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养生类学术论文怎么写 跟养生之道春夏养阳秋冬养阴有关学士学位论文范文

分类:职称论文 原创主题:养生论文 发表时间: 2024-02-22

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养生也称为摄生,是中医独特的一门学科.养,即保养、调养、培养、补养、护养;生,即生命、生存、生长.人类就如何保养生命、益寿延年,达到“度百岁而动作不衰”进行了几千年的探讨和总结,积累出许多宝贵的经验和方法.而《·四气调神大论》论述的四季养生观点,则是中医养生等的基础与灵魂,几千年来,一直指导着人们的养生,防病、治病,为中华民族的繁衍和发展,做出了重要贡献,至今仍发挥着重要作用.

原文:夫四时阴阳者,万物之根本也.所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门.逆其根则伐其本,坏其真矣.故阴阳四时者,万物之终始也;死生之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道.道者,圣人行之,愚者佩之.从阴阳则生.逆之则死;从之则治,逆之则乱.反顺为逆,是谓内格.”

译文:“四季阴阳的变化,是万物生命的根本,所以圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要,在秋冬季节保养阴气以适应*的需要,顺从了生命发展的根本规律,就能与万物一样,在生、长、收、藏的生命过程中运动发展.如果违背了这个规律,就会影响生命力破坏人体的真元之气.因此,阴阳四时是万物的终始,是盛衰存亡的根本,违逆了它,就会产生灾害,顺从了它,就不会发生重病,这样便可谓懂得了养生之道.对于养生之道,圣人能够加以实行,愚人则时常有所违背,顺应阴阳四时的变化规律,就能生存,违背了就会死亡.顺从了它,就会正常;违逆了它,就会混乱.相反,如背道而行,就会使机体与自然环境相格拒.

阴阳是中医学概括自然界变化规律及人与自然界关系的纲领,人与自然界是一个有机的整体,自然界四季阴阳的变化直接影响着人体的生理与病理变化.“春夏养阳”是因为在自然界春时阳生,夏时阳盛.春时阳始生,春季风寒之邪尚存为患,所以春季应注意御寒保暖,以养人体的阳气.夏季阳气极盛,暑热邪盛,热盛耗气,气者阳也,故大热亦伤人体之阳,盛夏喜食冷饮,饱食太过,亦可伤阳.另外,春夏是自然界由寒转热,阳气升发的季节,“天人合一”人体的阳气也随之升发,所以“人与天地相应”在春夏是人体升阳,养阳的大好时机.“秋冬养阴”秋冬为阴令时节,秋时阴收,冬时阴藏.秋冬气候干燥,易伤阴,故秋冬之时服用滋阴润燥之品,以防燥伤阴.同时也防止秋冬补阳太过而伤阴.

“春夏养阳,秋冬养阴”是适应四时的养生方法,生长属阳,吸藏属阴,所以,春夏养生长之气,即为养阳,秋冬养*之气,即为养阴.春夏养阳,一是在起居方面要“夜卧早起”不要贪睡懒床,晨起锻炼,与“天地气交”升发阳气.二是调理情志,不燥不怒,保持良好心态,达到“使志无怒”的状态,三是饮食有节,多食果蔬,不要过于寒凉以免伤及阳气.

秋冬养阴,要“早卧早起”或“早卧晚起”,根据秋冬季节日出和日落的变化,延长睡眠的时间,以养阴.秋冬养阴,就是秋冬养收敛、*.运动和情绪不要太过,饮食适当进补.

把握了“春夏养阳,秋冬养阴”的根本,就能真正把握养生之道,达到收养促生的目的.

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