论文高脂肪食物全都不健康吗等30题，本文是关于健康毕业论文范文与高脂肪食物和健康和高脂肪有关毕业论文范文.
脂肪——健康
高脂肪食物全都不健康吗？
NO
人们拒绝高脂肪食物的原因之一是它会导致肥胖.事实上,有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益.瑞典一项试验证实：高脂肪、低碳水化合物的饮食不仅能收到最好的减肥效果,还能降低心血管疾病的风险.
猪油——0 食
猪油一点都不能吃吗？
NO
许多人饮食正在陷入一个怪圈：“控制”等于一点不吃.他们不吃猪油是因为其含量高达40% 的饱和脂肪酸,事实上猪油中所含的“好脂肪”单不饱和脂肪酸也高达40%.
主食——高血脂
主食过量可诱发高血脂吗？
YES
高脂血症分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症及混合型.我国常见第一种,饮食因素主要是主食即碳水化合物摄入过多,而非脂肪摄入过多.
黑头——角质
有黑头所以要经常去角质吗？
NO
这是错误的做法,因为黑头形成的时间越久,就会越顽固,这时使用一些去角质产品是必要的.只有彻底去除毛孔中的油垢,毛孔清透了,黑头、毛孔粗大才会消失,也就不再需要特别去角质了.正确做法：适当去角质,但是不要因为黑头多而重复使用几种去角质产品.对付黑头,更重要的做法是做好每天的卸妆和清洁,以及控油.
零食——辐射
贪吃零食与受到辐射一样致癌吗？
YES
美国营养学家研究证明了一个惊人的结果：在某种意义上,贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症.这是因为,人体的遗传物质——DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素,如果这些营养素不足,会导致DNA损伤无法修复,其后果与辐射带来的伤害非常相似.
眼肿——舌大
眼肿舌大是湿气重吗？
YES
湿气重症状：早晨眼皮肿,或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大或舌边缘有明显齿痕.确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态.健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹.在夏季,脾湿的人常常感觉口内黏腻,面色晦暗,发黄.
艾灸——湿气
艾灸可帮助祛湿气吗？
YES
艾灸是通过热量的共振传导,打通淤阻的经络,让经络恢复通畅.艾灸理疗中,经脉在立体螺旋的热流下,经脉里瞬间增压,强大的压力冲破淤阻点,使得经脉之气重新流畅.热量带动气血沿经络通道快速前行达到疏通经络、祛湿散寒的目的.
核酸——抗衰老
食用富含核酸的食物可以抗衰老吗？
YES
日本研究表明,女性每天食用核酸800 毫克,四星期后脸周围的皱纹就会消失,粗皱纹皮肤变得光滑细腻,老人斑雀斑等部分消失或变淡.经常适量摄入的核酸,可提高机体对抗自由基的能力,同时能全面增强人体抵抗力和提高性激素分泌水平,从而达到延缓衰老、抗皱保健的目的.含有丰富的核酸食品很多,主要有鱼、虾、动物肝脏、酵母、木耳、香菇、鲜花和花粉、人参、蜂蜜等.
维生素A——护肤
富含维生素A 的食物能护肤吗？
YES
维生素A除了有益于眼睛以外,还能维持上皮组织的正常形态,维持骨骼的正常发育,同时还能使皮肤细嫩光滑,具有抗皱去皱的功效,属于一种营养增补剂.长期缺乏维生素A会使皮肤干燥、粗糙,缺乏弹性,没有光泽.除奶制品、动物肝脏和肾脏、禽蛋、鱼肝油之外,维生素A在色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜含量也很丰富,例如芹菜、南瓜、萝卜等,其中以胡萝卜最佳.
维生素B ——皮肤
维生素B1 能促进皮肤健康吗？
YES
维生素B 有12 种以上,其虽然在体内停留只有几个小时,但确实是人体组织必不可少的物质,参与食物能量的释放,体内的糖、蛋白质、脂肪的代谢.维生素B1 可以减轻皮肤炎症反应,防治皮肤湿疹、皮炎,促进皮肤健康.
维生素B ——阳光伤害
维生素B2 能帮助皮肤抵御阳光伤害吗？
YES
维生素B2 帮助皮肤抵御阳光伤害,促进皮肤细胞的再生,避免皮肤受损,减轻阳光造成的皱纹.还可以防止皮肤粗糙、抑制黑色素形成,帮助受损细胞的修复和皮肤的复原,可以减轻皱纹.含维生素B2 的食物有牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麦、猪肉等等.
维生素C——健康
维生素C 能保护身体健康吗？
YES
维生素C 是对人体相当重要的一种维生素,它能促进骨胶原的合成；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命；促进牙齿和骨骼的生长；改善胆固醇的代谢,预防心血管疾病；还能促进胶原蛋白的合成,预防牙龈出血等.最重要的是,维生素C 可以抵抗自由基对人体的氧化,保护身体健康.富含维生素C 的食物有猕猴桃、草莓、橘子、葡萄、西兰花、樱桃、番石榴、红椒等.
维生素E——生育
维生素E 能保护女性生育能力吗？
YES
维生素E 和维生素C 一样属于一种抗氧化剂,可以预防体内皱纹,起到抗氧化、抑制过氧化脂产生和去斑去皱等作用.维生素E 又被称为生育酚,其能使女性雌性激素浓度增高,调节内分泌延缓衰老.而且,维生素E 还可以促进伤口愈合,对烫伤、过敏、毛细血管出血等具有一定的作用.
蛋黄——心脏病
蛋黄会导致心脏病发作吗？
NO
虽然每个蛋黄中含有185毫克胆固醇,但迄今为止并没有研究显示蛋黄会增加患上心血管疾病的风险.事实上,康涅狄格大学的一项实验发现鸡蛋蛋黄实际上有利于增加高密度脂蛋白（有益胆固醇）.
蜂蜜——糖
可以用蜂蜜代糖吗？
NO
蜂蜜的绝大部分成分是果糖（也是一种糖类）,虽然蜂蜜比普通的糖类多了一些营养成分——维生素B6、硫胺素、烟酸、核黄素、泛酸、钙、铜、铁和镁等营养素,但是说到底,糖类终究是糖类.并不能因为它是纯天然的,你就可以大口大口地吃它.蜂蜜中果糖的含量是55%,研究表明,摄入大量的果糖也会导致健康问题,如肥胖、心脏病和肝脏疾病.
草饲动物肉——健康
吃草饲动物肉更健康吗？
YES
很多人为了保持心脏健康或减肥而完全不吃红肉.这是因为他们认为红肉中的饱和脂肪含量太高,所以为了饮食健康就不应该吃.然而,事实并非如此.保持健康饮食的关键是,选择草饲动物的肉.这种肉的脂肪内富含共轭亚油酸（CLA）,它能够促进脂肪消耗.
碳水化合物——发胖
晚上摄入碳水化合物会变胖吗？
NO
2011 年一项关于碳水化合物摄入时间的研究发现,比起将碳水化合物在一天内逐步摄入的参与者来,将总碳水化合物的80% 在晚上摄入的参与者会失去大量的脂肪和体重.而且,后者还不容易感到饥饿.并不是建议大家将碳水化合物攒在晚上摄入,而是在睡前如果感到饿了或者热量不足,那么不要担心摄入碳水化合物.
运动——升糖
运动后食用高升糖的碳水化合物更好吗？
YES
高升糖指数的碳水化合物消化得快,能够快速分解为葡萄糖进入血液,从而引起胰岛素水平飙升.人们在吃完简单碳水化合物后的45 分钟内会感到慵懒（每克碳水化合物约有4 卡路里的热量）,因此在运动结束后身体需要大量补充能量时食用会更好.常见的高升糖的碳水化合物有烘焙食品、果汁、糖果、大多数谷物和所有白面粉.
膳食纤维——卡路里
膳食纤维中的卡路里可以不算吗？
NO
大多数人可能对于“净碳水化合物”这个术语都比较熟悉.其中的概念是所有的碳水化合物对身体产生的影响是相同的,膳食纤维和糖醇被认为对血糖水平影响最小,因此不算在碳水化合物中.但问题是膳食纤维和糖醇还是会影响总的卡路里,将膳食纤维和糖醇等物质排除在外所计算出的碳水化合物并不准确,可能会影响测算结果.
减肥——脂肪
减肥意味着绝对抵制脂肪吗？
NO
选择正确的脂肪可以增强、延续饱腹感,将其和精益蛋白质一起摄入还可以对抗食欲,让你不那么容易在两餐之间加入甜点.事实上,含有适量脂肪的饮食比低脂饮食更有利于减肥.
贫血——面色发黄
贫血的女性面色发黄吗？
YES
女性肌肤的健康,在很大程度上取决于血液循环的质量,而血红蛋白是其中最要紧的因素.血红蛋白之所以是红色,全在于其中含有一个血红素.血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任.如果没有足够的铁,处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气和能量供应,皮肤的更新和修复受阻,自然不可能红润动人.贫血者的皮肤苍白或发黄,弹性变差,暗淡无光,正是这个原因.
胃肠——饮食习惯
不良饮食习惯损伤胃肠吗？
YES
除了从小形成的身体基础不一样,肠胃病大部分都是自己“作”出来的.想一想,毁坏胃肠健康的做法还真是不少.有节食断食的残害,有饮料冷饮的折腾,有瓜果零食的负荷,有油腻暴食的考验,有食无定时的折磨,有挑食偏食的影响……此外,熬夜晚睡、过度疲劳、精神紧张、缺乏运动等不良的生活状况,也都会伤害到胃肠功能.
发酵食物——吸收
发酵食物更有利于消化吸收吗？
YES
一般来说,经过微生物发酵的食品,都会比较容易被人体消化吸收.比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解一些妨碍消化吸收的因素,都会使消化变得更容易.
膳食纤维——通肠
膳食纤维可以畅通肠道吗？
YES
每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少三分之一是全谷、豆类或薯类.这些食品可以供应充足的膳食纤维,它们帮我们排除污染、畅通肠道.这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分,预防皮肤出现斑点和暗沉.
甜食——皮肤
贪吃甜食损皮肤吗？
YES
吃太多营养价值低的甜食、点心、甜饮料,既会升高血糖引起痘痘恶化,增加自由基产生而促进衰老,也会减少多种营养素的摄入量,还会消耗B族维生素,真的特别不利于皮肤健康啊！
胡萝卜素——发黄
一次性过量食用富含胡萝卜素的食物会发黄吗？
YES
橘子、南瓜、胡萝卜、芒果等橙食物富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,导致血液中胡萝卜素浓度过高,积累在皮下脂肪中,从而引起皮肤发黄.不过,这种黄不会带来暗淡感,也不影响皮肤的质地.
断甲——补肝
指甲容易断裂应该补肝吗？
YES
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现.如果指甲比较脆,容易劈裂,这表明肝血不足、筋失所养.调养：饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入,如鸡肝、猪肝、胡萝卜等.
过午——不食
“过午不食”适合所有人吗？
NO
“过午不食”更多是从修行的角度来说, 作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬.专家认为,一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱.
减肥——晚饭
减肥一定不能吃晚饭吗？
NO
如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担,减少热能堆积,似乎还有些科学性.不过若能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积脂肪.因此,大家没必要太走极端.
饥饿——体内垃圾
饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾吗？
NO
这个说法不太科学.人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害.
责任编辑/邹佳璇
简而言之,此文为关于高脂肪食物和健康和高脂肪方面的相关大学硕士和健康本科毕业论文以及相关健康论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 你以为的健康食物可能并不健康 俗话说,“五谷为养”、“食五谷治百病”,中国人一直都有着吃五谷的习惯,它们一直都被视为对身体有益的健康食物,也都备受中医、各种养生专家的推崇 然而,五谷.
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