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很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌,累了的话,就随便找个地方坐下休息,这其实是不妥当的,对身体健康也没有好处.我国古人主张户外活动在选择坐哪里时需掌握一条原则,那就是“冬不坐石,夏不坐木”,而这其中,蕴涵着不少养生道理.
冬季的天气寒冷,气温较低,而石头具有较强的热传导性,它的实际温度要比常温低很多,坐上去十分冰凉.即便人穿着较厚的棉衣棉裤,也很难抵御石头上的寒气侵入人体.中医认为冬季养生应以敛阴护阳为本,如果久坐石凳,必然会损伤身体阳气,导致新陈代谢失调,尤其易伤及肾脏.《红楼梦》第58回有这样一个情节：清明节那天,贾琏带人去铁槛寺祭柩烧纸,宝玉因为大病未愈没有一起去,饭后便到花园闲逛,恰巧遇到了湘云等姐妹,湘云对他说：“这里有风,石头上又冷,坐坐去罢.”很显然,曹雪芹也是知道石头上不可久坐的道理的.所以对于中老年人来说,不管是石凳、石板或是石阶,都不宜随便落坐,以防感受寒湿之邪.
而由于夏季的气候不够稳定,阴雨天较多,放置于露天室外的木质椅凳会经常遭受露打雨淋,而木材的吸湿性又很强,导致木凳和木椅的含水量较多,虽然表面看上去是干燥的,但经太阳一晒,便会向外散发潮气.在这样的椅凳上面坐久了,极易感染湿邪,甚至诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎等.所以中老年人还是要少坐露天的木椅,以防湿邪伤身.
此外,像公交车站旁边金属材质的硬座、花坛树丛边的铁质栅栏,中老年人也不宜久坐.如果实在需要歇歇脚,最好在出门时随身带一个小棉垫,以起到隔湿防寒的作用,千万不要直接坐在木椅、石头上或干脆“席地而坐”.
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参考文献：
1、 杨采华，张小红，程启瑞，夏春明，夏爱菊，刘文芳 杨采华水调歌头·和傅占魁兄登罗田天堂寨主峰遇雨 仰望天堂久,梦里一登攀 苍茫林海深处,山断复山连 我立悬崖险壁,凝视风回涧底,乱石坠寒渊 人世平安否怅问古今贤 雷声起,雨声急,霎时.
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