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南京鼓楼医院心血管内科主任徐标
一次,有位做支架的病人在女儿的陪伴下复诊,医生无意间看了一眼病人女儿的脸,马上问她：“你血脂高不高？”
当时她笑着说：“医生,我这不痛不痒的,还天天吃素,血脂不可能高吧.”
在医生的再三劝说下,她去查了血脂.第二天,她拿着报告单惊讶极了：“医生,你真神了,怎么一眼就看出我有高血脂？”
眼部两变化提示血脂高
高血脂在脸部的信号,主要在眼睛上,重点看两个部位.
眼睑：看看有没有“瘤”.
中老年人,尤其是女性,眼睑上新出现、橘色或者棕红色斑块或者结节,不痛不痒,就很可能是瘤.它常长在上眼睑的内眼角处,也可能出现在面部其他部位或膝盖上,针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软.
黑眼球：看看有没有“老年环”.
黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2 毫米的环状结构,称为老年环.老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老年人身上,有时血脂过高的中青年人也会出现.40岁以下的年轻人出现老年环,更应当引起重视,及时到医院进行检查.
没有瘤和老年环不代表没有高血脂,平时体检中关注血脂水平十分重要.
血脂高的危险人群
血脂包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂, 而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C,俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C,俗称“好”胆固醇）之分.
其中,“坏”胆固醇升高危害最大,是血脂检查的重要参考指标,它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块.斑块不断增大,使动脉逐渐狭窄甚至阻塞,就会引起心绞痛、心肌缺血等病.如果这些斑块突然破裂脱落,更会迅速堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死,俨然一枚枚埋在人们体内的“不”.
常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”,这4 类人出现高血脂的风险较高.
此外,吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性,有心血管病家族史者,都是高血脂的高发人群,应关注血脂水平,一旦确诊积极配合治疗.
降脂最常遇到的问题
问：不吃油炸食物,为啥血脂还高？
答：生活中,盖浇饭中有较多脂肪,高血脂人群建议吃饭时把菜吃了,少吃或不吃菜汤.糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等虽然菜名里没有“炸”字,但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油,常被大家忽视.
需要注意的是,人体内胆固醇的产生只有10%来自食物,饮食起到的作用并不是决定性的.体内代谢紊乱的人,只吃素食也可能出现胆固醇过高,所以体型较瘦的人也可能有高血脂.
问：卯足劲儿锻炼了两周,怎么还没效果？
答：要看到控血脂效果,至少坚持运动3 个月.如果总是练练停停,容易导致身体吸收率大大提高,储存能量的能力增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高.较为全面地改善血脂状况至少需要３ 个月,长期坚持比集中锻炼更有效.
问：血脂降下来了,能不能停药？
答：如果血脂水平确实控制得很好,也没有冠心病等问题,可咨询医生后减量,看看效果.如果血脂上来了,说明还需要维持原剂量.
●●●小窍门有助降脂
用泡豆水打豆浆
一般来说,把豆子提前浸泡8~12 个小时,制成的豆浆味道更香浓,口感也更细腻.泡豆水溶出的物质有一定的保健效果,比如植酸和单宁,能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度.
常捏握力球
血脂高的人,可随身带一个握力球（又称减压球）,每次捏20 次左右,可促进上肢血液循环,防止血栓形成,活动关节,增强心脏收缩力,并有利于镇静和舒缓心情.
一张表测测你体内的毒素
毒在体内沉积,会影响身体的新陈代谢,进而造成对皮肤、身材的不利影响.想知道我们的体内是否有毒素存留吗？做做下面这份自测问卷.
1.早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力.(5 分)
2.梳头时持续掉头发.(5 分)
3.患有风湿症.(10 分)
4.腰腹部出现赘肉.(10 分)
5.经常发生便秘、腹泻.(5 分)
6.呼吸道容易“上火”.(5 分)
7.脸部皮肤粗糙.(5 分)
8.换季时经常皮肤瘙痒.(5 分)
9.工作1 小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短.(5 分)
10.无名的火气很大.(5 分)
11.进餐甚少,味如嚼蜡.(10 分)
12.经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦.(10分)
13.免疫力下降,流感一来,难逃“流”运.(5 分)
结果分析说明：
1.如果累积总分超过20 分,就表明体内已有少量毒素堆积;
2.如果累积总分超过40 分,说明体内毒素堆积已较为严重;
3.如果累积总分超过60 分,体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状.
饮食上可多吃木耳、苦瓜、蜂蜜等食物及含水分多的水果,容易蠕动与清洁直肠.多运动,出汗能加快新陈代谢,促进排毒.另外调整作息,避免熬夜,放松心情,毒素自然会慢慢排出体外.（吴琼）
点评:此文是一篇关于对不知道怎么写血脂高和知道论文范文课题研究的大学硕士、血脂高不高本科毕业论文血脂高不高论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
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