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分类:硕士论文 原创主题:寻找论文 发表时间: 2024-02-08

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不到7点,王小宇已经睁开眼睛,坐在寝室的床上发呆.

“又是一宿没睡!”王小宁在心里忿忿地念着.这已经不是第一次了,最近一个多月他每天都是成宿睡不着觉.“睡觉”对于这个大四学牛来说已经成为一种奢侈.

看了看表,刚过8点,王小字抓起外套走出了寝室,再也不想这么无休止地失眠,在母亲的强烈要求下,他走进了哈尔滨市第一医院精神心理科.

王小宇发了这条朋友圈的状态显示这一天是3月21日,世界睡眠日.此时,世界卫生组织发布了一组调查数据,全世界27%的人有睡眠问题.这个数字在哈市第一医院精神心理科主任张一看来并不夸张,每天接诊的近百位患者中,八成以上伴随着失眠,这其中还有近一成的人患有严重的睡眠障碍.

在这些人中,很多人跟王小宇一样,不分职业、年龄、性别、收入,他们统统在“寻找睡眠”的路上苦苦挣扎.

“让自己尽快入睡”成了越来越多人的愿望.

失眠:“愈夜愈美丽”

“玩星星、睡太阳”这极具调侃的玩笑话,却是一部分失眠的人真实写照.

27岁的韩佳每天后半夜睡觉已经成为了她正常的生活.为了寻找“睡眠”,韩佳曾连续一个月强迫自己10点上床睡觉,各种有助睡眠的方法都尝试过,但是毫无效果.躺在床上,毫无睡意,呆呆地望着天花板,这让韩佳感觉异常的空虚.拿出手机,不停地刷着微博、朋友圈,似乎只有这些才能计韩佳心中不太落寞,夜里手机发出的光亮也让她或多或少地感觉到夜还是有些美好的.

关上灯的城市里,还有更多人整夜无眠.

23时30分,微信上跟朋友道声“晚安”后,30岁的刘贤一遍遍地刷着朋友圈,更新的消息也是寥寥无几.刘贤清楚地知道人家都睡了,而自己的夜生活才刚刚开始.

放下手机,刘贤打开电脑,重新进入已经暂停的足球游戏,开始了新一轮的“比拼”.时钟在滴滴答答地作响,屋里只能听到钟摆声和鼠标按键声.时针指向2点半,还未完全有困意的刘贤合上了电脑准备睡觉,要不是早上还得上班,刘贤今晚肯定还得熬个通宵.

为了上班不迟到,刘贤将手机闹钟设置了10多个,可是即使这样,每天早晨还是让刘贤手忙脚乱,上班迟到更是家常便饭,有时一个月5000多元的工资,因为迟到只拿到手3000元,为了叫他起床,母亲不知跟他生了多少次气.

在外人眼中“愈夜愈美丽”在刘贤身上表现的淋漓尽致,他也给自己的网名起名为“夜太美”.与其说喜欢过这种“颠倒黑白”的生活,不如说更多的是一种无奈.高三时备战艺考,每天晚上不睡觉画面,打破了刘贤的生物钟,整整一年下来,刘贤的正常的生活节奏完全被打乱,也是从那时起,刘贤作息时间与大部分人相反,一晚只睡四五个小时让他逐渐适应厂这种非正常生活.

“就是睡不着,越到晚上越精神.”刘贤曾经也尝试着早睡,可是依然没有效果,他索性就放弃了.

日渐稀少的头发,让刘贤不得不意识到失眠的严重后果,在精神心理科门诊,他被诊断为睡眠节律延迟.

张一说,临床数据显示,有超过半数的失眠症找不到原因.这种病症的患者作息时间与正常的社会作息时间不符,以年轻人居多,尤其是一些工作压力较大,需要熬夜加班的白领.

失控:游走在梦境与现实

越来越多的人也逐渐习惯了“一夜无眠”,却没意识到严重的睡眠障碍会给生活带来的困扰.失眠不冉是简单地睡不着觉,它让很多人感到恐惧,而寻找失了控的“睡眠”更是让人不知从何下手.

终于做完了一天的工作,王琪看了看表,已经23点了.洗漱完毕,王琪躺在了床上.脑海中不断涌现出的工作中各种表格让王琪很难马上入睡,挣扎了半个多小时,王琪终于睡着了.

2点半,屋内的灯亮了,王琪正在整理书籍.母亲刚想开口叫住女儿赶紧休息,但是王琪的举动让母亲惊住了,她完全没有看到母亲,越过母亲走进洗手间,开始洗盆内的衣服,然后又回到卧室睡觉.这种状态王琪已经持续了大约一周的时间,而对这一切,王琪全然不知.

她开始在白天的工作中走神.有一次在非常重要的会议上,她竟然睡着了.说错话、发错文件、坐错车……频繁的出错,让这个刚入职场,想通过努力工作的女白领升职的希望近乎破灭.

35岁的林欢在就诊时与王琪相识.林欢与前夫离婚小到1年,家庭暴力给她心理造成很大的阴影.她在过去的一个多月时间里没睡过一个好觉,每天晚上反复做同一个噩梦,梦里从山洞跑出许多怪兽来追她,她拼命地跑,怪兽还是紧追不舍,越追越近,她仔细一看怪兽的脸,居然是前夫的样子,每到这个时候她都会被吓醒.从那以后,她只要一到夜里,脑子中就会浮现出怿兽的样子,最后让她不敢入睡,她甚至在枕边藏着一把水果刀.

睡眠,彻底不可控了.

王琪、林欢被确诊为特殊形式睡眠障碍.这类病人多以梦游、梦魇的形式出现,属于失眠症中比较严重的.

自救:在恐惧中驱魔

也许没有经历过失眠的人无法体会到失眠带给人的那种无助和恐惧,那些不甘心睡眠失控的人总要用各种方法来找寻丢失的睡眠,“自救”成为了他们寻找睡眠的唯一途径,他们企图通过自救来让自己得到救赎,但是往往却深陷自救的泥潭中无法自拔.

43岁的孟夏,几年前还足一名优秀的妇产科医生.记不清从什么时候开始靠安眠药入睡,药量也由一片增加到现在的一板一板地吃;听说喝白酒可以快速入睡,她每晚都喝上一杯,现在已经酗洒成瘾;有点医学常识的她又吃了些精神病类药物,最后出现药物依赖,还是没有效果.为了找回睡眠,她甚至用头撞墙,即便是头破血流也依旧难以入睡.

与失眠民的抗争中,林夏已经变得不像自己.一天只有一两小时的睡眠,让孟夏生不如死.该睡觉的时候睡不着,白天精神萎靡,已经严重影响到她的工作,不得已,她选择离开了工作岗位,试图让自己放松下来.

花白的头发、干枯的嘴唇、几近无血色的脸庞、黑黑的眼圈,看起来要比实际年龄老了20岁.

张一见到孟夏时,她就是这样子的.来就医时的孟夏说话已经口齿不清,唾沫横飞,这很难让人将她与干练的女医生联系在一起.孟夏告诉张一,自己的脑子中只有一件事,就是“睡觉”.每天,她都在跟睡眠做斗争,现在盂夏已经对睡眠产生了恐惧,让她不得不刻板地、强迫地去用各种外界力量“拯救”自己.

最终,孟夏被诊断为非器质性睡眠障碍,已经到了很严重的程度,需要住院进行治疗.张一称,这类病症表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦,严重失眠时可引起病人焦虑、抑郁,或恐惧心理,并导致精神活动效率下降,严重影响了正常的生活.

沉迷网络的张翔在失眠后,依旧希望通过网络寻找睡眠的良方.试图在网上找方法自己调节自己,后来看了一篇痊愈者写的一篇文章里提到了“睡吧”的社区,融入后他好像找到了组织一样心里舒坦了很多.这个社区里聚集了18000多个失眠的人.同样在微博超级话题排行榜上,超级话题#失眠#阅读量达7000多万人次.他们都在共同寻找睡眠.

“不能主观上强制让自己睡!”看了这么多个失眠患者,凭借多年的从医经验,张一说,寻找丢失的睡眠首先要养成良好的作息时问,调整出自己正常的生物钟.此外,还要保持良好的心态,从本质上去认识“睡眠”,如果因为失眠产生焦虑、烦躁甚至愤怒.要及时到医院就医,以免耽误病情.

“斑马,斑马,你睡吧睡吧!我把你的青草带回故乡……”王小宇躺在床上,耳边传来慵懒的声音,希望今晚他能安然入睡.

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参考文献:

1、 将军们寻找的英雄和记录英雄们的将军 柴云振将军们寻找的英雄柴云振,本名柴云正,四川岳池人,中国人民志愿军第15军45师134团3营8连7班班长,党员 1930年出生,1952年因战后失踪,被“牺牲”了33年 荣立.

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