢慢将齿间刷拔出,并用清水漱口,以清除残渣.整个过程可能会出现牙龈出血,清水漱口也可起到止血作用. 清除完成后,将齿间刷洗净,把刷毛上的水甩干,装入齿间刷护盖内,以备下次使用.齿间刷应定期更换,保持牙刷的清洁.
●水牙线：又名冲牙器,属于小型家电,利用空气柱塞泵不间断地给水加压,形成脉冲水,然后再利用水的冲力清理食物残渣,防止食物残渣经细菌发酵、增殖、引发炎症、钙化为牙结石.相比牙线,使用更简单,清洁更彻底,能够清洁牙线难以到达的地方,例如十分细小的牙缝以及牙周袋.但是冲牙器必须要插电或者充电,外出携带不方便.使用时,选择适合自己的喷头和水压（刚开始最好先调到最低的水压,适应后在换到高水压档）,对齿缝、牙龈下、窝沟、龋洞(虫牙)等部位的食物残渣进行冲洗和清洁.对于正在矫正牙齿的人来说,牙套会妨碍普通牙线的使用,而水牙线能够帮助他们清洗牙套中和牙齿之间的食物残渣.
小牙刷的大学问
牙刷是维持口腔健康最重要和必不可少的工具.从幼儿到年迈者,每个人都需要刷牙.但牙刷种类繁多,什么样的牙刷清洁口腔效果最好？如何从中选择适合自己的牙刷呢？
选择牙刷的诀窍
不论选择普通还是电动牙刷,都要注意查看两个特征：
●尺寸：牙刷头最好的尺寸是你能够使其轻松地达到牙齿的各个面.对很多成年人来说,1.25厘米宽,2.5厘米高的牙刷头最容易使用,而且清洁口腔最为有效.虽然也有较大的牙刷头,但是在使用的时候会很难清洁所有的地方,例如臼齿背后.牙刷的手柄要够长,这样才能够自如地使用.
●刷毛：不论是普通牙刷还是电动牙刷的替换头,刷毛都会分为软、中、硬三个级别的硬度.对绝大部分人来说,软刷毛是使用起来最为舒服和安全的.如果刷牙时用力太大或牙齿不够坚固,较硬的刷毛会伤害到牙龈、牙根表面以及牙釉质.为了起到更好的保护作用,有的牙刷的刷毛末端是圆形的.
手动还是电动好？
只要规律正确地刷牙,不论是使用手动还是电动牙刷,都能够有效减少牙菌斑的生成和保持牙龈健康.以下几点可供参考如何做出选择.
●花销：虽然电动牙刷也有较为便宜的商品,但是也比普通牙刷要贵好几倍.除了购买电动牙刷的第一笔花销,还需要在以后购买替换刷头.电动牙刷刷头的更换频率和普通牙刷的更换频率是一样的.当然,如果使用电动牙刷能够帮助你减少口腔疾病,那么你将省下一大笔看牙医的开销.
●喜好：自己喜欢使用手动还是电动牙刷是购买的重要评判标准.有的人不喜欢电动牙刷的震动感,那就没必要非得使用电动牙刷.有的人可能觉得电动牙刷能够更全面地清洁牙齿,尤其是对一些手部活动不便的人,如痛苦的关节炎患者来说.喜欢正在使用的牙刷,也更有助于达到建议的刷牙时间——每次2分钟.大多数电动牙刷有时间提醒功能,这有助于让人刷足2分钟.
●安全：虽然正规厂商生产、检验合格的牙刷都是安全的,但是对于一些特定族群的人,有的牙刷可能不那么安全.如果刷牙太“狠”,有可能损害牙龈和牙齿.电动牙刷更容易在温柔对待牙齿和牙龈的同时有效地清洁它们.但一些研究显示,相比使用手动牙刷,使用电动牙刷有可能使血液中的细菌量增高.这对免疫系统正常的健康人来说没什么影响,但是却有可能让有心脏问题的人发生心脏感染的几率上升.关于这一点,还需要更进一步的研究来确认.
如何给孩子选择牙刷？
给孩子选择牙刷,最重要的使他们愿意正确并规律地刷牙.市面上有很多种专为儿童设计的手动或电动牙刷.可以根据孩子的喜好来选择颜色和图案.有的牙刷甚至能够播放歌曲,让孩子听着歌曲刷牙,歌曲放完,牙就刷好了.除此以外,还应该注意以下几点：
●确保牙刷是正规厂家生产的合格产品.
●根据孩子的年龄选择相应尺寸的软毛牙刷.
●如果孩子较大,可以让他们参与选择,很多孩子对自己选择的新牙刷会感到更兴奋,也就更愿意刷牙.
6个常犯的刷牙错误,你中招几个？
挑选好了牙刷,更重要的是要正确使用它们,避免刷牙时的常见错误.
错误1.横着刷牙
据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质.时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题.有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的.
错误2.用太冷的水刷牙
起床后,很多人习惯直接用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命.建议刷牙的水温在30℃～36℃,有利于保护牙齿.
错误3.刷牙时间太短
国人刷牙时间平均约为1分钟,特别是早上赶时间上学或上班,刷牙时间可能还不足1分钟,这对清洁口腔是远远不够的.一般建议刷牙时间不少于2分钟.
错误4.刷牙用力过猛
担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙.但其实用力过度,就容易对牙齿造成伤害.如果新牙刷使用三个月后就出现呲毛了,说明刷牙力度太大了,要温柔一些.
错误5.刷前沾水
刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小.
错误6.一把牙刷用一年
建议每3～6个月换一次牙刷或者电动牙刷头,防止牙刷上的霉菌和细菌滋生.
Get正确的刷牙姿势！
拒绝了错误的刷牙方式,还要学会正确的刷牙方式.
中国口腔医学会和美国牙科协会都推荐巴氏（Bass）刷牙法,这种方法能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑.1.选择软毛牙刷,将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处.
2.接下来,在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷,不可用力过猛）,要保证每个牙齿表面都有被刷到,并注意轻刷牙龈.
3.牙齿的内面是最容易藏细菌的,也是最不容易刷到的地方,所以,刷牙齿背面时,牙刷竖起,同样呈45°角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿则向上提拉轻刷.
4.对于牙齿咬合面,要将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷.
5.刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动.
6.最后一步就是轻刷舌头表面了,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,保持口气清新.
如何选择牙膏？很多人选牙膏挑口味、包装、品牌和,其实都没有挑在点子上.更重要的是根据自己的需求,来挑选有效的成分.
牙膏都有哪些成分？
目前牙膏大多分为膏状和啫喱状的.不论种类如何变化,牙膏中的一些成分都是大致相同的.
●研磨剂：一种研磨材料,包含碳酸钙和硅酸盐,有助于去除食物残渣、细菌和一些物资.
●调味剂：人工甜味剂,包括糖精,让牙膏的味道好一些.大多数牙膏都会添加薄荷作为调味剂,此外也有牙膏会添加肉桂、柠檬作为调味剂.
●保湿剂：膏状或者啫喱状的牙膏都含有甘油等物质以防膏体干掉.
●增稠剂：让牙膏变得黏稠的物质,例如海藻中的黏性分子,让牙膏可以维持合适的质感.
●清洁剂：如十二烷基硫酸钠,产生刷牙时的泡沫.
因为牙膏的功效不同,所以成分的添加和配比会出现变化.在挑选牙膏时,可以除了看其宣传的功能,还要查看其所含成分是否能够有效到达目的.
氟化物牙膏
氟化物是选择牙膏时最需要查看的成分.作为一种天然的矿物质,在过去50年,氟化物奇迹般地降低了蛀牙和龋齿的发生.细菌可以依靠口腔中残留的糖分和淀粉生长并产生酸性物质,而氟化物能够保护口腔不受酸性物质的伤害.首先,氟化物能够让牙釉质更加牢固,不会被酸腐蚀.其次,氟化物可以逆转初期的酸腐蚀,让受损的牙釉质再矿化.虽然饮用水中也含有氟化物,但是并不能够替代含有氟化物的牙膏.有研究显示,使用含氟化物的牙膏可以提高牙齿中氟化物的浓度,即使在饮用水中氟化物含量多的地区.
去牙垢牙膏
市面上的去牙垢牙膏也多含有氟化物.每个人的牙齿表面都有一层名为牙菌斑的细菌.如果牙菌斑不能够被清除,就会慢慢形成牙垢,最终形成牙结石.牙结石会导致牙龈疾病.牙膏中的很多成分都有助于预防牙垢的生成.焦磷酸盐和柠檬酸锌等化合物都是去牙垢的常见成分,而且确实有效.还有一些去牙垢牙膏含有一种名为三氯生的抗菌素,能够杀死口腔中的一些细菌.某些牙膏中含有多种去牙垢成分,相比单一去牙垢成分的牙膏,能够更加有效的抑制牙垢的生成.
防敏牙膏
有的人牙齿很容易受到刺激,例如过冷或者过热都会让他们感到牙齿不适,所以需要使用专门针对过敏牙齿的牙膏.这类牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶.这两种化合物在使用四周左右可以起到缓解过敏的作用,通过阻断牙齿中的神经通路来缓解过敏.
美白牙膏
让牙齿变白是很多人的诉求,因此美白牙膏变得越来越受欢迎.并非所有美白牙膏都含有漂白剂.很多美白牙膏是通过研磨粒子或者化学物质来有效打磨牙齿或者上面的污渍,起到美白的作用.虽然很多人担心美白牙膏中的研磨剂可能损伤牙齿,但研究表明相比于其他类型的牙膏,美白牙膏并没有对牙釉质造成额外的伤害.
儿童牙膏
给孩子最好使用专门的儿童牙膏.含氟儿童牙膏总氟量指标要求为0.05%～0.11%,成人牙膏的含氟量为0.04%～0.15%.另外,在给孩子挤牙膏时,不要挤太多,容易造成残留.不少儿童牙膏包装盒上,都会印有“六岁以下儿童用量以一粒豌豆大小为宜”的使用提醒. 父母们注意别贪多.
要不要用漱口水？
漱口水不仅能够让口气变得清新,还对牙齿和牙龈健康有益.虽然漱口水不能杀死所有细菌,但是其中的精油成分有助于抑制细菌的生长.如果正确使用,可以减少牙龈炎、蛀牙、牙菌斑和牙结石,还可以让牙齿变得更白.
保健型漱口水能锦上添花
我们一般所说的漱口水是指在药店或者日化商店可以自行购买的保健型漱口水.它并不能够代替刷牙和使用牙线,但是当这两者做的不够好时,漱口水有助于预防龋齿和牙龈疾病.添加了氟化物的漱口水还有助于预防蛀牙.如果配合仔细正确的刷牙,刷牙2分钟后使用漱口水,能够让牙齿变得更加洁白.
如何选购漱口水？
在购买保健型漱口水时,要学会阅读配方表.一般来说,漱口水含有以下一种或者多种原料：
●氟化物：减少蛀牙和预防龋齿
●抗菌剂：杀死造成坏口气、牙菌斑、牙龈炎的细菌
●收敛盐：一种可以暂时掩盖坏口气的除臭剂
●异味中和剂：针对引起坏口气的问题
●增白剂,如过氧化物：有助于清除牙齿的污渍.
有时候,一种漱口水很难解决所有问题.因此,最好针对你最严重的问题来选择漱口水.然后再根据自己的使用感受和喜欢的口味做进一步的选择.如果是在药店购买,可以告诉药剂师自己的需求,然后听取他的意见.当然,最重要的是,漱口水是否是正规厂家生产的合格产品.
严格按照医嘱使用治疗性漱口水
保健型漱口水不能够治疗严重的口腔问题.如果经常牙龈出血或者老是有口臭的问题,那么应该去就诊.医生可能开需要处方购买的治疗性漱口水,能够针对问题进行治疗.治疗性漱口水含有消炎、杀菌的药物成分,可以预防和控制牙周组织炎症,所以会用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗.对于这种治疗性的漱口水,一定要按照医嘱使用,不可长期自行使用,否则其中的而药物成分可能导致口腔中正常菌群的失衡.
●含氟化物漱口水：容易患蛀牙或患有严重蛀牙的人士、戴矫齿器或接受过放射治疗的人士,才需要在牙科医生指导下使用含氟化物漱口水,以加强对牙齿的保护,防止蛀牙.每天使用一次能为牙齿提供额外的保护,有效地防止蛀牙.对一般人而言,如果每天起床及睡前用含氟化物牙膏彻底清洁牙齿,就无需使用含氟化物或防牙菌膜漱口水.
●抑制牙菌膜漱口水：只在一些特别情况下才需使用,如刚接受口腔手术后不能刷牙的患者,对于这类特殊人群,这类漱口水可暂替刷牙,需在牙科医生指导下使用.抑制牙菌膜漱口水能有效抑制牙菌膜滋长,防止牙周病.但如果长期使用,会令牙渍容易沉积於牙齿表面,影响味觉及会引致复发性口疮.
●防敏感漱口水：只适合有牙齿敏感的人士使用.这种漱口水能封闭质的微细管道,令牙齿敏感程度减低.选购防敏感漱口水前,应先咨询牙科医生的意见,看看是否有此需要,如果有需要,便须遵照牙科医生指示使用.
使用漱口水的技巧
每款漱口水产品都有自己的使用说明,应该按照说明或医嘱来使用.另外,还有一些使用保健型漱口水的小技巧.
●什么时候使用：刷牙或者使用牙线前后都可以使用漱口水.
●要漱口多长时间：应该漱口30~60秒.如果少于半分钟,不会有什么作用,但如果长于1分钟,又太久.
●多久才能看到效果：这需要耐心等候.如果漱口水的主要功效是美白或减少牙龈出血,那么可能需要使用几周后才见效.
自制漱口水
除了购买漱口水,还可以按照自己的需求自制不同功效的漱口水.
盐水
●在一杯微温的水中加1/2茶匙~3/4茶匙食盐,然后搅拌均匀
●用盐水漱口30秒,然后吐掉
●每天漱口2次~3次
可以减少牙龈发炎和疼痛,抑制细菌生长,清除食物残渣,改善口气.注意不要漱口时间过长,否则牙釉质可能受损.
柠檬草精油漱口水
●在一杯水中加入2、3滴柠檬草精油
●漱口30秒后吐掉
●每天漱口2次~3次
可以减少牙菌斑生成和牙龈发炎,安全而有效.刚开始,可以先滴2滴精油,适应了之后,加为3滴.
芦荟漱口水
●将芦荟汁挤入口中
●含漱30秒,然后吐掉
●每天漱口2次~3次
芦荟汁不用稀释,可以直接用来漱口,能有效减少牙菌斑生成和牙龈发炎.但如果对芦荟过敏,则不能使用芦荟汁漱口.
茶树油漱口水
●在一杯温水中加入3滴茶树精油
●漱口3分钟后吐掉
●每天漱口2次~3次
也可以直接将茶树精油滴一滴在牙膏上.可以有效减少牙龈出血问题.不过要注意不可贪多,太高浓度的茶树精油有可能造成过敏和轻微的灼热感.
鼠尾草漱口水
●准备1杯~2杯量的开水
●加入一茶勺干鼠尾草或两茶勺新鲜鼠尾草
●泡5分钟~10分钟后,过滤和等水变凉
●每天用鼠尾草水漱口2次~3次
鼠尾草中的物质具有杀菌、消炎的作用,有助于牙龈消肿和抵御感染.
番石榴叶漱口水
●把5片~6片番石榴叶打碎
●加入一杯沸水
●泡制15分钟,等水变凉,然后加入少量盐
●用温热的番石榴叶水漱口30秒,然后吐掉
●每天漱口2次~3次
番石榴叶的物质有杀菌的作用,能够有效控制牙菌斑,消除牙龈炎症,止疼和清新口气.
专业洁牙必不可少每天坚持刷牙、使用牙线和漱口水有助于清除牙菌斑、牙垢,减少牙龈发炎.但是对已经形成的牙垢、牙结石,就必须要依靠专业的洁牙了.
只靠自己无法完全清除牙菌斑
专业洁牙或洗牙是用器械去除牙龈上的牙结石、牙垢和牙菌斑,并打磨牙齿表面,减缓牙菌斑再次生成的速度.有人说,我每天刷牙都特别仔细,是不是就可以不洁牙了？实际上,即使每天早晚都按照巴氏刷牙认真刷足2分钟,然后再使用牙线和漱口水,也不能够完全避免牙菌斑和牙结石的生成.总有一些地方,自己清洁不到,久而久之,牙菌斑就会形成牙结石,而牙结石会妨碍牙线和牙刷的清洁能力,造成更严重的牙龈问题.所以,洁牙对于牙龈健康来说很重要.一般来说,每半年应该进行一次专业洁牙,或者听从牙医的意见.另外,洁牙的过程,相当于对口腔健康做一次检查,让问题在初期就被发现和得到解决.
洁牙的人心脏更健康
除了牙龈健康,洁牙还对心脏健康有益.有大型研究发现,相比从不洁牙的人,每2年至少进行1次专业洁牙的人,心脏病发作的几率会降低24%,发生脑卒中的几率会降低13%.这可能是因为炎症是牙龈疾病和心脑疾病的一个共同因素.多个研究都显示,慢性炎症会造成动脉硬化,从而引起心脏病发作和脑卒中.口腔细菌就会造成感染和发炎,这有可能蔓延到身体的其他部位,而洁牙可以清除细菌、牙菌斑和牙垢.
洁牙后的注意事项
一定要在正规的口腔医院或者诊所进行洁牙.不正规的洁牙有可能损坏牙龈、造成感染或清洁不彻底.如果有凝血功能障碍,需要先咨询医生是否能够洁牙.另外,在正规医院或诊所洁牙后,还需要注意以下几点：
●不要用力,或用舌头舔拭,手指触摸牙龈,一周内不要用牙线、牙签,以防止出现意外的出血不止的现象,如洁牙一段时间后,因某种原因突然出现出血不止的现象,请及时就医诊治.
●洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物,洁牙后的一两个月,部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象,此属正常的个体反应,请勿过于忧虑,若症状持续加重,不能缓解,请及时复诊.
●洗牙后的牙齿常常会看起来比较长,牙缝也会比较大.这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康.此外,洗牙后虽然牙齿变干净,但若因此忽略清洁,牙结石会很快再长出来,所以应勤刷牙及使用牙线.
●洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛,这种症状都是暂时的,通常一周左右就会消失.若酸痛症状一直存在,可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏,一般使用一个月左右多会改善.
点评：此文是关于目标方面的大学硕士和本科毕业论文以及爱牙和守住牙龈健康和爱牙头号目标相关目标论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 中国制造智慧升级需更要守住本心 赋能制造升级大会期间的各类机器人和智能制造方案,不仅具备人工一般达不到的速度和精度,更实现了生产运行的全流程升级 与会企业对制造升级满怀热情 车间里,工人和机器协作生产;车间外,屏幕上实时显示每条生产.
2、 凌锋：名为看病实为看人医生要守住三条戒律 医学是有温度的第一个问题医学是科学吗香港中文大学中国文化研究所前所长陈方正先生所著继承与叛逆一书中,描述了“核心理论与相关学科结构图谱”,科学包括很多学科分支,物理学、化学、生.
3、 航向：深蓝；目标：打赢记南海舰队某潜艇艇长 万里无云,海面如镜 3月下旬,一场潜舰对抗在大洋深处悄然拉开序幕 “钢铁蓝鲸”无声无息向着水面编队游弋,突然间,深海传出一声惊天霹雳般的巨响,“钢铁蓝鲸&rdquo.
4、 守住水关利好囤养 每到水产品捕获时节,是鱼蟹大量上市营销的季节,但是往往因为集中上市,货源充足的时候,造成大量积压,保鲜、保成活、努力减少伤亡损失是养殖户、经营户共同的期盼 为此,养殖户与经营者就少不了对鱼蟹进行暂养,.
5、 《守夜人》：守不住永恒，守一颗诗心 “小时候,乡愁是一枚小小的邮票……”每当读这首诗时,“余光中”三个字便伴随着乡愁飘入我们的心里 2017年12月14日,这位.
6、 守住心灵的契约 这是一个需要信仰的时代,这又是一个对于信仰概念模糊的时代 信仰何在,无关时代的主题,全在自己的内心 信仰,便是那份终生信守的心灵契约 “人还是要有梦想的,万一实现了呢”马云的这.