论文老寒腿别长时间用护膝，本文是时间类论文范文文献与老寒腿和护膝和长时间相关论文写作资料范文.
南方医科大学附属第三医院关节外科张荣凯副主任医师解释“,老寒腿”是民间的说法,因为关节部位有病变,因此这个部位会对寒冷特别敏感,会因为寒冷的刺激而导致症状加重,这就是老寒腿的病人喜欢长期戴护膝的原因.
但是医生却不建议用这种方式来为膝部保暖.张荣凯介绍,护膝多有弹性,会紧紧包裹在膝盖周围,在起到保暖作用的同时也起到支撑和保护作用.如果膝关节刚刚出问题,短时间戴护膝,这种支撑和保护,是有助于康复的.但是如果长时间戴护膝,就会造成对膝关节的过度保护.
张荣凯解释,膝关节之所以怕冷,是因为这里存在病变.仅仅靠保暖,只能治标不治本,还是要对膝关节的疾病积极进行治疗.其中包括药物治疗（消炎止痛、营养软骨药物,以及关节注射润滑、营养的药物）,以及理疗（冲击波、红外线等）.
如果关节软骨磨损严重的,必要时甚至需要接受手术治疗（微创关节镜、截骨或关节置换手术）.
张荣凯介绍,膝关节不好的老人比普通人群更需要运动,关节相关肌肉的力量增强了,有助于关节的稳定,但是选对运动很重要.
不要选择“负重”的运动,如爬山、爬楼梯、蹲起等；要选择“无负重”运动,如游泳、骑单车（车座要调高,过低的车座也会加重膝关节负荷）等.如果天气不好,或老人不方便出门,在家里也可以做无负重的下肢肌肉训练.
动作一高抬腿.躺在床上,腿伸直,*交替抬高45度,抬高时保持3-5秒,练至腿部微微发酸.可以锻炼到腿部的股四头肌.
动作二勾脚背.坐着或躺着均可.将脚背勾起,让下肢肌肉收缩绷紧,保持3秒再放下,连续做多次.可以锻炼到腿部的股四头肌和腓肠肌.
动作三平板支撑.可锻炼到整个下肢.（摘自12月18日《羊城晚报》）
本文结论,此文为关于对写作老寒腿和护膝和长时间论文范文与课题研究的大学硕士、时间本科毕业论文时间论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.
参考文献：
1、 单腿站立的时间 张军霞儒勒·凡尔纳是法国著名的高产作家,写出了104部科幻小说,其代表作海底两万里地心游记……,一直深受读者青睐 很多人觉得奇怪“为什么凡尔纳能写出那么多不同凡响的著作,这其.
2、 老寒腿坐着运动 秋冬季节天气转凉,不少老年人“老寒腿”复发,常常膝痛难忍不敢运动 中国老年保健协会副秘书长陈学明表示,放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力,膝关节透明软骨退变,反而可能加重病情 他.
3、 长时间看手机有可能导致脑卒中 40岁的杜女士在火车上坐了10多个小时后,站起身来准备下车,却突然瘫倒在地 家人迅速联系120,将她送往医院 经神经内科医生诊断,杜女士因颈部和脑部的多个血栓导致脑卒中 多亏就医及时,没有造成严重后果.
4、 长时间打可诱发脑卒中 近日,天津医科大学第二医院神经内科收治了一位因长时间打引发脑卒中的中年女性患者 该患者2016 年10 月曾因脑梗死住院治疗,所幸没有留下后遗症 但她酷爱打,整天泡在桌上,甚至吃饭和吃药都顾不上 此次.
5、 如何预防老寒腿 老寒腿,就是指腿部关节经常性的酸疼 如何预防老寒腿坐在板凳上或是床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,保持5秒,再慢慢放下 这为一组,每组做15个,一次做35组,一天做2次 体重超标的人应减.
6、 画一幅画要多长时间 画展期间,好几个人提出同一个问题“画一幅画要多长时间”我愣愣地没法回答 很想仿效一个画家朋友说的“25年 ”他画了25年以后,才首次卖出一幅作品 很久以.