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本刊记者 张砚梁
经济得到了发展,空气污染却越来越严重,作为普通老百姓的我们,如何才能自救？今天就给您介绍一些我们能够采取的应对措施
人活着离不开空气,清洁的空气是人类健康和幸福的基本条件.然而,在今年年初的中华大地上,几百万平方公里的土地被雾霾吞噬,8亿以上人口受到影响,高速公路封闭,航班延误取消,医院呼吸科人满为患……,几年的“抗霾”路却越陷越深,大家进入了“谈霾色变”的恐慌时代.
那么,被污染的空气究竟有多毒？中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山说：“空气中PM2.5每立方米增加10微克,呼吸系统疾病的住院率可以增加到3.1%.要是微小颗粒物从每立方米25微克增加到200微克,日均病死率可以增加到11%.”还有研究表明,北京近10年来肺癌增加了60%,而空气污染是一个非常重要的原因.面对如此频繁出现的雾霾,有网民调侃称：“现在连喝西北风都要中毒了.”
雾霾来袭 我们该如何面对
雾霾天气时,室外空气污染加重,除了“等风来”,我们普通老百姓可以靠哪些措施来保护自己呢？
1．尽量减少外出
雾霾天最有效的方法就是少出门.雾霾天气不适宜户外运动,应尽量避免长期处在户外,尤其应停止晨练等运动.外出回到家后,应立即清洗面部以及裸露的肌肤,这样可以清洗掉附着在皮肤上的雾霾颗粒,同时还要漱漱口,清除掉附着在口腔内的脏东西.
2．少开窗通风
应当选择中午或者污染物较少的时候开窗换气,可以将窗户打开一条缝通风,且时间不宜过长.另外,还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植,如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气.
3．戴口罩
如果必须外出,那就要佩戴过滤效率高的N95口罩以降低呼吸道疾病的发生.另外尽量避开早晚下班高峰等高浓度时段,也不要做过于剧烈的运动,以避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中.
4．清淡饮食
少吃刺激性食物, 可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷等水果或新鲜蔬菜,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾.如果觉得嗓子干,可以自制润喉茶.
空气净化器 室内PM2.5的克星
雾霾天我们可以靠减少出行和戴防霾口罩来预防.但以上措施不能解决一个问题,就是我们停留时间最长的室内又该怎么办呢？显然,采用空气净化器有助于帮助我们改善室内空气质量,而市面上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的净化效果.除了颗粒,空气净化器还能有效去除空气中的多种有害物质.
一般室内空气污染可以分为三大类：1.粉尘、病毒、细菌、霉菌和虫螨等过敏原；2.可吸入的有机挥发气体,如甲醛、苯、氨等；3.地层和建筑装饰材料释放的氡气及其子体造成的放射性污染.
室外雾霾要防 室内雾霾更要防
目前,由瑞齐宁公司*的美国格林泰科空气净化器,是一种可以做到空气和表面同时净化的空气净化器.它利用与美国航天飞机太空舱内一样先进的空气和表面净化技术,使用户长期低成本地享受健康的空气和洁净的空间.由于格林泰科空气净化器产生净化因子能够随着空气的弥散而到达室内任何物体的表面,所以这些净化因子能够去除附着在物体表面的霉菌、细菌、异味、挥发形有机物和微颗粒物等.如果你对室内的空气质量有严格要求,并且又希望室内物体表面无细菌、无病毒、无霉菌等污染物,那么格林泰科空气净化器就可以满足你的全部需求.
如今,PM2.5已悄悄溜进了您的居室,也许您还没有察觉.所以,如果真正在乎自己和家人的健康,就该引入像格林泰科这种真正能够有效去除PM2.5、杀灭细菌病毒、祛除甲醛的空气净化器,做到全方位保护,让我们的家人一直能够呼吸到清洁的空气.
（编辑/张砚梁 校对/张砚梁）
总而言之:该文是一篇关于雾霾和只能和面对方面的雾霾论文题目、论文提纲、雾霾论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
参考文献：
1、 雾霾天气要正确佩戴口罩 专家简介王亮,河北省胸科医院呼吸三科主任,副主任医师,医学硕士 在呼吸道常见及疑难疾病、呼吸危重症、睡眠疾病……有丰富的临床经验 今年荣获“‘美丽河北’美丽医生&r.
2、 德国雾霾为何消失 德国也有过雾霾,慕尼黑、斯图加特、法兰克福、科隆……城市上空曾一直笼罩着浓雾 面对如此严重的环境问题,德国人不是去购买抗雾霾口罩,也没有往家里搬空气净化器,更没有安装防雾霾纱窗 令人吃惊的是,自199.
3、 正确戴口罩，有效防雾霾 选择口罩在空气污染时,要选择防空气污染型口罩,此类口罩又分为带气阀和不带气阀两种 选择口罩时,优先选择标有KN95、N95( 在标准规定的测试条件下,过滤非油性颗粒物最低效率为95 的口罩）或FFP2.
4、 抗雾霾食品靠谱吗？ 有韩国媒体称“猪五花肉含有不饱和脂肪酸,能够有效地帮助排出长期积聚在人体呼吸器官和肺部的微细颗粒物以及重金属” 同时,韩国的矿泉水销量大增,也是因为喝矿泉水能抗雾霾的传说 听了.
5、 PPP模式下的雾霾治理经验借鉴与 随着我国经济的高速发展,空气污染问题随之产生,雾霾尤其严重,呈现出覆盖范围广、持续时间长、治理困难……特点 我国每年环保投资总量约为GDP的1 4,用于治理雾霾的专项资金更加不足,因此制约着雾霾治理工.
6、 利益相关者视角下雾霾协同治理 刘雅静（宁夏区委党校,银川 750021）摘要作为一个涉及对象广泛的公共环境问题,雾霾的有效治理亟须清晰界定利益相关方并识别其行为选择,找寻应然与实然之间的差距,进而寻求多主体协同治理策略,力求在合作.