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现年67岁、花白头发、留着一绺白色长须,这样一位老者出现在任何一场马拉松比赛中,都会迅速点燃围观群众的热情.“爷爷加油！”“老同志加油！”围观群众的呐喊助威,如同给这个白胡子老头注射了一针强力兴奋剂.
耿效忠60岁开始跑马拉松,只是因为喜欢跑步这项运动.他说,他不仅要坚持跑下去,还要一直跑到80岁.
第一次是“走”完马拉松
我们见到耿效忠时,他穿着一件红色的外套,目光炯炯,精神头十足.如果不是花白的头发和长长的胡须“出卖”了他,恐怕很难猜到老爷子的真实年纪.
2003年,耿效忠从黑龙江只身来到北京,先后在多家医院的放射科工作,一干就是十几年,成为不折不扣的“北漂”一族.由于有20年当兵的底子,耿效忠的身体素质非常好.他喜欢运动,爱好跑步.2010年,耿效忠已经年过六旬,他却反常规地做出了一个极具挑战性的决定——开始练长跑.
耿效忠利用医院的操场锻炼,并主动加入了一些长跑组织.在2011年北京昌平区举办的春季长跑比赛中,耿效忠取得了第十名的成绩.这是耿效忠练习长跑后参加的第一次比赛.也是在这一年,耿效忠参加了自己人生中的第一场马拉松.当他跑到二十多公里处时,腿开始疼,每走一步都疼.由于是第一次参加马拉松,耿效忠非常兴奋,他坚持走着完成了后半程的比赛,用时5小时43分钟.
在医院工作期间,耿效忠每周要工作六天,只有一天休息.他便利用这一天,坚持到奥林匹克森林公园的塑胶跑道上进行长跑训练,距离从15公里增加到20公里,再增加到30公里.
耿效忠加入的长跑组织,也会定期给这些长跑爱好者安排一些专业的训练,教练会带着他们进行热身运动,讲解跑步姿势和相关注意事项.2014年,他加入了中国老兵马拉松俱乐部.
65岁跑出个人最好成绩
周末,奥林匹克森林公园塑胶跑道上,耿效忠以“白胡子老头”的鲜明形象被很多人所熟识.让耿效忠引以为傲的是自己赛过年轻人的体力——曾有年轻人看到这么大岁数的老爷子也在跑,便在后面跟着他跑,但在跑到25公里时实在跑不动了,只好放弃.
对于业余长跑爱好者来说,跑马拉松是一个有点烧钱的爱好,因为参加每一场马拉松比赛都需要自己掏报名费.北京马拉松的报名费是200元,其他省市的马拉松比赛报名费在80元至120元之间.参加不同地区举行的马拉松赛事所需的交通费、食宿费用,也都需要自己负担.
耿效忠在北京工作这些年所赚的钱,除了一部分寄回家外,剩下的都花在了参加各种马拉松比赛上.为了节省成本,耿效忠能坐汽车绝不坐火车,能坐硬座绝不睡卧铺,住的也都是几十块钱一晚的小旅馆.这些付出换来的则是一大沓奖状,能摆满一张桌子的大大小小的奖牌,还有在各种赛场上不期而遇的志同道合的朋友.
老爷子心中装着很多偶像——88岁还在跑的张友亮、77岁的焦光明、72岁的岳成军、70岁的吴起……还有很多60岁以上的老年跑者的名字,都被耿效忠整齐地记录着,以此激励自己.
从2010年至今,耿效忠参加全国各地举行的马拉松比赛近50场,每年的“北马”都没落下过,而且几乎都是跑完全程.他目前保持的最好成绩,是在2014年天津武清开发区举行的国际马拉松比赛中所创造的全程3小时49分09秒的纪录.那一年,耿效忠65岁.
80岁前跑完300场
耿效忠定下80岁前完成100场马拉松的目标.新疆的年轻企业家周先生看到耿效忠的故事后大为震惊：“你要跑,我就赞助你！”周先生通过网络辗转联系到耿效忠,特意从新疆飞到北京与他见面.他决定一年拿出3万元来支持耿效忠的马拉松“事业”,帮助他早日完成百场马拉松的梦想.
有了赞助者,耿效忠的经济负担减轻了.在周先生的劝说下,去年耿效忠辞去了医院的工作,开始专心跑马拉松.他的日常训练也从每周一次增加到了每周三次.
辞职后,没有单位宿舍可住,耿效忠在京郊以每月200元的低价租了一间民房.200元月租的房子,条件可想而知,夏天没有空调,冬天没有暖气.在北京最冷和最热的季节,耿效忠就回东北老家,其余时间还是一个人住在北京,每周三次的训练从未间断过.因为从地理位置考虑,从北京出发到很多省市参加比赛都更加方便,能节省路费.
2016年的马拉松比赛,耿效忠已经排到了年底.而跑100场马拉松,早已不是问题.根据耿效忠的最新计划,跑100场马拉松到68岁就能完成.他说自己要活到老、跑到老,一直跑到80岁.他又给自己定下了80岁前跑完300场马拉松的新目标.
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参考文献：
1、 兴安80岁以上老人享高龄津贴 兴安日报6月16日讯 2016年,兴安盟行署常务会议研究通过了兴安盟老年人优惠优待政策 政策规定兴安盟户籍80岁以上老年人实行高龄津贴普惠制,80岁至99岁的老年人每人每月发放不低于100元的高龄津贴.
2、 广州80岁以上重度失能者或纳入保险 南方日报9月8日讯近日,广州市民政局公布广州市高龄老年人照护商业保险实施方案（试行）,面向社会征求意见 根据该方案,参加广州市城乡居民医疗保险的广州市户籍80周岁以上重度失能老人将全部纳入保险范围,保.
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