论文冬季便秘可对症食疗，本文是便秘有关论文参考文献范文跟便秘和食疗和对症有关论文参考文献范文.
编辑同志：
我经常受便秘困扰,尤其到了冬季,便秘更易多发.请问,我应如何通过食疗来解决便秘？ 山西平定姚满书
姚满书读者：
冬季天气相对干燥,因出汗少,喝水也较少,人体易缺水,水分不足大便易干结,于是会带来排便困难.又因天气寒冷,人们减少了户外运动,运动少肠道蠕动会变慢,也会带来便秘.
中医认为,便秘不仅与大肠传导功能失调有关,而且与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关.有“阳结”“阴结”“虚秘”等,病因多因饮食失节、劳倦过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常所致.
临床上,便秘可分为胃肠症（热秘）、气机阻滞症（气秘）、气血阴虚症（虚秘）、阳虚寒凝症（寒秘）和痰湿阻滞症（湿秘）.
热秘：大便干结,数日一次,小便短赤,心烦急躁或兼发热,口干口臭,腹胀腹痛,夜寐不安.食疗方为：
1.白萝卜蜜汁.白萝卜300 克,蜂蜜30毫升,白萝卜切碎榨汁加入蜂蜜,空腹一次服下.
2.海蜇拌黄瓜丝.海蜇50 克,黄瓜150克,醋、香油、盐适量,切丝生拌食用.
3.苹果柠檬汁.柠檬1 个,苹果500 克,蜂蜜适量,苹果、柠檬榨汁加入蜂蜜饮用.
气秘：大便干结,排便困难,胸闷肋胀,嗳气频作,心烦易怒,舌稍红苔薄白腻.食疗方为：
1.胡萝卜拌白菜心.胡萝卜100 克,白菜心500 克,芝麻酱、香油、白糖、米醋适量,切碎拌匀食用.
2.*奶粥.*250 克,牛奶100 克,粳米100 克,*切碎与粳米同煮至半熟,放入牛奶.
3.萝卜饮.白萝卜150克,胡萝卜50克,20克,萝卜切块煮烂后加食之.
4.香蕉粥.香蕉200 克,粳米50 克,同煮成粥食之.
虚秘：大便干结难以排出,心悸气短,面色苍白,头晕目眩,周身倦怠,五心烦热,两目干涩,舌淡或干瘦而红,苔薄白或少苔.食疗方为：
1.香蜜茶.蜂蜜60 毫升,香油30 毫升,将香油兑入蜂蜜中加沸水冲调饮用.
2.三仁拌蜜.松子仁、柏子仁各20克,核桃仁40克,将三仁捣烂,用蜂蜜拌匀食用.
3. 芝麻白糖粉.黑芝麻500 克,白糖100 克,黑芝麻炒熟后研成细粉,加白糖拌匀装入瓶内,冲服或嚼食.
寒秘：大便干或不干,形寒怕冷,小便清长,口淡不渴,手足不温,面色青白,腰膝无力,腰腹冷痛,舌淡苔白.食疗方为：
1.姜汁拌菠菜.菠菜250 克,姜汁30克,酱油、醋、香油、花椒油适量,菠菜切段开水煮一分钟捞出,用余料拌吃.
2.酸辣白菜.白菜帮150 克,干红辣椒2 只,植物油、醋、盐、白糖、葱花、生姜丝、湿淀粉适量,醋溜炝炒.
3.猪肺煲.猪肺250 克,肉桂10 克,生姜30 克,调料适量,共炖食之.
上文总结，本文论述了关于便秘方面的大学硕士和本科毕业论文以及便秘和食疗和对症相关便秘论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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