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你的烦恼只有类毕业论文格式模板范文 和你的烦恼只有1%会成为现实有关论文范文素材

分类:学士论文 原创主题:你的烦恼只有论文 发表时间: 2024-02-20

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国家二级心理咨询师 ◎周瑞玲

你怎么会知道,今天的担心,明天一定会成为现实?要知道,今天就是你昨天担忧的明天.

当大学教授杰姆·伯德索还在弗吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院就读时,就被称为“弗吉尼亚烦恼大王”.正是因为他的情绪过度紧张,因此常常生病.对他而言,任何事情都可以成为烦恼的诱因,有时他甚至会忘了究竟是什么原因让他如此不快乐.

他的物理学以及其他一些科目没有过关,他很担心自己因成绩不好而被学校扫地出门;他很担心自己的身体健康状况,急性发作的消化不良,令他整夜失眠;他的财务状况也让他烦恼,因为他无法常常花钱买礼物给他的女朋友,或者是带她出去跳舞,他担心她会因此投入他人的怀抱.

他绝望地向企业管理学的教授杜克·巴德倾诉了烦恼,在与他对谈的那十五分钟里,他学到的东西远比大学四年学到的知识还要有用.巴德教授说:“杰姆,现在是你面对现实的时候了.你花了那么多的时间自寻烦恼,如果能用其中一半的精力去努力改变现状,解决当下的问题,那么你的烦恼便会随之而去.你以前唯一习得的就是烦恼这个习惯.”

巴德教授给他制定了三项准则,以改掉烦恼的习惯:准确地找出你到底为什么而烦恼;找出问题的缘由;马上采取实质性的行动解决问题.

与巴德教授谈过话后,他为自己制订了一套详细的改变自己的计划.首先解决物理学不及格的问题.原来他成绩不好,因为他认为学习物理对将来从事工业工程师的工作没什么帮助,找到了原因,他马上调整自己的观念,之后,他埋头学习物理,一次性通过了学院的考试.其次,他在学习之余打工赚钱,解决了经济拮据这一难题,之前一直担心女友会移情别恋,于是向她求了婚,现在,她已经是他的妻子了.

在生活中,烦恼总是与我们如影随形,使我们承受着来自方方面面的精神压力,如果我们只是一味地烦恼,我们只能拘于原地,只有拿出“众人皆醉我独醒”的勇气,寻找烦恼的根结所在,才能从情感的纷扰困惑中解脱出来,成为更好的自己.

(摘自《健康时报》)

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参考文献:

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