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分类:学位论文 原创主题:腰痛论文 发表时间: 2024-01-02

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◎方敬杰

年轻时,我曾在部队工作生活了10年,因为平时训练强度大,我的腰椎受到了损伤.到医院检查,我被确诊为腰肌劳损和腰椎间盘突出,随后进行了牵引、推拿、针灸,效果不太明显.

无意中,我从报纸上看到一篇关于倒着走路有益于腰腿部保健的文章,于是根据自身情况,每天晚上进行倒走训练,一次走四五十分钟.坚持了个把月后,就感到腰腿部的疼痛、酸麻感有了明显好转.这下可让我尝到了甜头.于是,我“乘胜追击”,把这种锻炼作为一项任务,长期坚持.

如今,我坚持用这种方式锻炼已有五年之久,腰部和腿部的不适感已经明显消失,平常走路脚步轻快,工作时精力充沛.

摘自《江南保健报》

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参考文献:

1、 早上跪坐30秒和腰痛说再见 每天早上跪坐30秒.1个月左右腰痛就会明显改善 正确赡坐跪坐时,可直接坐在榻榻米或地毯上,若木地板或瓷砖地板可垫层瑜伽垫 但不可坐在床上或坐垫上,太过柔软的垫子会让骨盆无法收拢至正确位置 若觉得脚踝或.

2、 蒸药袋敷治颈腰痛 文李建民这是一剂中药外敷方 此方可以通用治疗各种疼痛,尤其是久坐后的颈椎病、腰椎病、腰肌劳损 处方羌活12克,川芎20克,片姜黄15克,伸筋草40克,当归20克,乳香12克,没药12克,川牛膝30克,.

3、 吴茱萸汤治头顶痛 潘远根吴茱萸汤来自伤寒论 , 主治干呕、 吐涎沫、 头痛 取吴茱萸 610 克、人参 10 克、生姜 5 片、 大枣 5 枚 4 味药一起, 加水煎至 150 毫升, 滤出药液后, 再煎一遍, 混合后.

4、 康复推拿教学中对下腰痛诊疗的辨析 摘要本文主要从下腰痛与腰椎间盘突出症的区别,腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症的区别,康复推拿治疗下腰痛的核心在于恢复生物力学平衡,康复推拿治疗下腰痛时应加强医患交流、指导患者自我防治,…………四个方面论述.

5、 腰痛片中香豆素类成分含量测定方法优化 摘 要为了建立腰痛片中活性成分含量快速、简便、高效的测定方法 以甲醇水(含0 1甲酸)为流动相,采用梯度洗脱 通过高效液相色谱法对腰痛片中补骨脂素和异补骨脂素含量进行测定,结果表明,补骨脂素在0 03.

6、 青少年腰痛需要警惕 强直性脊柱炎多以腰背部或骶髂部疼痛为首发症状,它的病理性标志和早期表现之一就是骶髂关节炎 小杨今年18 岁,是某重点中学高三的学生,身体健康 但就在高考前的某个星期,小杨突然出现腰骶部疼痛,家里人以为.